Hur man lagar havregryn på vattnet

Havregryn spannmål är kända i världen under lång tid. Människor har länge vetat att detta är en mycket användbar gröt för vår kropp. När allt kommer omkring är det inte för ingenting som alla läkare rekommenderar dig att börja dagen med frukost med havregryn.

Havregryn innehåller ett stort antal vitaminer av grupp V. Det är dessa vitaminer som hjälper till att producera i vår organisme av sirotin och också hjälpa till att upprätthålla hela kroppen i tonen. Även i havregryn finns en stor mängd kolhydrater, fiber- och spårelement. Denna gröt kan äta alla: och vuxna och barn och gamla människor.

1

Användbara egenskaper hos havregryn

Vad är fortfarande användbart havregryn? Hon är en utmärkt assistent för vår kropp:

• Rengör vår kropp från skadliga slagg.
• Visar toxiner.
• Normaliserar blodsockernivåerna.
• Minskar kolesterolnivåerna.
• Normaliserar rätt matsmältning.

Du kan förbereda denna gröt på både vatten och mjölk. Maximal användbar gröt kommer att vara om du förbereder den på vattnet. Yttrandet att havregryn tillagad på vattnet är helt smakfullt är felaktigt. Väldigt gott. Dessutom kan du alltid salta henne eller sötnigt. Bättre om det är honung eller kondenserad mjölk. Det viktigaste är att havremjöl, som tillagas på vattnet, absorberas i kroppen mycket bättre och snabbare än på mjölk. Samtidigt är det kaloriinnehållet i gröt på vattnet flera gånger mindre. Kaloriinnehållet på 100 g havregryn tillagad på vattnet är bara 87 kcal.

2

Hur man lagar havregryn på vattnet

För att förbereda detta spannmål är det bäst att använda naturliga havrekorn än färdiga flingor. Det är kornen som kommer att vara mest användbara som möjligt och det maximala kommer att innehålla de vitaminer vi behöver. Dessutom kommer flingorna du inte att göra själv, och flingorna från butiken passerar genom olika behandlingar som hjälper till att göra en snabb matlagningsprodukt. Det är denna slogan som de flesta producenter brygger.

Итак, для того чтобы приготовить овсянку на воде нам потребуется:

• Один стакан овсяных хлопьев или зерен.
• Два стакана воды.
• Lite salt.
• Smör.

Matlagning:

• Для начала поставим на огонь воду, посолим ее.
• После того, как вода закипела, нужно всыпать овсянку.
• Так и варим нашу кашу, при этом постоянно ее помешивая. Делать это нужно для того чтобы каша не пригорела. Как вариант без помешивания, отлично подойдет мультиварка. Там есть режим «Приготовление каш», время тоже можно регулировать. Это очень удобно. Варим нашу кашу до готовности. Время приготовления зерен и хлопьев различно.
• Чтобы сварились хлопья, достаточно и пяти минут, а вот зерно необходимо будет варить примерно 10-15 минут. После того, как наша каша сварится, необходимо добавить в нее сливочное масло.
• Затем закрыть крышкой и дать ей настоятся хотя бы минуток 5.
• А уже после этого можно добавить и различные добавки. Вот и все приготовление данной каши.

Готовить такую кашу рекомендуется в небольших количествах. В холодильник ее убирать не стоит. Лучше приготовить ее на один раз покушать. В холодильнике она может подсохнуть, а также потерять свой неповторимый вкус.

3

Добавки в овсяной каше, сваренной на воде

Для того чтобы разнообразить вкус овсянки, сваренной на воде, можно в нее добавлять различные вкусные добавки. Det kan vara:

• Torkade frukter.
• Бананы.
• Ягоды.
• En ananas.
• Äpple.
• Päron.
• Persika.
• Разные орехи.
• Любые семечки.

Все зависит только от Вашего вкуса и предпочтений. Такие добавки не только разнообразят вкусовые качества каши, но и добавят Вам еще больше витаминов. Это так важно, чтобы наш организм работал правильно и был здоровым.

Обязательно завтракайте овсяной кашей на воде. Это не только вкусно, но и полезно. И уже через некоторое время Вы сможете увидеть Ваши первые результаты. Ваш желудок лучше начнет справляться с перевариванием пищи, наладится стул, улучшится состояние Вашей кожи, волос и даже ногтей. Любите себя и будьте обязательно здоровыми!