Yüksek basınç ne yapmalı

Yüksek basınç ne yapmalı

Yüksek basınç (arteriyel hipertansiyon) yavaşça, sessizce ve geri dönüşümsüz bir şekilde kalp ve damarlara çarpan sessiz bir katildir. Vücudumuzdaki ana gövde, patolojik koşulların (anjina, inme, kalp veya böbrek yetmezliği, sakatlık, ölüm) gelişimi ile tezahür ettiği uzun zamandır giymek için çalışır. Stabil bir şekilde yükselen basınç, yaşamınızı değiştirmede aktif eylemlere iticidir.

1
Herhangi bir zamanda basınç göstergelerini izlemek için, yüksek kaliteli bir portatif tonometre satın alın. Yüksek basınç sık sık olmazsa - ilerlemesinin önlenmesiyle ve kalıcı hipertansiyonla - bir doktora danışmalısınız. Gerekli araştırmalardan sonra, belirli bir programın altında sürekli olarak alınması gereken ilaçlar verilecektir.

2
Yemek tercihlerinizi değiştirin, besin maddeleri vücutta meydana gelen tüm işlemlerde doğrudan bir etkiye sahiptir. Alkol, güçlü kahve ve çayı reddetmek. Zarorlu kalori yemek yemeyin (tatlılar, sigara içme, tuzlama, keskin, yağ). Tuz kullanımını azaltın (ve vazgeçmek için daha iyi). Günde sarhoş sıvının hacmini kontrol edin (en fazla 1.5 litre). Yiyecek, potasyum ve magnezyum ile doyurulmalıdır.

Diyet

3
Tanıdık yaşam ritiminizi yeniden düzenleyin. Kendiniz için sigarayı devre dışı bırakın. Kilonuzu izleyin, eğer sedimediyorsanız, fiziksel aktiviteyi artırın. Uykunuzu normalleştirin. Duygusal geçmişi kendi içinde ve çevresinde ayarlayın.

4
Yine de, yüksek basınç sizi rahatsız etmeye devam eder - durumunuzu takip edin ve her zaman tamamen güvenli olmayacak krizlere izin vermeyin.

yaşam tarzınızı gözden geçirin. Normale güç, dinlenme ve çalışma modları. reçete ilaçların doğru resepsiyon gözlemleyin - sonra artan basınç uzun süre sizi rahatsız olmaz.

Yorumlar yorum Yap
Natasha 19:16 at 2019/10/09.

Basınç yüksek ise, o zaman vurulması gerekir. Yıkama herşey mantıklı. Ama sırayla anketi geçmesine sebep neden anlamak. Mesela ben 1 derece hipertansiyonu var ve tedavi başlayana kadar basınç atlar sıktı. Önemli olan kendiniz için uygun ilacı seçmektir. Hyperopol bana yardımcı oldu. hemen onun resepsiyon başlayarak geliştirilmiş hissetti ve basınç durdu atlar. Bu bana çok yardımcı oldu ve normalde basıncı tutmaya yardımcı olur.

Cevaplamak
Kira 15:09 at 2019/08/10

Beni basıncını stabilize etmek için, doktor Taurin kabul etmek cardioacive önerilir. Elbette, bir isteğe bağlı olarak ayrıca tuz kısıtlamak başladı olsa ... yüksek basınçta bunu taşımak mümkün değildir. Tüm bu sonuçta normal bir ceplere basınç downgrade yardımcı olduğunu düşünüyorum. Şimdi ölçmezler ne kadar, her zaman iyi, artmış değil)

Cevaplamak

Yorum ekle

E-postanız yayınlanmayacak. Zorunlu alanlar işaretlenmiştir. *

kapat