Brokoli türünün sadece koyu yeşil değil, bembeyaz salkımına ile karnabahar benzeyen ile bir yıllık bitkidir. Bağışıklık güçlendirmek kolesterol norm giden ve kan şekeri seviyelerini azaltan veya önleyen maddeleri bulunmaktadır vitamini kompleksler ile birlikte gibi yararlı maddelerin içeriğine göre, asparent lahana, önde rengindedir. Her şey, brokoli pişirme ve peynir, et, deniz ürünleri, sebze ve asit meyve ile birlikte de değişken değildir. Bugün bir kızartma tavasında brokoli nasıl hazırlanacağını söyleyecektir.
Nasıl tereyağı ile kızartma tavasında brokoli hazırlanır?
kulakları tadı etkilemez - Lahana, taze ve beyazlatılmış hem kızartma edilebilir.
Gerekli:
- Brokoli - 1 kg
- Krem ve bitkisel yağ - 70 g
- tadı Tuzu
Süreç adımları:
- Sökün inflorescences üzerinde lahana ve bir saat dörtte için soğuk suya gönderin.
- Kaynatın su bir tencerede hazırlanan parçalar ile bir kevgir alt. Blanc üç dakika, daha sonra cam sıvıya bir kağıt peçete çıkarmak ve yaymak.
- kırmızı kabuğa tüm kenarlarından ayçiçeği yağı, eklenti krem \u200b\u200bve yavru brokoli sahne içine dökün. Bu lahana haşlanmış patates, ekşi krema ve uygundur.
Nasıl tanesi bir kızartma tavasında brokoli yapılır?
itiraz edecek ve diyetler hayranları ve avcılar de yemek Işık öğle - sıvı breading pişirilmiş brokoli,.
İhtiyacı olacak:
- Kochan Brokoli
- Un - 180 g
- İki yumurta
- Maden Suyu - Yarım Cam
- Şeker - 1 tk.
- Lachy yağı - 100 mi
- Tuz, baharat - tutam tarafından
İlerlemek:
- lahana hazırlayın (nasıl yapılacağı, paragraf 1).
- kaseye kuru bileşenleri dökün. eklenti su, yumurta, 2 çorba kaşığı, karıştırınız. l. Petrol ve hamur yoğurun.
- tavada ayçiçek yağı ısıtın ve meyilli içine lahana parçalarını indirin.
- karıştırma ve salkımına dönerek her iki tarafındaki iki dakika boyunca kısımlar hazırlayın.
- Fry almak ve bir kağıt havlu üzerinde kat ve yağ çıkarma sonrasında brokoli - bağımsız çanak olarak masaya vermektedir.
Nasıl peynir kızartma tavasında brokoli hazırlanır?
Yoğun Pazar akşam yemeği ideal versiyonu kremalı yakıt ikmali brokoli olduğunu.
İçindekiler:
- Brokoli - 600 g
- Soğan-Repka - 2 adet
- Rus peynir - 250 gr
- Krem - 0,5 l
- Tuz, baharatlar, maydanoz - tadı
- Lachy yağı - ihtiyacı için
şerit:
- Fry soğan doğranmış soğan altın rengi dek. buna brokoli ekleyin ve üç dakika hazırlar.
- lahana-soğan karışımı olarak, krema, tuz ve söndürmek yedi dakika girin.
- ayrılan süre sonra, rendelenmiş peynir ile lahana boş serpin iki dakika ağırlığını ısıtmak ve gazı kapatın. yeşillik ve balık metre veya et madalyon bir garnitür ile yemeklerin kapatın her şeyi yiyebilir rağmen, aynı zamanda lezzetli hazır.
Nasıl susam ile bir kızartma tavasında brokoli hazırlanır?
lahana lezzetli ve faydalı çıktı için hızlı bir şekilde kızartmak için.
Sürer:
- Dondurulmuş brokoli, 500 g
- susam tohumları (kurutulmuş) - 3 yk. l.
- Yalın yağı - 70 mi
- Tuz - Bıçağın ucunda
Başlatılan:
- brokoli ve su ile yıkayın inflorescences bertaraf edin.
- Fry sonra baharatlar, tuz serpin, dört dakika lahana.
- Bir dakika sonra, susam ekleyip karıştırın. Sonraki - soya sosu dökün ve çalışıyor olabilir, bir düz plaka üzerinde kızartma düzenlemek. Eğer, haşlanmış pirinç ve karides brokoli bağlamak limon suyu ile doldurmak eğer, o yemeğin bir festival varyasyonu olacak.
Nasıl yumurta ile tavada brokoli hazırlanır?
inves brokoli barınak olması, sürüngen yay başkanı yumurta çifti ve süt 1/2 fincan lezzetli bir sebze omlet ile inşa edilebilir.
- Sonra içine eğitimli lahana koymak, şeffaflık önce doğranmış soğan Fry (paragraf 1).
- bu yakıt sonra, yumurta süt karışımının kütle fazla dört dakika Fry.
- Tüm karışım, tuz ve kapak kapak.
- 3-4 dakika hazırlayın ve kitle kapaklı yükseltildiğinde - Ev Dashing veya sarımsak zarafet besleyen, ateşi kapatın ve tavada tablo sağa bir aperatif gönderin.
Eğer brokoli tavada hazırlanıyor biliyorum Şimdi, - bizim tarifleri denemek ve en sevdiğiniz maddeler ekleyerek sevdiklerinize memnun edecek sizin rafine yemek hazırlamak.
0
484
