Оатмеал житарице су познате у свету већ дуже време. Људи су одавно знају да је ово веома корисно каше за наше тело. На крају крајева, није ни за шта да те сви доктори саветују да започнете дан са доручком каше.
Овсене пахуљице садржи велики број витамина групе В. То је та витамина који помажу да се произведе у нашем организму Сиротин, а такође помажу у одржавању цело тело у тону. Чак иу каше, велика количина угљених хидрата, влакана и елемената у траговима су садржани. Ова каша може јести све: и одрасле, и децу, и старце.
Корисни својства овсених
Оно што је још увек користан пахуљице? Она је одличан асистент нашег тела:
- Чисти наше тело од штетних шљака.
- Приказује токсини.
- Нормализује ниво шећера у крви.
- Смањује ниво холестерола.
- Нормализује исправну пробаву.
Можете припремити ову кашу, како на води и млеко. Максимално корисна каша ће бити, ако га припремите на води. Мишљење да овсене пахуљице куване у води је потпуно укусна, је погрешна. Врло укусно. Осим тога, можете је увек или засладити соли. Боље да је мед или кондензовано млеко. Најважнија ствар је да пахуљице, који се кува у води, се апсорбује у телу много боље и брже него на млеко. У исто време, калоријски садржај каше на води је неколико пута мање. Садржај калорија на 100 г каше куване на води је само 87 ккал.
Како да кува пахуљице на води
За припрему овог житарица, најбоље је да користите природне овас зрна од готових пахуљица. То су житарице које ће бити најкорисније могуће, а максимална ће садрже витамине које су нам потребне. Осим тога, пахуљице нећете се ураде, и пахуљице од пролаза продавнице кроз различите третмане који помажу да брзо кување производ. То је то слоган који су већина произвођача кува.
Дакле, у циљу припреме пахуљице на вода нам је потребно:
- Једна чаша овсене каше или житарица.
- Две чаше воде.
- Мало соли.
- Путер.
Кување:
- За почетак, можемо ставити воду на ватру, стављајући га.
- Након што је вода кувано, потребно је да за овсене пахуљице.
- Дакле, кува нашу кашу, док је мешање стално. Неопходно је да се уради како би се каша не спаљена. Као опција без Стиринг, А мултицоокер је савршен. Постоји "Кување Кук" мод, време може да се прилагоди. То је врло згодно. Кувати нашу кашу до спремности. Време кувања житарица и пахуљица се разликује.
- Кувати пахуљице, довољно и пет минута, али је зрно ће морати да проври око 10-15 минута. Након наша каша је заварена, неопходно је додати путер у њу.
- Затим затворите поклопац и дају бар мало 5.
- И након тога, можете додати различите додатке. То је све припрема ове каше.
Припремити таква каша препоручује у малим количинама. Не би требало да га очистите у фрижидеру. Боље је да се кува одједном. У фрижидеру, може да се осуши, као и изгуби свој јединствени укус.
Додаци за каше куване на води
У циљу диверсификације укус каше куване на води, можете додати разне укусне адитиве за њега. То може бити:
- Сушено воће.
- Банане.
- Бобице.
- Ананас.
- Аппле.
- Крушка.
- Брескве.
- Различите ораси.
- Било семена.
Све зависи само од вашег укуса и склоности. Такви адитиви не само диверзификацију укус каше, али и додати више витамина за вас. То је толико важно да наше тело исправно радила и била здрава.
Будите сигурни да доручак са каше на води. То није само укусна, већ и корисна. И након неког времена можете видети своје прве резултате. Стомак ће почети да се избори са варењем хране, председавајући ће побољшати, стање ваше коже, косе и ноктију чак ће се побољшати. Волите себе и бити нужно здрава!
0
496
