Hur bli av med datorberoende

Moderna människan orimligt tillbringar en lång tid framför datorn. Läsa nyheter, nyttig och intressant information, olika spel, forum, sociala nätverk, filmer, musik - dator stramar som en magnet, så småningom vända en person i hans fan.

Det finns människor som inte längre kan klara av en önskan att inkludera en dator. Det blir svårare att riva dem från spännande klasser. Frågan är hur man kan bli av datorberoende. Det viktigaste är att det är nödvändigt att förstå: psykiskt beroende uppstår på grund av en brist på något i en person i verkliga livet (glädje, eufori, framgång, erkännande, uppmärksamhet). Uppenbara tecken på att behovet av att snabbt vidta åtgärder är:

Du sitta ner för en dator i ett "ett par minuter", och efter ett par timmar vi förvånad över hur tiden gick snabbt, helt glömmer samtidigt att utföra planerade saker.
Du kommunicerar med vänner främst genom det sociala nätverket, och inte leva, även med dem som bor bredvid dig.
Att försumma natten sängen, du dyker in i vidderna av Internet eller djupdykning i ett spännande spel, somna endast på morgonen.
På kulinariska webbplatser du tillbringar mer tid än den faktiska tillagningen.
Datorn stängs bara när du sover, och det är inte alltid.

Så snart problemet upptäcks, bör det kämpat med det. Till att börja med tror exakt vad du gör på en dator och hur viktigt det är (naturligtvis om du använder en dator att arbeta, det anses inte). Om du tillbringar en hel del tid för spel, och hemma den tomma kylskåpet inte rengörs och obekväm, då är det dags att radera alla leksaker och ta bort länkar från bokmärken. I en belöning får du en mycket ledig tid som du kan spendera med nytta.

Om du inte omedelbart kan överge dina favoritaktiviteter, försök att upprätta en gräns för spel, forum, sociala nätverk. Var noga med att sitta ner för datorn först efter att du har något nödvändigt arbete. Om du verkligen tror att ditt internet är användbart (Forum Mammy, kulinariska platser, reparation och konstruktionstips), analysera vilken procentandel du spenderar faktiskt om det faktum att du sitter framför datorn. Barnet är mycket mer nödvändig mamino uppmärksamhet, och inte dess teoretiska medvetenhet i en viss sak. Mannen kommer att gilla någon skål som kokas från själen, och inte någon form av utomlands, på grund av den sökning som du inte hade tid att sätta sig med lägenheten.

Hitta en intressant lektion för dig själv: fitness, dans, pool, engelska kurser, stickning, broderi, läsning, promenader i naturen. Ta dig tid själv och ditt utseende, figur, spendera kvällen med vänner, och inte med en dator. I särskilt allvarliga fall används läkemedelsbehandling och psykoterapi för att behandla datorberoende.

Det är inte nödvändigt att helt vägra Internet, datorn. Du behöver bara titta på sidorna, utvärdera kvaliteten på din fritid. Offra inte familjer, barn, hälsa, skönhet för daglig surfing på platser, forum. Försök att upprätta en sådan kommunikation med din dator så att han hjälper dig att nå alla målen, och tog inte all din fritid.

Kommentarer Lämna en kommentar

Olga 14/06/2016 kl 0:05.

Spelet är inte en ofarlig passion, och tyvärr har vår familj stött på detta problem. Först var det inte beroende eller sjukdom, helt enkelt, min bror spenderade mycket tid på datorn: i sociala nätverk, spelade spel. Då gick de spelen i Oh-Lai, han kunde sitta dagen, inte där, avlyssna bara en smörgås, inte att sova, och sedan gå tillbaka till universitetet! Vi hyrde oss när, på grund av de spel han tog sessionen och utvisades. Men det visade sig, det var inte värst, han började spela för pengar: online casino, poker. Det var likadan till missbruk! Han kunde återvända till det verkliga livet bara en psykoterapeut, jag lämnar sina kontakter: Roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Roman

Att svara