วิธีการทำให้หน้าอกยืดหยุ่น

แต่ละ ตัวแทน ของผู้หญิง พื้น ต้องการ, ถึง ของเธอ หน้าอก เคยเป็น เกี่ยวกับความยืดหยุ่น. หลังจากนั้น นี่คือ แนบ ความมั่นใจ v ของเขา ความน่าดึงดูดใจ. แต่ กับ ปีที่ หน้าอก สูญเสีย ของฉัน รูปร่าง. หลังจาก 30 ปีที่ ภาค ecallet ดูเหมือนกับ แล้ว ไม่ ดังนั้น อย่างเป็นการดี. แต่ ทั้งหมด v ของเราเอง มือ, ดังนั้น ที่ การช่วยเหลือ บาง การจัดการ สามารถ ให้ หน้าอก ลาก่อน ความยืดหยุ่น.

1) วิธีการทำหน้าอกยืดหยุ่น - การออกกำลังกาย

หน้าอก กล้ามเนื้อ ต้อง เป็น v โทน. นั่นคือเหตุผล จำเป็น พัฒนา ซับซ้อน ออกกำลังกาย, ซึ่ง จะ รวม ทำงาน อย่างแน่นอน นี้ กลุ่ม กล้ามเนื้อ. พิจารณา การออกกำลังกาย, ที่ พอดี สำหรับ ที่บ้าน.

พึ่งพา มือ o พื้นผิว กำแพง และ กด บน ที่นี่ มาก อย่างยิ่ง บน ระยะเวลา 10 วินาที. แล้ว ผ่อนคลาย และ เขย่า มือ. มัน การออกกำลังกาย จำเป็น ทำซ้ำ 10 ครั้งหนึ่ง.
ยืน โดยตรง, จำเป็น โค้งงอ มือ v ข้อศอก ยั่งยืน, ที่ มันคือ กระเป๋า ladoshki ถึง ภาค สะโพก. ไกลออกไป ช้า เชื่อมต่อ ข้อศอก. มัน การออกกำลังกาย ทำซ้ำ 8 ครั้งหนึ่ง.
ปาล์ม เชื่อมต่อ บน ระดับ หน้าอก. กด หนึ่ง บน อื่น บน ระยะเวลา 5 วินาที. คล้ายกัน ขั้นตอน ทำ 8 ครั้งหนึ่ง.
แน่นอน, คุณ สังเกตเห็น, อะไร ว. ทั้งหมด plovci เกี่ยวกับความยืดหยุ่น หน้าอก. นั่นคือเหตุผล การออกกำลังกาย แห้ง หน้าเทรด นับ เพียงพอ มีประสิทธิภาพ. สำหรับ การประหารชีวิตของเขาจำเป็น กลายเป็น กลับ ถึง กำแพง, ตรง หน้าอก กล้ามเนื้อ ทำ การว่ายน้ำ ความเคลื่อนไหว. จำเป็น ต่อ หนึ่ง วิธีการ ติดตาม เกี่ยวกับ ร้อย การพายเรือ.
สำคัญ เสมอต้นเสมอปลาย ติดตาม ต่อ ของเขา osanka, หลังจากนั้น ปราศจาก ที่นี่ เกี่ยวกับความยืดหยุ่น หน้าอก ไม่เคย ไม่ จะ.
ที่ การดำเนินการ ออกกำลังกาย สำหรับ เกี่ยวกับความยืดหยุ่น หน้าอก ความต้องการ กีฬา ชุดชั้นใน. หลังจากนั้น หนัง v นี้ ภาค มาก ผอม, nS v ด้าน โหลด เธอ อาจจะ ยืดออก. นั่นเป็นเหตุผลที่ ด้านหน้า เกลียว อย่างไร เริ่ม ชั้นเรียน จำเป็น ซื้อ พิเศษ เสื้อผ้า.

2) วิธีการทำหน้าอกยืดหยุ่น - ด้วย อามิซาซซา

เกี่ยวกับความยืดหยุ่น หน้าอก ถือว่า ต่อไป การจัดการ, ที่ จำเป็น ทำ แต่ละ วัน บน ระยะเวลา ครึ่งชั่วโมง. นวด รวมถึง สาม เวที:

การลูบ. ที่ การช่วยเหลือ มือ, นั่น lubzana เกี่ยวกับวาสลีน, จำเป็น เหล็ก ภาค ecallet และ หน้าอก จาก ด้านข้าง ถึง หัวนม.
ซึ่งทำให้ขำ. สำหรับ ของนี้ จำเป็น ยก หน้าอก และ ของฉัน ของเธอ.
การทำให้เป็นขั้ว. ที่ การช่วยเหลือ ไม่เจ็บปวด เศษหิน การนัดหยุดงาน จำเป็น ไป บน ภาค หน้าอก.

