Как снять отёки при беременности

Всем известно, что при вынашивании ребенка у женщины часто отекают ноги, руки и лицо. Это достаточно распространенное явление, поэтому оно считается нормой. Тогда возникает вопрос, почему врачи, изучая анализы своих подопечных, следят за степенью их отечности.

Отек – это когда жидкость накапливается в тканях. В первую очередь это видно на лице, ногах, но кроме этого отекают и руки, и поясница. “Беременные” отеки объясняются увеличением потребности в жидкости, по этой причине женщины пьют намного больше. Большая часть веса, которая набирается за всю беременность, это жидкость. Еще одним объяснение этого процесса является скопление натрия, который притягивает воду, таким образом, задерживая ее.

1
Как снять отёки при беременности – отказ от соли

Поваренная соль включает тот самый натрий натрий, задерживающий жидкость. Если употреблять много соли, то жидкость будет оставаться в тканях.

Лучше всего исключить этот продукт, или хотя бы снизить по максимуму его употребление. Нужно меньше кушать соленые помидоры и огурцы, квашеную капусту, колбасные изделия, а также всевозможные чипсы и сухарики, копченые продукты. Во время приготовления блюд можно обойтись без добавления соли.

Не нужно бояться, что ребенок не получит нужного количества натрия, потому как он присутствует в других продуктах в виде солей.

2
Как снять отёки при беременности – здоровое питание

Кроме соли, в рационе беременной присутствуют и другие ограничения. Проблемы с сосудами могут приводить к отечности. По этой причине нужно это учитывать.

Не рекомендуется жарить мясо, лучше его варить. Ограничить употребление жирного, сильно острого, сладкого, мучного. Ежедневно кушать каши, полезные фрукты и овощи. На давление влияют такие напитки как кофе и чай, поэтому злоупотреблять ими не стоит. Зеленый чай содержит большое количество кофеина, поэтому его можно употреблять пару раз в день. Сделать акцент на свежих соках и очищенной воде.

Помните, общая калорийность принимаемой пищи на день должна быть максимум 3500 калл. И слова о том, что женщина в положении должна есть за себя и ребенка остаются только мифом.

3
Как снять отёки при беременности – питьевой режим

Ранее беременной разрешалось выпивать максимум 1,5 л жидкости. Но потом в результате исследований было выявлено, что это совершенно не полезно. Благодаря этому венозные стенки и показатели крови ухудшаются. Интересное положение увеличивает объем крови, поэтому ее нужно поддерживать для избежания всевозможных проблем.

Женщина в положении должна выпивать около 2,5 жидкости каждый день. В этот объем входят супы, фрукты и т.д. Пить воду рекомендуется на протяжении всего дня.

Воду при гестозе следует заменить чаем с молоком, соками и морсами.

4
Как снять отёки при беременности – ограничить мочегонные средства

Лекарственные препараты могут принести вред ребенку. Поэтому перед употреблением даже самых безобидных лекарств надо посоветоваться с врачом.

Часто будущим мамам назначают гомеопатические препараты, сборы трав для мочегонного эффекта.

Они вымывают калий, необходимый для нормальной деятельности сердца, костей мамы и для будущего скелета ребенка. Восполнять потери этого элемента нужно диетическим питанием и комплексом витаминов, которые назначит врач.

5
Как снять отёки при беременности – отдых ногам

У половины беременных проявляется такое заболевание как варикоз. Отек ног является симптомом недуга.
Чтобы минимизировать риск варикозного заболевания необходимо отдыхать, а также поднимать ноги выше уровня тела. Если беременная часто сидит за столом, то нужно ставит ноги на специальную подставку. В положении лежа нужно следить, чтобы ноги возвышались на 30 см. Это можно сделать при помощи подкладывания подушки под матрас.
Уменьшить варикоз нужно при помощи крема, который содержит экстракт конского каштана.

6
Как снять отёки при беременности – отдых на левом боку

Беременная должна отдыхать и лежать преимущественно на левом боку, потому как в этом случае нагрузка на почки минимальная, и их работа будет осуществляться лучше и быстрее. При отеке лица, сильной пухлости пальцев, в результате которой сжать их в кулак очень трудно, чрезмерной отечности поясницы — срочно обратиться к врачу.

7
Как снять отёки при беременности – движение

Если будущая мама находится постоянно в движении в пределах разумного, то жидкость в ногах будет скапливаться намного меньше. Пешие прогулки полезны беременным, поэтому ежедневно нужно гулять по минимум 40 минут. Рекомендуется делать специальную гимнастику, заниматься плаванием, йогой. При сидячей работе нужно делать паузы по пять минут, а именно разминать стопы, вставать на пятки.

8
Как снять отёки при беременности – лечение

Если замечены серьезные отклонения, то следует обратиться к специалисту. Гестоз очень опасен как для мамы, так и для малыша, поэтому лучше не заниматься самолечением.

Лечение зависит от результатов анализа. При обнаружении белка в моче, повышенного давления, одышки, будет назначены препараты устраняющие причины отеков, улучшающие работу почек и сердца. Это такие препараты как магний, липоевая кислота, витамин Е. В крайних случаях назначают мочегонные препараты, потому как они имеют много побочных явлений.