Graviditet är en mycket ansvarsfull period, eftersom du måste svara inte bara för din hälsa, men också för framtida barns hälsa. En kvinna borde veta exakt vilken livsform om hon beter sig. En av de viktigaste sakerna som ska ägnas åt nära uppmärksamhet är rätt näring. Och den bästa betoningen är på vad du inte kan äta gravida kvinnor.
Vad du inte kan äta
För att sammanställa rätt kost för en kvinna i en intressant position är det att föredra vilka produkter som inte ska förbrukas. Det är förbjudet vad som kan orsaka allergier, komplicera matsmältningssystemet, provocera problem med graviditet, orsaka ett hot mot missfall etc.
Här hänvisar också till mat, som i det vanliga tillståndet är skadligt för någon person, nämligen:
- pommes frites;
- crackers;
- snabba förberedelser varor (bryggd nudlar, potatismos, etc.);
- krabba pinnar, etc.
Under graviditeten är det nödvändigt att undvika produkter som innehåller cancerframkallande medel, färgämnen, konserveringsmedel, smak och luktförstärkare och mycket mer, som är kokta med användning av kemikalier.
För hans hälsa och hälsa måste barnet från kosten försökas att utesluta:
- Fett, skarp, stekt mat - det kan orsaka oönskade halsbränna, skörda matsmältningen, orsaka lever- och gallblåsans allvar.
- Salt - Förbättrar bördan på njurarna, det rekommenderas speciellt att ta bort det om du under graviditeten lider av svullnaden.
- Citrus, Choklad, Fisk och skaldjur, Jordgubbar, Frukt från exotiska länder, etc. - Alla de produkter som har en hög grad av allergen.
- Rå fisk och kött - det finns stor risk för infektion med farliga mikrober.
- De imponerande volymerna av mjöl och godis kan utvecklas mycket vikt.
- Konserverad mat, rökt - det finns en fara för botulismsjukdom.
- Melon, vattenmelon, svamp - kan förgiftas.
- Kvass - kan orsaka uppblåsthet.
- Vinäger.
- Tugga chewing godis, etc.
Alla listade produkter kommer definitivt inte ha en så stark oförstörbar effekt om du konsumerar dem en gång, men om du äter ständigt, så kommer problemen inte att vänta. Oftast är en diet av en gravid kvinna utnämnd till en läkare som undersöker det, eller du kan referera till en specialiserad stötdämpad nutritionist. Det viktigaste är att menyerna görs individuellt, baserat på analyserna och indikatorerna för den framtida moderen.
Vilka drycker bör undvikas
Inte bara mat kan negativt påverka en gravid kvinna, utan också olika drycker:
- Alkohol - dess konsumtionsförgiftning frukten, särskilt detta händer i de tidigaste stadierna.
- Starkt kaffe, te - ökar blodtrycket, vilket är mycket skadligt för gravida kvinnor.
- Suggage, energi och förfriskningar.
Allmän rådgivning
Alla produkter som inte rekommenderas att använda, berövar inte nöjen i måltiderna. Det är bara nödvändigt att göra en hälsosam meny där alla nödvändiga vitaminer och ämnen kommer att vara närvarande. Flera allmänna tips för att skapa rätt kost:
- Företrädesvis, om en kvinna, under fostrets slitage, matar huvudsakligen naturliga och ofarliga produkter.
- Tja, om produkter av växt ursprung (grönsaker, gröna, etc.) kommer att vara ca 2/3 av din dagliga måltid.
- Glöm inte mat av animaliskt ursprung (mjölk, fisk, kött), vilket är mycket viktigt för barnets normala utveckling.
- Det är bäst att äta färska frukter och grönsaker (morötter, färskkål, etc.) och konsumera bara kokta rätter och inte två dagars pressar.
- Det är värt att överge snabba tilltugg till förmån för fullfjädrade frukostar, luncher och middagar och noggrant tugga mat.
Under graviditeten glömmer kvinnan ibland alla grundläggande regler för mat och ger några av sina känslor som distraherar det från en hälsosam kost. Därför bör matintaget behandlas mycket noga och glöm inte att det är användbart för barnet, och det som inte är det.
0
542
