Nästan var och en av oss kom in i en situation där den nödvändiga informationen bokstavligen faller ut ur huvudet och kunde inte komma ihåg det. För att undvika liknande fall måste minnet utbildas. Du kan göra det på flera sätt.
1
Ordna ordentligt din dagliga kost, eftersom strömmen är direkt kopplad till hjärnans arbete. Den mest fruktbara effekten på hjärnaktivitetens funktion är vitaminer A, C, K, E, var och en påverkar en viss hjärnprocess, vilket gör att du kan förbättra minnet, förhindra inhibering av rörelser, skydda dig mot överdriven utmattning. För utveckling av minne måste din kost innehålla rågbröd, färska frukter och grönsaker, rött kött, valnötter, linfröolja, gröna och bovete.
Ju mer blodflöde till din hjärna - de mer fruktbara det fungerar. Systematisk fysisk utbildningsövning accelererar blodcirkulationen, vilket positivt påverkar dina mentala förmågor. Klasser i gymmet, som kör runt arenan, fitnesshus - allt detta ökar hjärnans förmåga och ditt minne inklusive. Den rationella kombinationen av motion, rätt näring och misslyckande av dåliga vanor kan ge ett otroligt resultat.
4
Förutom fysiska övningar kan speciella chopper och tinktur användas för utveckling av minnet. Den mest populära är en tinktur av klöver. Receptet för hennes förberedelse är enkel - 500 gram blommande huvudskivor skölj i varmt vatten och torka försiktigt. Häll dem i en djup skål och fyll i 500 ml vodka, stäng sedan tätt och sätt in en cool mörk plats i 2 veckor. Skaka skålen med tinktur dagligen för den här tiden. Efter utgången, spänna drycken genom gasbindningen och ta en sked varje dag i tre månader. Gör sedan en tre veckors paus och upprepa kursen igen.
5
Ett av de mest gamla sätten att förbättra minnet är meditation. Sitt på en bekväm position, koppla av och fokusera på andning. Andas långsamt, gör en fördröjning mellan andas och avsluta 5-6 sekunder. Efter att ha gjort den här träningen i 5-10 minuter kan du uppdatera ditt minne och förbereda det med en stor dos av ny information.
Utvecklingen av minne fruktar inte bara hjärnans arbete, utan också på din hälsa som helhet. Sätt rätt, leda en hälsosam livsstil - och kroppen tackar dig med utmärkt välsinnad och utmärkt minne.
Något mitt huvud är inte tillagning alls (((på jobbet Det finns en utmaning, det finns inget minne alls och på grund av detta mycket av jambs. Kanske är det något värt att pearbeta?
Svetlana, självklart, hur man arbetar när minne och uppmärksamhet misslyckas. Jag tog på något sätt mildronat, han hjälpte mig perfekt. Och prestationen som helhet steg och minne förbättrades.
Jag kan först borra din mat först, jag märkte att när det fanns någon matskräp, ökade antalet grönsaker, frukter och fisk i kosten + dessutom började klöver tinkturerna och glycinfortminne förbättras avsevärt. Nu börjar jag komma ihåg även vad som länge har blivit tätt begravd i minnet. Så försök, jag tror, \u200b\u200boch du hjälper dig
Minne behöver ständigt träna: Lär dikter, bara läs. Jag dricker fortfarande sådana tillsatser som Orega 3 och Ginkom, ibland vitaminer. Det är också nödvändigt att försöka leda en aktiv livsstil och inte sitta på skulden från datorn)
1
1463
Något mitt huvud är inte tillagning alls (((på jobbet Det finns en utmaning, det finns inget minne alls och på grund av detta mycket av jambs. Kanske är det något värt att pearbeta?
Svetlana, självklart, hur man arbetar när minne och uppmärksamhet misslyckas. Jag tog på något sätt mildronat, han hjälpte mig perfekt. Och prestationen som helhet steg och minne förbättrades.
Jag kan först borra din mat först, jag märkte att när det fanns någon matskräp, ökade antalet grönsaker, frukter och fisk i kosten + dessutom började klöver tinkturerna och glycinfortminne förbättras avsevärt. Nu börjar jag komma ihåg även vad som länge har blivit tätt begravd i minnet. Så försök, jag tror, \u200b\u200boch du hjälper dig
Minne behöver ständigt träna: Lär dikter, bara läs. Jag dricker fortfarande sådana tillsatser som Orega 3 och Ginkom, ibland vitaminer. Det är också nödvändigt att försöka leda en aktiv livsstil och inte sitta på skulden från datorn)