Efter tung, och som vanligt, mättad med arbetets dags problem, särskilt om han hölls "på språng", säger vi att "inte känner" från obehaglig trötthet i fötterna. Vid ankomsten är det omöjligt att slappna av hemma, och jag vill uppdatera min styrka. Det är därför som i den här artikeln kommer vi att berätta för dig hur man gör en fotmassage dig själv att "flyga, som på vingar".
1
Erfaren specialister rekommenderar att du startar alla operationer på massage av fötterna endast efter maximal avkoppling, och inte bara ben, utan också hela kroppen som helhet. Den lugna atmosfären runt och bra musik, den avslappnade tillståndet av själen och kroppen vid utgången ger fantastiska resultat! För att slappna av fötterna att slappna av, måste du försiktigt stroke "dynorna" av stora fingrar: i riktning från ovan - ner, utföra långsamma rörelser, ungefär till mitten av foten. Upprepa dessa manipuleringar minst 5 gånger, och gå smidigt till den nedre delen av den.
2
Fortsätt sedan för att rotera fötterna. För att göra detta korrekt är det nödvändigt att ta inte bara fotleden själv, utan också att "röra" hälen, men en annan hand för att ta tag i "dynorna" av tårna. Därefter roterar du långsamt foten i den 1: a riktningen flera gånger och upprepa sedan samma handlingar, men endast i motsatt riktning.
3
Nu kan du göra området för fotens lyft, som blir trött under hela dagen. Kläm fotled så att hälen "låg" i mitten av handflatan. Därefter, med hjälp av den inre basen av den andra handen, försiktigt "ge" till hissen själv, samtidigt som du flyttar handen i en, sedan i andra riktningen. Förutom andra manipuleringar på fötternas massage upprepas denna åtgärd minst 5 gånger.
4
Finger vänder. De måste massera varje individuellt, eftersom det är här att zoner är belägna, som påverkar vilka du även kan förbättra visionen och tillståndet för många inre organ. Det är alltid värt att komma ihåg att fingrarna är mycket känsliga, eftersom de är belägna nerverna, så alla instruktioner för dem under massagen bör vara extremt mild. Börja med moderns jungfru. Krama försiktigt med "kuddar" av stora och indexfingrar, dra upp och sedan utföra rotationsrörelser. Och så i sin tur "gå" till tummen.
5
Det är omöjligt att lämna utan uppmärksamhet och "kuddar" av foten själv - det vill säga de konvexa och elastiska zonerna som ligger i fotens framsida. För en kompetent massage är det just det här området av benen att helt komprimera "i en näve" och tryck på det för att en till en, sedan till en annan "dynor", som sträcker sig från grunden av moderns och slutar med Grunden för det större fingret (eller vice versa - det spelar ingen roll).
Du kan avsluta massage igen mycket mjuksträckning, det vill säga på samma sätt som under sin start. Vid fötterna finns det bara ett stort antal nervändar, som påverkar som du inte bara kan känna benen, utan också lite för att förbättra våra organiskt alla våra kroppar. Det är också värt att notera att med hjälp av massaget av fötterna "accelererar" blodet i hela kroppen, mättar det med syre. Utflödet av lymf bidrar till snabb avlägsnande av olika metaboliska produkter, så känslan visas "som om den är född igen"!
0
2340