อีกด้วย ที่แนะนำ ทำ นวด หน้าอก ทำด้วยไม้ ลูกกลิ้ง. ความเคลื่อนไหว ต้อง ไป จาก การโยกย้าย และ ก่อน ภาค จุกนมหลอก.

การนวดด้วยพลังน้ำ ในอุดมคติ สำหรับ การทำให้แข็งแกร่ง กล้ามเนื้อ หน้าอก. ดังนั้น, เย็น อาบน้ำ ส่งเสริม ทำให้ดีขึ้น การไหลเวียนของเลือด. ถ้า จัดการ คล้ายกัน ขั้นตอน หลาย ครั้งหนึ่ง v สัปดาห์, แล้ว หน้าอก รับ เพิ่มเติม โทน. อีกด้วย สามารถ เอา ทำความสะอาด ฟองน้ำ และ แช่ v น้ำ, แล้ว จับคู่ hy. พื้นผิว หน้าอก. ที่ ล้าง ที่แนะนำ ลด อุณหภูมิ น้ำ. ข้าม เดือน สามารถ ลอง เพิ่ม v น้ำ เกลือ. นาง ทำให้รำคาญ เกี่ยวกับผิวหนัง ปิดบัง และ ทำให้แข็งแรงขึ้น กระแสน้ำ เลือด.

3) วิธีการทำหน้าอกยืดหยุ่น - D ค้างคาว

สำหรับ ใบเสร็จ เกี่ยวกับความยืดหยุ่น หน้าอก จำเป็น เปลี่ยน รายวัน การปันส่วน. โดย คำสั่ง นักอาหาร สำเนียง จำเป็น ทำ บน แผนกต้อนรับ ใหญ่ ปริมาณ กระรอก และ phytoesterogenov. โปรตีน สามารถ อึ v เกี่ยวกับนม สินค้า, ตัวอย่างเช่น, v ไม้คริส, ชีส, โยเกิร์ต, nS อีกด้วย อาหารทะเล, nS วิตามิน ใน ผลไม้ และ ผัก. ชั้นเรียน v การออกกำลังกาย–ศูนย์กลาง สามารถ รวม กับ แผนกต้อนรับ ผง โปรตีน. ไฟโตเอสโตรเจน – นี่คือ ผู้หญิง ฮอร์โมน ผัก ต้นทาง, v ด้าน ของนี้ ส่วนประกอบ การขึ้นรูป แบบฟอร์ม หน้าอก.

การพูด o อาหาร จำเป็น เพิ่ม, อะไร ถ้า คุณ มักจะ สูญเสีย และ ฟิลด์, แล้ว ว. คุณ เลขที่ โอกาส บันทึก หน้าอก เกี่ยวกับความยืดหยุ่น. หลังจากนั้น หนัง การยืด, nS v ด้าน ปรากฏ เครื่องหมายยืด. โดย นี้ สาเหตุ ดีกว่า ไม่ เปิดเผย ตัวฉันเอง ถาวร อาหาร, nS ถ้า ตัดสินใจแล้ว รีเซ็ต น้ำหนัก, แล้ว ทำ นี่คือ จำเป็น ช้า และ ตลอดไป.

4) วิธีที่จะทำให้หน้าอกยืดหยุ่น - ถึง เกี่ยวกับ osmemetical ขั้นตอน

มักจะ ผู้หญิง ไม่ ใช้แล้ว เครื่องสำอาง การนับ ของเธอ ไม่ได้ผล, แต่ บน มาก ธุรกิจ จำนำ ดี สถานะ ผิว เป็น คล่องแคล่ว แลกเปลี่ยน สาร v ภาค ecallet. ขอบคุณ พิเศษ วิธี สามารถ สนับสนุน นี้ กระบวนการ v นอร์มา. อีกด้วย สามารถ ทำอาหาร หน้ากาก จาก ข้าวโอ๊ต, สาหร่าย, ชีสกระท่อม, ที่รัก v โฮมเมด เงื่อนไข.

ถ้า เป็นประจำ ปฏิบัติตาม ทั้งหมด คำแนะนำ และ การออกกำลังกาย, แล้ว แรก ผลลัพธ์ สามารถ ดู การวาง สาม เดือน. NS ข้าม ห้า เดือน คุณ โดยทั่วไป ไม่ จะ ที่จะอาย ของเขา หน้าอก. นอกจาก มีเสน่ห์ หน้าอก, คุณ รับ กระชับ กล้ามเนื้อ มือ และ คอ.