วิธีการปรุงอาหารสลัดกับถั่ว

ถั่วเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนจากผักและผลิตภัณฑ์อาหารที่สมบูรณ์ที่สามารถทำให้จานใด ๆ เสียงและมีประโยชน์มากขึ้น สลัดที่มีการเพิ่มถั่วจะไม่เพียง แต่น่าพอใจและมีประโยชน์ แต่ยังอร่อยมากและเรียบง่ายในการเตรียมตัว สำหรับสลัดที่มีถั่วทั้งถั่วแดงมีการใช้และสีขาวและเพื่อไม่ให้เสียการเตรียมการของพวกเขามันเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ถั่วกระป๋องพร้อมใช้งาน

1

วิธีการปรุงอาหารสลัดกับถั่วและปลาทูน่ากระป๋อง

การผสมผสานที่ผิดปกติของส่วนผสมจะทำให้คุณดูใหม่ในผลิตภัณฑ์ปกติและสิ่งอื่น ๆ จะเปิดเผยรสนิยมของพวกเขา

สำหรับการทำอาหารใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ถั่ว - 1 ธนาคาร;
• ปลาทูน่า Kuskova- 1 ธนาคาร;
• หัวหอมสีแดง - 1 หัว;
• cornishons หมัก - 6-7 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• มายองเนสหรือน้ำมันพืชสำหรับเติมเชื้อเพลิง
• กรีน

วิธีการทำอาหาร:

• จากปลาทูน่าและถั่วระบายของเหลวทั้งหมด ถั่วใส่ใน Saladitsa
• หัวหอมสีแดงฉีกขาดอย่างประณีตโดยครึ่งแหวนรากดองและพริกแดงแดง เพิ่มไปยัง Saladitsa
• น้ำมันพืชหรือมายองเนสผสมกับกรีนสับละเอียดและทำให้พวกเขาสลัด
• วางชิ้นปลาทูน่าบนสลัดที่ด้านบนแล้วโรยสีเขียวที่เหลือ

2

วิธีการทำอาหารสลัดกับถั่วและผักสด

สลัดนี้จะดีเท่ากับจานอิสระบนขนมขบเคี้ยวเบา ๆ ดังนั้นนอกเหนือจากจานร้อนหลัก สลัดที่ง่ายและมีสีสันจะตกแต่งโต๊ะของคุณและยกระดับอารมณ์

สำหรับการทำอาหารใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 250 กรัม;
• แตงกวาขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
• ปักกิ่งกะหล่ำปลี - 100 กรัม;
• ถั่วกระป๋องสีแดง - 1 ธนาคาร;
• หัวหอมสีแดง - 1 หัว;
• กรีน - เพื่อลิ้มรส;
• มายองเนสครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันมะกอกสำหรับเติมเชื้อเพลิง
• เกลือเพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

• บัลแกเรียและพริกไทยและแตงกวาไอเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มหัวหอมสับและกะหล่ำปลีปักกิ่ง
• จากถั่วระบายของเหลวที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและเพิ่มลงในสลัด
• Grind Greens และเพิ่มเป็น Salat
• สลัดพร้อมความพึงพอใจที่จะลิ้มรสมายองเนสน้ำมันเชื้อเพลิงครีมหรือน้ำมันพืชใด ๆ

3

วิธีการปรุงอาหารสลัดกับถั่ว, มะเขือเทศและแฮม

นี้สลัดอร่อยและน่ารับประทานมากจะถูกจัดเตรียมในเวลาไม่กี่นาทีและไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มเติมในการเตรียมผลิตภัณฑ์

เพื่อให้การเตรียมการที่คุณจะต้องไปตั้งผลิตภัณฑ์:

• มะเขือเทศสด - 2-3 ชิ้น;
• แฮม - 200-300 กรัม;
• ถั่วแดง - 1 ธนาคาร
• กระเทียม - 2-3 ฟัน;
• มายองเนส - 3-4 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำอาหาร:

• มะเขือเทศและตัดแฮมเป็นก้อนเล็ก ๆ จากมะเขือเทศ, ท่อระบายน้ำการจัดสรรน้ำผลไม้และใส่ทุกอย่างในจาน
• จากถั่ว, ท่อระบายน้ำของเหลวที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและเพิ่มเข้าไปในมะเขือเทศและแฮม
• ในมายองเนส, บีบคู่ของกลีบกระเทียมและทำให้พวกเขาพร้อมสลัด

4

วิธีการปรุงอาหารสลัดกับถั่ว, arugula และไก่

สลัดแสนอร่อยนี้เหมาะสำหรับความพึงพอใจและในเวลาเดียวกันอาหารค่ำใต้แสงเช่นเดียวกับการรับผู้เข้าพัก

สำหรับการเตรียมการของคุณจะต้องไปตั้งผลิตภัณฑ์:

• เนื้อไก่ - 300 กรัม;
• ถั่วสีขาว - 1 ธนาคาร
• arugula - 50 กรัม;
• มะเขือเทศ - 1-2 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล - 1 ชั่วโมงช้อน.
• เกลือเพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

• ตัดเนื้อไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ และทอดไว้ในน้ำมันพืชจนการเตรียมความพร้อมสมบูรณ์
• มะเขือเทศหั่นเป็นก้อนขนาดเล็กและกับถั่ว, ท่อระบายน้ำทั้งหมดของเหลวพิเศษ
• ในภาชนะที่แยกต่างหากผสมน้ำมันมะกอกกับกัด เพิ่มเกลือและบีบมันกันจนละลายได้อย่างสมบูรณ์
• ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เพิ่ม arugula และย้ายสลัดเติมน้ำมันที่เตรียมไว้