Многие будущие мамы тяжело переносят беременность и самая главная проблема – токсикоз. Неожиданные приступы слабости, тошнота, изжога и рвота – эти неприятные признаки мучают беременную, особенно по утрам. Но если знать, как с ним бороться, вы существенно облегчите себе жизнь.
Боремся с токсикозом при беременности – правильный режим дня
Не вскакивайте резко по утрам с кровати, если тошнит. Положите вечером перед сном возле кровати орешки, фрукты, имбирное печенье или сухарики, а утром скушайте в постели. Потом потихоньку поднимайтесь. Пересмотрите свой режим дня и воспользуйтесь следующими советами:
- избавьтесь от вредных привычек. Не секрет, что некоторые беременные курят на ранних сроках. Это вредит малышу и усугубляет признаки токсикоза. Не находитесь в прокуренных помещениях;
- пересмотрите свой рацион. Откажитесь от тяжелой и жирной еды, которая плохо усваивается желудком. Отдайте предпочтение вареному мясу, сокам и фруктам. Готовьте пюре из овощей, не пейте газировку, кофе и крепкий чай;
- обратите внимание на питьевой режим. Пейте больше обычной воды или минеральной без газа. Отвар шиповника, фруктовые и овощные соки, чаи травяные – эти напитки помогут в борьбе с токсикозом. Беременным нужно выпивать за день до трех литров воды. Но не пейте жидкость, если не хочется и следите, чтобы не появились отеки;
- больше гуляйте на свежем воздухе. Прогулки полезны и для малыша, и для мамы. Погуляйте за два часа перед сном и не забудьте проветрить спальню;
- спите больше, чем обычно. Полезен сон после обеда. Если вы работаете – ложитесь спать пораньше.
- не забывайте о гигиене. Начинайте день с контрастного душа.
Боремся с токсикозом при беременности – таблетки
Учтите, что таблетки от тошноты должен назначить врач с учетом вашего состояния при беременности и причин, вызывающих токсикоз. После исследования врач может назначить такие препараты:
- энтеросорбенты Полифепан или Полисорб;
- антигистаминные препараты Телфаст или Супрастин;
- гепатопротектор Эссенциале Форте;
- дезинтоксикационный препарат Спленин.
Хорошо помогают от тошноты мятные леденцы, купите их в аптеке без рецепта. Врач может назначить гомеопатический препарат и витамины, ведь токсикоз часто возникает при недостатке витаминов в организме.
Боремся с токсикозом при беременности – народные рецепты
В народной медицине есть много проверенных средств от токсикоза:
- мятная вода. Залейте листочки мяты кипятком и пусть настоятся. Через 5 минут добавьте лимон и немного меда и выпейте;
- имбирный чай. Имбирь хорошо помогает при токсикозе. Пейте имбирный чай или пожуйте кусочек имбирного корня. Можете натереть корень на терке и добавлять смесь в блюда понемногу;
- курага. Она приведет в норму уровень калия в организме и тошнота пройдет;
- кислые продукты. Соленый огурец, лимон, грейпфрут убирают тошноту;
- клюквенный морс. Разотрите 150 г клюквы, выжимаете сок, а остатки заливаете кипятком. Через 10 минут соедините выжатый сок и настой. Положите в напиток мед и лимон и выпивайте в течение дня.
Боремся с токсикозом при беременности – полезные советы
- Носите удобную одежду. Тугие пояса усилят тошноту, поэтому одежда не должна стягивать живот. Не носите очень узкие брюки и юбки. Отдайте предпочтение одежде из натуральных материалов.
- Носите с собой в сумке небольшую бутылочку с водой или травяным чаем. Один глоток жидкости поможет предотвратить приступ тошноты. Некоторые беременные используют иглоукалывание при токсикозе и это помогает.
- Уберите подальше ароматические масла, духи и другие распространители сильных запахов, которые вызывают у вас токсикоз.
- Врачи утверждают, что женщины, которые занимались спортом до беременности, реже жалуются на токсикоз. Самая маленькая физическая нагрузка на организм помогает легче справиться с гормональной перестройкой. Понятно, что усиленные тренировки для беременных не подходят. Но плавание, йога, ходьба и другие спокойные физические нагрузки помогут забыть о тошноте. Психологический настрой – это тоже важно для беременной. Боритесь со стрессами, постарайтесь отвлекаться от повседневной суеты и не раздражайтесь по пустякам.
Если все вышеуказанные способы не помогли, а вы от сильных приступов рвоты теряете вес – немедленно идите к врачу. Мята тут не поможет, доктор направит на полное обследование и назначит серьезный эффективный препарат.
0
640
