Kaffeälskare föreställer sig inte en dag utan en välbekant dryck. Många uppfattar det dagliga intaget av kaffe nästan som en ritual. När allt kommer omkring, förutom en minut av nöje, är det också en hälsoförmån.
Forskare har visat att denna dryck förbättrar minnet, förhindrar utseendet på depression, minskar risken för cancer och andra sjukdomar. Det är emellertid också känt att den obegränsade användningen av kaffe kan leda till olika oönskade fenomen. Det är därför det är mycket viktigt att veta hur man dricker denna magnifika dryck.
Hur mycket kaffe kan vara full dagligen?
För att komma från berusat kaffe och nöje, och nytta, måste du hålla dig till en rimlig åtgärd i användningen. Det är känt att den aromatiska drycken är bortom på grund av innehållet av naturlig alkaloid - koffein. Med obegränsad konsumtion av kaffe leder överskott av koffein till sömnlöshet, nervositet, matsmältningsstörning, hjärtslag. Kort sagt, även allt är bra bör vara måttligt. Hur mycket kaffe kan vara full för dagen för att inte skada din hälsa?
Det antas att en tillåten daglig norm är 300 mg koffein, som är lika med de 3: e kopparna av drycken. Detta hänvisar till friska människor som inte har kontraindikationer för att ta emot koffein. Dessutom pratar vi om en naturlig dryck som är beredd från markkorn. Pulvret av lösligt kaffe kan inte anses vara användbart eftersom det är stort innehåll av artificiella tillsatser. Hur man gör och dricker kaffe för att vara trevlig och gynna kroppen?
Hur man gör kaffe?
Alla regioner och hörn av världen har sina egna specifika förberedelser recept och metoder för kaffe. Recept kan vara väldigt annorlunda, men det finns en allmän för all regel: färskt slipkorn och en drink bör användas för att förbereda kaffe. Endast i det här fallet är nöjet att och dra nytta av din favoritdryck maximal. Drycken kokas i turkarna, i kaffemaskiner, förbered dig med en fransk press, och ibland hälls ibland med kokande vatten och insisterar i en konventionell kopp.
När är det bättre att dricka kaffe?
För att bättre känna smaken av drycken måste det vara fullt efter att ha ätit, det är inte på en tom mage. På en tom mage för att ta kaffe är skadligt, för i avsaknad av mat, kommer den tätande saltsyra att irritera magen i magen och leda till oönskade konsekvenser - halsbränna, smärta i buken. Kaffe torkades efter måltider (inte omedelbart, och efter 1-2 timmar) kommer bara att gynna - det kommer att förbättra matsmältningen.
Den optimala tiden för att ta emot kaffe är 11 timmar och 14-15 timmar på dagen. På kvällen är det omöjligt att äta dricka, det kommer att leda till sömnlöshet. Det sista intaget av kaffe borde inte vara senare än 5 timmar före sömn. På morgonen, drick en drink på 1-2 timmar efter att ha vaknat.
Vad ska du dricka kaffe?
Kaffe är gjord för att mata olika desserter. Det finns flera typer av kaffe som konsumeras med vatten eller med alkoholhaltiga drycker. Vad mer kan du dricka kaffe? Här är några alternativ:
- Kaffe är östdryck med vatten, eftersom drycken är mycket stark. Östra sötsaker, cucats, torkade frukter serveras till arabiska och afrikanska kaffe. Kakor och muffins för dessa drycker kommer inte att passa, eftersom de dricker i små portioner, och vätskor kommer inte att räcka för sådana efterrätter.
- Americana dricker med de mest olika efterrätterna och bakverk.
- Italiensk espresso dryck med glass, med valnötkakor. Ristretto accepteras utan socker och utan tillsatser.
- Alla sorter av kaffe med mjölk - latte, cappuccino, etc. - används med olika bakverk - croissanter, cupcakes, kakor.
- Den har sin egen toniska effekt av kaffe med konjak. Det förbättrar stämningen och ger kroppen en kraftfull laddning av glädje. Vanligtvis är denna dryck förberedd som: 2 teskedar av konjak som hälldes i en kopp varmt kaffe, socker läggs till för smak. Men du kan bara dricka en sådan cocktail till friska människor, och det är inte mer än en kopp per dag. Att drabbas av kardiovaskulära sjukdomar att dricka kaffe med konjak är förbjudet.
I allmänhet antas det att kaffe är ordentligt dricker utan socker, men det löser det till din smak. Och den viktigaste punkten - kaffe ska dricka fräscha och nödvändigtvis heta, små sippor för att helt uppskatta aromen och smaken i denna härliga drink och få inte bara nöje, utan också dra nytta av kroppen.
1
361
