Зеленый чай обладает изысканным вкусом и ароматом. За последние годы он практически сравнялся в популярности с черным. Многие женщины даже при беременности не готовы расстаться с любимым напитком. Нужно ли вам отказываться от зеленого чая на все девять месяцев? Читайте ниже.
Польза
Зеленый чай просто незаменим при беременности:
- Он повышает кровяное давление, и несколько чашечек в день для гипотоника будут полезнее всяких таблеток.
- Этот напиток является превосходной профилактикой различных воспалительных процессов. Также он заменяет антибиотики, противопоказанные при беременности, и укрепляет иммунитет.
- Чай выравнивает баланс сахара в крови и предупреждает развитие диабета как у матери, так и у ребенка.
- Он регулирует уровень холестерина.
- Чай улучшает пищеварение и борется со многими недугами желудочно-кишечного тракта.
- Он содержит большое количество антиоксидантов, которые оказывают общее благотворное действие на организм будущей мамы, особенно на сердце и сосуды. Также антиоксиданты предотвращают рак.
- Существует неофициальная статистика, утверждающая, что употребление этого благородного напитка способствует зачатию.
Вред
Неумеренное питье зеленого чая при беременности может нанести большой вред и вам, и малышу:
- Зеленый чай содержит кофеин, и не в меньших количествах, чем черный чай или кофе. Это вещество действует на организм возбуждающе и может спровоцировать бессонницу.
- Кофеин в больших количествах сказывается на развитии малыша, замедляя формирование организма. Есть риск родить недоношенного ребенка.
- Чай воздействует на кровяное давление, и его следует опасаться гипертоникам.
- Врачи также считают, что привычка будущей мамы к кофеину неизбежно передастся и ребенку.
- Чай затрудняет усваивание железа.
- Зеленый чай – сильное мочегонное средство.
- Антиоксиданты, содержащиеся в чае, разрушают фолиевую кислоту. Недостаток этого важного микроэлемента в первом триместре беременности сказывается на развитии плода и может даже спровоцировать выкидыш.
Как пить зеленый чай
Все будущие мамы – разные: одни всю беременность проводят “на ногах”, занимаются гимнастикой и практически не меняют привычный стиль жизни. Другие – все девять месяцев лежат на сохранении. Поэтому для начала обсудите со своим гинекологом, можно ли вам пить зеленый чай. Если доктор не против, то:
- Во время беременности хотя бы вдвое уменьшите привычную концентрацию или количество зеленого чая, который выпиваете за день.
- По возможности не употребляйте зеленый чай вечером перед сном.
- Учитывайте другие источники кофеина: пьете ли вы кофе или черный чай, едите ли шоколад в течение дня.
- Листовой чай предпочтите пакетированному. Дешевый чай в пакетиках не пейте вообще: он содержит минимум полезных веществ и может включать различные небезопасные компоненты.
- Добавляйте в чай молоко: оно увеличит уровень кальция в организме и снизит вред от кофеина.
- Положите в чай дольку лимона, листок мелиссы или мяты. Вы получите дополнительный заряд витаминов и избежите раннего токсикоза.
- Пейте чай “сам по себе”: не позже, чем за полчаса до еды, и не ранее, чем через полчаса после приема пищи. Такой режим способствует выработке желудочного сока, профилактике вздутия живота и других проблем с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, витамины и микроэлементы лучше усваиваются.
- Чередуйте зеленый чай с напитками из листьев и трав: той же мятой, мелиссой, листьями черной смородины или малины.
Получайте удовольствие от чаепития во время беременности и помните: чай с фруктовыми добавками воздействует на организм так же сильно, как и обычный, без добавок.
0
1014
