Како кувати пшеничну кашу

Пшеница је једна од најкориснијих житарица познатих од времена Русије. Пшенична каша садржи много витамина који имају благотворан утицај целог тела. Штавише, веома је задовољавајуће и савршено за доручак. Постоји много опција за кухање пшеничне каше. Може се припремити у млеку или води. Служи се као прилог или главно јело.

1
Предности и штете од каше пшенице

Многи нутриционисти говоре о предностима од каше пшенице.

Има прилично високу енергетску вредност, што га чини врло хранљивим.
Поред тога, садржи витамине групе Е и Б. Захваљујући томе, ојача имунитет и има ефекат против иање на тело.
Биће веома корисно за труднице, јер посебни елементи трага имају благотворан утицај на развој фетуса.
Такође, каша пшеница ће бити веома корисна у периоду прехладе, јер ојачава имунитет и спречава развој заразних болести. Ово је далеко од свих предности пшеничне каше.
Такође садржи посебне елементе у траговима који позитивно утичу на црева и побољшавају варење.
Пшенична каша се лако апсорбује, због које се користи за враћање тијела након болести или дуже оптерећење на телу.

Али ова каша нема толико минуса. Пшенична каша не препоручује се људима који имају нетолеранцију глутена. Много је тога у пшеничној кашији и то може негативно утицати на стање црева.

2
Како кувати пшеничну кашу на води

Каша на води је прехрамбена опција због релативно ниске енергетске вредности. Поред тога, тело се много лакше апсорбује. Препоручује се служити вруће, јер када се хлади смрзава. Можете сезону са пшеницом каше на води. Као додатак, воће и бобице су савршени. Такође, поврће, сушено воће и мед су савршени као бензинска пумпа.

Следеће састојке ће бити потребне за кухање каше:

Водена 2 шоље.
Пшенична житарица 1 шоља.
САЛТ 1 ПИНЦХ.
Шећер 1-2 прстохват.

Секвенцирање:

Сипајте житарицу пшенице водом и ставите јаку ватру. Сачекајте комплетно кључање воде и затим смањите ватру на минимум.
Затим је потребно уклонити целу пену, која је формирана током кувања пшеничне каше. Сада можете да додате соли и шећер по укусу.
Затворите посуду са поклопцем и оставите да кувате кашу током 15-20 минута. Затим уклоните кашу са топлоте и омотајте је покривач 10 минута.

Таква каша се може зачинити одмах након кувања или удела пре сервирања. Можете додати шећер и сол у кашу не само током кувања, већ и пре послуживања. У овом случају можете користити шећер и укус по укусу.

3
Како кувати пшеничну кашу у млеку

Каша у млеку је веома хранљива и још је кориснија због млека садржаног у њему. Жалиће се не само одраслима, већ и деци.

Следеће састојке ће бити потребне за припрему пшеничне каше у млеку:

Млеко 2.5 шоље.
Пшенична житарица 1 шоља.
Со, шећер по укусу.

Секвенцирање:

Ставите млеко на максималну ватру и причекајте да његова пуна кључања. Након додавања пшеничне житарице и када се потпуно мешате, причекајте потпуно кључање.
Смањите ватру на минимум и затворите посуду са поклопцем 15 минута. За то време не требате да мешате кашу.
Извадите кашу са топлоте и оставите да приговарате испод поклопца још 5-10 минута. За то време, каша ће у потпуности достићи спремност.

Таква каша може се вратити непосредно пре сервирања. Може се зачинити нафтом и разним плодовима, бобицама и осушеним воћем. Дакле, то ће бити још укусније и хранљивије.
Пшенична каша је врло лако припремити. Са минималним бројем састојака, лако можете добити корисну и хранљиву кашу. У комбинацији са разним бензинским станицама (мед, воће, сушено воће итд.), То постаје још укусније.