วิธีหยุดกินหวาน

คุณไม่สามารถไปที่ร้านค้าบนร้านค้าด้วยช็อคโกแลตเค้กเค้กและขนมอื่น ๆ ได้อย่างเงียบ ๆ ? แต่ขนมหวานจำนวนมากกินกลายเป็นสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินเบาหวานและโรคมะเร็ง พยายามเอาชนะความหลงใหลในความหวานของคุณและคุณจะกลายเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

1

วิธีหยุดกินหวาน - กำจัดการพึ่งพาของขั้นตอน

โปรดจำไว้ว่าขนมหวานเป็นยาชนิดหนึ่งและกำจัดการพึ่งพาอาศัยนี้ในขั้นตอนนี้ จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวครั้งแรก - แทนที่จะเป็นช็อคโกแลตสามช็อคโกแลตกินหนึ่งต่อวัน โปรดทราบกฎต่อไปนี้:

• จำกัด ตัวเองในเวลา อย่ากินขนมหลังจากสี่ชั่วโมงของวัน ค่อยๆย้ายเวลาไปทานอาหารค่ำและการบริโภคผลิตภัณฑ์แสนหวานครั้งสุดท้าย - ไม่เกินสองชั่วโมงของวัน;
• เริ่มการตรวจสอบคุณภาพของ "Yummy" ไปที่ขนมด้วยดัชนีน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่า แทนที่จะอบเราจะเผากระเบื้องช็อคโกแลตขมสีดำและค่อยๆไปที่ผลไม้แห้งถั่วและแยมโฮมเมด
• พยายามทำอาหารที่บ้านและไม่ซื้อขนมหวานและขนมอบสำหรับของว่างในเวลาอาหารกลางวัน ทานอาหารกลางวันไปที่อาหารโฮมเมดออฟฟิศและอุ่นเครื่องในไมโครเวฟ
• อย่าไปที่ร้านขายขนม ฝึกฝนจิตรกรของคุณและอย่าซื้ออะไรที่นั่น ปฏิเสธที่จะซื้อขนมในร้านค้าง่ายกว่าที่จะกินคุกกี้ทั้งหมดบนชั้นวางในตู้ครัว;
• แทนที่เพื่อเริ่มขนมราคาถูกราคาแพง คุณจะเห็นว่าคุณจะเริ่มยับยั้งคุณค่าของของหวานและคุกกี้หรือลูกอมจำนวนมากที่คุณไม่ได้ซื้อ

2

วิธีหยุดกินหวาน - ไปที่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

ผลไม้อร่อยนอกจากนี้ยังหวาน แต่พวกเขายังมีประโยชน์ พวกเขามีจำนวนมากของไฟเบอร์วิตามินและองค์ประกอบร่องรอย ซื้อแอปเปิ้ล, ส้มหรือส้มโอแทนช็อคโกแลต อย่าลืมเกี่ยวกับผัก - อาศัยอยู่ในพริกแดงสดกินมะเขือเทศฉ่ำ ผลไม้ถั่วและแห้งจะได้รับการกำจัดของคุณจากความปรารถนาที่จะกินช็อคโกแลต แต่ไม่หักโหมถั่วที่มีแคลอรี่นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากในพวกเขา

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะมาแทนที่ขนม:

• ซื้อขนมที่เป็นโรคเบาหวาน ในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ ที่มีชั้นวางสินค้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในขนมเหล่านี้น้ำตาลฟรุกโตสแทน แต่ไม่หักโหมมัน;
• แทนที่โปรตีนหวาน โปรตีนซื้อช็อคโกแลต เตรียมเครื่องดื่ม - ละลายในนม
• ต้องการผลิตภัณฑ์ที่สนับสนุนในระดับปกติของน้ำตาลกลูโคส นี่คือโซบะพันธุ์ที่มั่นคงของมักกะโรนี, เห็ด, ไข่, ชีส, นม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเข้ามาแทนที่เค้กที่ชื่นชอบเพราะพวกเขามีโพรไบโอซึ่งจะทำให้คนมีความสุข อย่าข้ามอาหารเช้าในตอนเช้ากินที่น่าพอใจและในระหว่างวันก็ไม่ได้ต้องการที่จะมีขนมขบเคี้ยว;
• ใช้น้ำผึ้งแทนลูกอมและขนมอบ;
• เรียนรู้ที่จะดื่มชาและกาแฟไม่ใส่น้ำตาล;
• น้ำตาลปฏิเสธที่เป็นไปได้เท่านั้น ยกตัวอย่างเช่นหยุดดื่มก๊าซที่เป็นอันตราย

แบ่งอาหารประจำวันสำหรับ 5-6 มื้อ กินบ่อยขึ้นและค่อยๆ

3

วิธีการหยุดกินหวาน - เราพบว่าตัวเองอีกบทเรียนหนึ่ง

สูท! กีฬาจะหันเหความสนใจจากการนมัสการและช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณจะไม่ต้องการที่จะกลับไปหวานเมื่อคิดจะสวยงาม การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนความสุข และอารมณ์ดีจะมาโดยไม่ต้องขนมปังขิง!

พบว่าตัวเองความรัก - เย็บปักถักร้อย, อ่าน, เดินเล่นกับสุนัขไปในช่วงฤดูร้อนที่ชายหาด เริ่มต้นสิ่งที่คุณชื่นชอบเวลาที่คุณต้องการที่จะกินขนมทุก ธุรกิจที่ชื่นชอบจะประหยัดจากแรงผลักดันที่จะหวาน

4

วิธีการหยุดกินหวาน - กำจัดความเครียด

การใช้งานหลายหวานที่จะต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความคิดครอบงำ นี่คือข้อเสนอแนะมีบทบาทใหญ่ - ฉันกินขนมและสงบลง อย่าเข้าใจผิด, คุกกี้ขนมปังขิงที่มีความเครียดจากการไม่ได้รับการกำจัด เรียนที่ชื่นชอบและความคิดจากขนมอย่างอื่นจะช่วยให้ได้รับออกจากวงกลมปิด พยายามที่จะกำจัดของสถานการณ์ที่เครียดและลบความตึงเครียดประสาทที่จะเดินในอากาศที่บริสุทธิ์และชาสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาล

อยากให้ความหวานเป็นนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่ พยายามที่จะขจัดความมันและเห็นว่าอารมณ์ดีจะปรากฏขึ้นและไม่มีลูกอมกับขนมเค้กและสุขภาพของคุณจะกลายเป็นดีมาก