ถั่วเป็นที่รักของหลายประเทศมานานหลายศตวรรษในประเทศที่แตกต่างกันก็จะใช้ในการเตรียมอาหารแห่งชาติ มันเป็นคลังเก็บของโปรตีนจากพืชวิตามินต่างๆและธาตุเช่นเดียวกับสินค้าที่มีความอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ วิธีที่จะทำให้มันถูกต้องในการรักษาจำนวนสูงสุดของสารที่มีประโยชน์อ่านในบทความของเรา
เลือกหลากหลาย
พันธุ์ของวัฒนธรรมนี้เป็นอย่างมากพวกเขาทั้งหมดที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ ความแตกต่างที่ครอบคลุมของพวกเขาคือวิธีการอย่างรวดเร็วก็มีการเตรียมการและวิธีการขอกลิ้ง ยกตัวอย่างเช่นถั่วสีขาวและสีขาวสีแดงต้มได้เร็วขึ้น, สีแดง - เกือบสองเท่า ขณะนี้ควรจะจำได้โดยการคำนวณเวลาของการทำอาหารจาน
ถั่วแช่
แอร์บางคนไม่ชอบผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากความจริงที่ว่ามันมีการเตรียมการมาเป็นเวลานานและบางครั้งลำไส้เริ่มต้นที่จะสร้าง เหล่านี้ไม่ได้เป็นผลกระทบที่สบายที่สุดสามารถลบออกได้ค่อนข้างง่าย คุณเพียงแค่ต้องแช่เมล็ดในน้ำเย็นล่วงหน้า เป็นมูลค่าการจดจำว่าในกระบวนการของการแช่ก็จะเพิ่มขึ้นในจำนวนเกือบสามเท่าดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะเทน้ำที่มีขอบ อีกต่อไปถั่วจะอยู่ในน้ำและมีแนวโน้มมากขึ้นก็จะได้เร็วขึ้นก็จะเตรียมความพร้อมและความผิดน้อยลงจะนำเสนอให้ลำไส้ของคุณ มันจะดีกว่าที่จะปล่อยให้คืนหรือที่ทุกคนในวันที่
การเตรียมความพร้อมของถั่ว
จานที่ง่ายที่สุดคือถั่วต้มมีสีเขียว วิธีการปรุงอาหารไม่ใช้เวลามากของความแข็งแรงของคุณนี้ Multicooker จะทำทุกอย่างให้คุณ คุณจะต้องหลับล่วงหน้าถั่วในชามเทด้วยน้ำ 1-2 ซม. เหนือระดับของถั่วและเปิดใช้งาน "ดับ" โหมดสำหรับ 1-2 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย) 15 นาทีก่อนที่ความพึงพอใจของการเตรียมความพร้อม จากถั่วสำเร็จรูปเราระบายน้ำเราเปลี่ยนเป็นแผ่นเพิ่มสีเขียวทางเลือกของคุณและเพลิดเพลินไปกับรสชาติ
ถั่วในมะเขือเทศเตรียมไว้ในทำนองเดียวกันกับจานก่อนหน้านี้ แต่ใน 15 จนกว่าจะเติมเงินเพิ่มเกลือและมะเขือเทศหลายชนิด เขาจะให้ร่มเงาที่สวยงามและเพิ่มคิตตี้ที่น่ารื่นรมย์
ถั่วที่มีผักจะทำให้คุณไม่เพียง แต่ผลประโยชน์ แต่ยังมีรสนิยมที่หลากหลาย ใช้หัวหอม, กระเทียม, แครอท, พริกบัลแกเรีย, มะเขือเทศ, ผักอื่น ๆ ที่จะ ล้างออกให้สะอาดทำความสะอาดจากเปลือกและตัด: หัวหอมและกระเทียมสับละเอียดแครอท - มีก้อนเล็ก ๆ หรือตะแกรงกับขูดพริกไทยบัลแกเรียและมะเขือเทศ - หั่นเป็นก้อนกลาง ที่ด้านล่างของชามเราเทน้ำมันพืชหลายชนิดให้ทิปกับหัวหอมสีทองสีทองและกระเทียมที่โปร่งแสงแล้วเพิ่มแครอท หลังจากนั้นไม่กี่นาทีเราจะหลับพริกไทยและมะเขือเทศและทั้งหมดอยู่ด้วยกันอีก 5 นาที
เครื่องคั่วผักที่เกิดขึ้นเป็นอาหารแยกต่างหากและในชามเรานอนหลับล่วงหน้าล่วงหน้าและเทน้ำเพื่อให้ครอบคลุมด้านบนของ 1-2 ซม. ปรุงอาหารถั่วจนถึงครึ่งและและและและและ -half-and-and-and- ครึ่งการเตรียมการขึ้นอยู่กับความหลากหลาย
เพิ่มผักหนึ่งคู่ของช้อนมะเขือเทศเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและเพจในอีก 30-60 นาที
เราตกแต่งผักใบเขียวและกินด้วยความสุข
ผลิตภัณฑ์สารอาหารที่เป็นเอกลักษณ์นี้สามารถใช้เป็นจานอิสระและสามารถทำหน้าที่เป็นหนึ่งในส่วนผสมของสูตรอาหารที่ซับซ้อนมากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะได้รับส่วนหนึ่งของสารที่เป็นประโยชน์และความสุขจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และกลิ่นหอม
1
872
