Hur man älskar sig själv och öka självkänslan

I den moderna världen, det finns mycket få skäl att hitta och behålla kärlek till dig själv. Ständigt ökande planka landvinningar, oförmåga att hålla jämna steg med bättre och framgångsrika människor kraftigt minska självkänsla. För att inte falla i depression, misströsta inte och håller styrka i anden. Psykologer rekommenderar att hitta sin styrka att älska sig själva.

1
Självförsörjning

Liksom många psykologiska metoder, är arbetet med att höja självkänslan gradvis, steg för steg. Psykologer fördela om 19 steg mot sig själva, att förstå sin plats i livet och hitta självförtroende. Det viktigaste är självförsörjande.

Självförsörjning är grunden för allt. Hörnstenen, utan vilken personen inte kan anses hälsosamt och harmoniskt. Psykologer hävdar att en person kan vara lycklig utan den andra halvan. Utan självförsörjning kommer varje relation förvandlas till en kärleksberoende.
Därför, innan arbetet påbörjas på det, är det rekommenderat att nyktert titt på den bebyggda relation. Om de är ohälsosamma, medberoende - de måste brytas. Fel person nära kommer inte att tillåta sin halva för att uppnå harmoni med honom.
Psykologer rekommenderas också att fokusera på att hitta interna skäl att älska sig själva. De externa orsaker är kortlivade - siffran kommer att försämras, kommer ansiktet vara och vackra saker förlängs. Alla de mest värdefulla och hållbara ligger inom varje person.
Nästa steg mot självständighet är ett erkännande av att de yttre attribut kortlivad. Saker, alla typer av objekt, även lägenheten - de inte kompletterar person, inte göra det bättre eller sämre. För kärlek, inte behöver en särskild anledning, inte kärlek inte behöver dem. Efter att ha tagit den här vägen till självförsörjning kommer att skickas.

2
Adoption

Efter att ha konstaterat självförsörjning, är det viktigt att upprätta en dialog med er, sluta uppfatta sig själv för samma som en evigt miss nybörjare, som det borde skämmas. Alla livserfarenhet definierar en person.

Det svåraste på vägen att acceptera dig själv för att känna igen perfekta misstag. Självnöjdhet, hat - satellit satelliter av vägran att acceptera tidigare negativ erfarenhet.
Psykologer rekommenderar att titta på honom ur själva synpunkten vid den tiden. Det är lätt att veta, titta på det förflutna från framtiden, men för en person i det förflutna var varje beslut sant. Medvetenheten om det faktum att med sin upplever varje beslut tycktes vara korrekt för att underlätta vägen till förståelse och acceptera sig själv.
Nästa steg är tacksamhet för dig själv i det förflutna, eftersom det var hans misstag som hjälpte till att hitta den nödvändiga erfarenheten och kunskapen.
Det bör sägas att accepterandet av sig själv betyder inte ödmjukhet med sina nackdelar och brist på arbete, tillväxt över sig själva. Förmågan att lära sig och utveckla var som helst går inte bort efter adoption, men den "strikta föräldern, som rapporterade för varje fel försvinner i mans huvud. Antagande gör att du kan bli av med rädsla för misslyckande och nyktert bedöma din plats i världen.

3
Kärlek till kroppen

Bodypositive hölls med falska myter om nedbrytning och motvilja mot att arbeta på sig själva. I själva verket rekommenderar psykologer att anta idéerna om Bodiposive och lära sig att ta sin kropp som det är.

Världen är fylld med ouppnåliga idealer av skönhet, som inte bara kräver att de ladda upp mycket pengar för att lämna och gym, utan också utföra uppriktigt smärtsamma operationer på dem. Den bodypositiva lär sig nyktert att bedöma sin egen kropp och inte jaga för ouppnåeliga drömmar. En låg person kommer inte att vara hög, stor miniatyr, men i själva verket behöver de inte det. Bara absorberad från tv-skärmarna och från böcker är idealerna för utseendet att hata vad de är.
Förutom de Bodiposive rekommenderar psykologerna att anta principerna för en hälsosam livsstil. Detta inkluderar ett vägran av beroenden. Cigaretter, skadlig mat, dryck - allt detta förstör en person från insidan. Dessutom tjänar det som billigt och snabbt sätt att få sin dos av positiva känslor, vilket tvingar glömt vad det innebär att glädjas i riktigt.
Eftersom antagande och kärlek inte utesluter framsteg, bör kroppen också utvecklas. För detta rekommenderas att logga in i hallen och träna hemma. Utbildning förbättrar inte bara fysisk form, men tillåter dig också att återställa den ackumulerade stressen och bli av med psykologisk utmattning.
En vacker och spänd kropp hjälper inte bara att få lätthet och självförtroende, men kommer också att öka självkänsla, som ett resultat av bra gjort arbete.
Kroppen innehåller inte bara det fysiska skalet, utan också sinnet - han behöver också vård.
Omsorg för sinne ligger i självutveckling. Detta rekommenderas primärt att vägra tv-soporna. Lufttiden är fylld med politiserade och helt enkelt falska program som inte ger någon riktig information. Det är bättre att blockera alla andra kanaler än pedagogiska och dokumentär.
Expansion av horisonten tillåter dig att räkna inte fokusera på gamla tankar och idéer. Att mastera den nya, titta på de gamla sakerna under en annan vinkel - allt detta gör att du kan gå för att förbli för evigt ung. Dessutom undviker den ständiga studien av något många sjukdomar i hjärnan i samband med minnesförlusten.
Förutom rätt jobb borde anledningen ha rätt semester. Till förmågan att helt undantas från oro och dum och bara slappna av människor går över, studerar meditation.