Как избавиться от тошноты при беременности

Тошнота беременных (токсикоз) – состояние, с которым сталкивается каждая вторая женщина в период вынашивания ребенка. В большинстве случаев такое самочувствие характерно для ранних сроков и может проявлять себя в любое время суток. Беременную может «мутить» от определенных раздражающих обоняние запахов, продуктов, она может чувствовать повышенное слюноотделение, потерю аппетита и изменение вкусовых предпочтений. Токсикоз не является патологией, его проявления можно облегчить и, если немного поработать над изменениями своего образа жизни, вовсе убрать. В нашей статье мы расскажем, как избавиться от тошноты при беременности.

1

Причины тошноты

Точное происхождение и источники появления чувства тошноты, которое может впоследствии вызвать и рвоту, до сих пор не установлены. Существует несколько предположений причин возникновения этого состояния:

• Резкое повышение уровней «гормона беременности» (ХГЧ), прогестерона и эстрогена, которые перестраивают организм женщины и провоцируют возникновение в нем настоящей бури.
• Воспалительные заболевания органов эндокринной и желудочно-кишечной систем, половой сферы.
• Неврологические заболевания или состояния (стресс, недосыпание, переутомление).
• Сердечно-сосудистые патологии.
• Нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, неправильное питание).
• Недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и витаминов группы В.

2

Как справиться с токсикозом

Каждая женщина – индивидуальна, и универсального метода борьбы с тошнотой во время беременности не существует. Есть несколько общих рекомендаций, используя которые вы сможете облегчить это неприятное состояние и сделать попытку вовсе от него избавиться, чтобы не ожидать истечения 12-14 недель (когда обычно токсикоз отступает сам):

1. Если состояние тошноты беспокоит вас в утренние часы, не спешите после пробуждения резко покидать постель, старайтесь минимум еще полежать в течение получаса.
2. Заранее с вечера поставьте рядом с кроватью небольшой перекус. Это могут быть сухарики, крекеры, сухофрукты, немного сока, молока или долька лимона.
3. Питайтесь дробно, не переедайте. На время адаптации организма к беременности отдайте предпочтение нейтральной пище (откажитесь от соленой, острой, жирной, резкой, копченой еды).
4. Откорректируйте свой режим дня. Старайтесь больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, избегайте стрессовых ситуаций.
5. Не используйте ароматизированную косметику и раздражающую зубную пасту.
6. Попробуйте заняться йогой или гимнастикой для беременных.
7. Употребляйте продукты, богатые витамином В

3

Народные рекомендации

Во все времена народные средства пользовались большим спросом в избавлении того или иного недуга и его проявлений. Избавиться от тошноты во время беременности вам помогут такие методы:

• Теплый отвар из листьев смородины или мяты. Обладает хорошими успокаивающими свойствами, понижает слюноотделение и избавляет от чувства тошноты.
• Немного крепкой заварки поможет вам справиться с возникшими неприятными ощущениями и спазмами в желудке, приступом токсикоза.
• Обычная чистая вода, подкисленная соком лимона. Принимайте в любом количестве, по мере возникновения чувства тошноты.
• Эфирные масла мяты, бергамота, лимона, мандарина. Наносите по нескольку капель на запястье, и неприятные ощущения отступят.
• Имбирный чай (растворите в 100 мл кипяченой воды щепотку порошка имбиря). Принимайте такое питье теплым, небольшими глотками.

Стандартно, лечение токсикоза первых месяцев беременности успешно проходит в домашних условиях. Показаниями к госпитализации будет осложненное состояние, когда тошнота сопровождается многократной рвотой, истощением организма и полным неприятием пищи. Проявление токсикоза на поздних сроках вынашивания ребенка чревато нехорошими последствиями и развитием осложнений не только в организме матери, но и у плода. Если третий триместр сопровождается проявлениями тошноты и рвоты – незамедлительно обратитесь за помощью к врачу.