วิธีการทำเอวบาง ๆ

ในช่วงศตวรรษที่อุดมคติของความงามของผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างมาก แต่เอว Osin เด่นชัดมักถือเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นผู้หญิงและการปรับแต่ง แต่ถ้าเอวบางไม่ได้รับจากธรรมชาติจากนั้นใครบอกว่ามันไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง? ความสำเร็จของเอวบางที่จัดขึ้นในสามวาฬ:

• โภชนาการ
• แบบฝึกหัดทางกายภาพ
• เสื้อผ้าที่เลือกอย่างเหมาะสมเน้นรอบเอว

1

วิธีการทำเอวบาง - โภชนาการที่เหมาะสม

หากดวงตาเป็นกระจกของวิญญาณจากนั้นกระเพาะอาหารก็เป็นกระจกพลังงาน มันอยู่ในกระเพาะอาหารที่ส่วนเกินของชิ้นส่วนที่กินพิซซ่าหรือเค้กที่รักจะปรากฏขึ้น สิ่งนี้ใช้กับทั้งคุณภาพและจำนวนอาหาร ความลับพิเศษที่คุณต้องกินเพื่อเอวบาง ๆ ไม่มี คุณสามารถพูดถึงสองกฎพื้นฐานเท่านั้น:

• ฟีดส่วนเล็ก ๆ มันจะดีกว่าที่จะกินแม้กระทั่งทุก ๆ ชั่วโมง แต่มากกว่าการวางแผนบรรทัดฐานรายวันแคลอรี่ กระเพาะอาหารที่ยืดออกเพิ่มหน่วยเซนติเมตรพิเศษสองสามตัวบนเอว
• เลี้ยงอย่างถูกต้องที่สุดและยอดเยี่ยม แน่นอนบางครั้งคุณต้องการที่จะปรนเปรอบางสิ่งที่ฉันชอบอร่อยและเป็นอันตรายและบางครั้งคุณต้องทำ ส่วนที่เหลือของเวลาขอแนะนำให้ปฏิบัติตามพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม

2

วิธีการทำเอวบาง - กีฬาและการออกกำลังกาย

กีฬาปกติ - ชุด "ชุด" ที่สองในการต่อสู้เพื่อ Silhouette ที่สง่างามและเอวที่แสดงออก ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากกล้ามเนื้อที่พัฒนาขึ้นอย่างอ่อนแรงของการกดกระเพาะอาหารสามารถบวมหลังอาหารแต่ละมื้อหรือแม้กระทั่งหลังจากน้ำหนึ่งแก้วซึ่งเป็นเพราะเหตุใดบางเซนติเมตรพิเศษถึงเพิ่มความเสี่ยงในท้องของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องเพิ่มกิจกรรมต่อไปนี้ในชีวิตประจำวันของคุณ:

• Cardiography (วิ่งจักรยานและโหลดอื่น ๆ บังคับให้หัวใจเร็วขึ้น) พวกเขาจะช่วยกำจัดอาการมึนงงไขมันส่วนเกินออกจากด้านข้างและเอวของคุณหากมีเช่นนั้นและกล้ามเนื้อจะนำไปสู่เสียง
• ฮูลาฮัป หากคุณเปิดห่วงทุกวันอย่างน้อย 20 นาทีผลลัพธ์สามารถเห็นได้ในตอนท้ายของสัปดาห์แรก เพื่อที่จะไม่เบื่อดังนั้นชั้นเรียนจะรวมเข้ากับการดูซีรีย์ทีวีที่คุณชื่นชอบอ่านหนังสือหรือฟังเพลง ลบคือความจริงที่ว่าถ้าคุณโยนการฝึกอบรมจากนั้นหน่วยเซนติเมตรที่ผ่านมาจะกลับไปยังที่ของคุณได้อย่างง่ายดาย
• ออกกำลังกาย "Planck" การออกกำลังกายนี้ดีในการใช้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของรัดตัวท้องรวมถึงกล้ามเนื้อของด้านหลัง ประสิทธิภาพมันง่ายมาก: คุณละลายไปที่พื้นและข้อศอกและถือตำแหน่งนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่จางหายไปในหลังส่วนล่างและไม่กระจายจุดที่ห้า; ร่างกายทั้งหมดจากด้านบนของด้านบนควรเป็นเส้นตรงหนึ่งเส้น ที่ดีและการเปลี่ยนแปลงของไม้กระดาน: การหยุดไม่ได้อยู่ที่ข้อศอก แต่ในมือยาวหรือไม้กระดานด้านข้างเมื่อเพียงมือเดียวก็เมากับพื้นและร่างกายจะถูกนำไปใช้งาน

3

วิธีการทำเอวบางด้วยเสื้อผ้า

เอวสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าที่เลือกอย่างถูกต้อง
ต้องมีสำหรับผู้ที่ต้องการเน้นรอบเอว - กระโปรงดวงอาทิตย์ ขอบคุณภาพเงาของมันพวกเขาช่วยลดเอวและเน้นต้นขาได้สำเร็จ ความยาวและสีของกระโปรงดังกล่าวขึ้นอยู่กับการตั้งค่าส่วนตัวและภาพทั่วไป