Yüksek veya azaltılmış basınç, yalnızca kişinin genel sağlığını olumsuz yönde değil, aynı zamanda inme veya enfarktüs gibi daha ciddi sağlık sorunlarını da belirtir. Bu tür sorunlardan kaçınmak ve tam teşekküllü bir yaşam sürmek için, genç yaşta bile basınç dalgalanmalarını görmezden gelmemelisiniz. Hastalığın iyileşmesini sağlamaktan daha iyi olduğunu unutmayın.
Zaten şimdi basınç normalleştirme üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz, bunun için basit kuralları izleyin.
Basıncı normalleştirmek için kilonuzu izleyin
Artan basınç en sık görkemli formları olan kişilerde meydana gelir. Bu kategoriye girerseniz, basıncın normalizasyonu vücudunu almak için bir neden daha sunulur. 
Baskı normalleştirmek için fiziksel aktivitenizi izleyin
Bir oturma işiniz ve bireysel yaşam tarzınız varsa, o zaman, büyük olasılıkla basınç düşüşüyle \u200b\u200bilgili sorunlardan muzdaripsiniz. Bu tür problemlerden daha fazla önlemek için, kademeli olarak fiziksel aktivitenizi yavaş yavaş artırın. Yatmadan önce küçük yürüyüşler ya da herhangi bir dava için yürüyüş yapılabilir. 
Baskı normalleştirmek için gücünüzü izleyin
- Potasyum bakımından zengin ürünler kesinlikle yüksek veya düşük basınçtan kurtulmanıza yardımcı olacaktır, ancak aksine aşırı tuz kullanımı, sizinle birlikte bir şaka yapabilirsiniz. Hipertansiyonda izin verilen maksimum günlük tuz dozunun beş gram'ı geçmemesi gerektiğine inanılmaktadır.
- Çok sayıda taze sebze ve meyve tüketin ve hayvan ürünlerinin tüketimi azaltılmalıdır. Bu tür önlemler, antherosklerotik plakaların ortaya çıkmasını önlemenize yardımcı olacaktır; bu da büyük sağlık sorunlarını kışkırtır.
- Burada içeceklerden bahsetmelisin. Yüksek basınçtan muzdaripseniz, kategorik olarak kontrendike kahve ve içecekler içeren diğer kafeinlersiniz. Yeşil çay ayrıca kafein içerir, bu yüzden başka bir yerini almamalısınız. Çimaların bir eczanede satılan tıbbi ücretlerle değiştirmek en iyisidir ve kahve en iyisi hindiba ile değiştirilir.
Baskı normalleştirmek için yaşam tarzınızı izleyin
- Sigara içersen, hemen bu kötü alışkanlıktan kurtulun. Sigaralar, vücudumuzda meydana gelen tüm süreçleri olumsuz yönde etkiliyor.
- Alkol kullanımı da minimum miktara düşürülmelidir ve belki de hiç hariç tutulmalıdır.
- Uyku ve uyanma rejimine dikkat edin. En geç 12 saatten fazla uykuya dalmaya çalışın ve günde en az 8 saat uyuyun. Günün yanlış günü, baskınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Basıncanı izle
Ne kadar garip geliyor olursa olsun, ama bu gerçekten. Kötü bir şekilde kötü hissettiyseniz, bir incinmişseniz ve kafayı sıkın, tapınakları çalıyor ve gözlerdeki kararır, hemen baskı anlamına gelir. Belki de hipertansif bir kriziniz var ve acil tıbbi bakıma ihtiyacınız var. Artan veya azaltılmış bir basıncı keşfettiyseniz, gerekli ilaçları alın.
Yüksek basınçta, aşağıdaki ilaçlardan birini almanız gerekir:
- Andipal;
- Klonidin;
- Nitrogliserin;
- Furosemid;
- Kapantril.
Düşük basınçta, aşağıdaki ilaçlar uygulanmalıdır:
- Askofen;
- Midodrin.
Unutmayın, eğer artan veya azaltılmış basınçtan muzdarip olursanız, her zaman bir tonometreniz olmalısınız, böylece hastalık durumunda, basıncı ölçebilir ve gerekli tüm önlemleri alabilirsiniz. Ayrıca kafanın kurallarına uymaya çalışın ve fiziksel aktiviteyi unutmayın.
2
1217
