Високи ниво холестерола опасни су не само атеросклероза, већ и може довести до озбиљнијих последица, као што су мождани удар или инфаркт миокарда. Могуће је смањити ниво холестерола као лек и користити физичку напор, прилагођавања и подешавања напајања и давање на исхрани неких производа.
1
Постоји неколико група лекова које је лекар именовао повишеним нивоом холестерола: Статина (Торвакард, Атасакс, Вазилип, Атасакс, Вазилип, АТЦ.), фиброевинске киселине (хемфиброзил, тиколор, липал), никотинска киселина и лекови и лекови омега-3 (омега форте, Риба масти, пиквеол). Ако последња група лекова не представља здравствену претњу у облику нуспојава, затим прве три групе, осим смањења холестерола, такође могу имати негативан утицај на тело. Обавезно се обратите свом лекару, скретање пажње на тренутне хроничне болести и укупног стања тела, да бирате најприкладније лекове. Такође узимају витамине Е, Ц и калцијум, који повећавају ниво корисног холестерола и смањење показатеља штетних.
2
Одбијте пушење, пијући алкохол и кафу. Поред друге повреде, ове штетне навике имају веома снажан негативан утицај на посуде. Кафа Замените висококвалитетни зелени чај.
3
Користите минималну количину соли и шећера. Замените шећер са медом, ако нема контраиндикација. Али јести не више од 40 г меда дневно.
4
Извадите спорт. По правилу, прекомерне тежине је један од негативних фактора који доприносе повећању холестерола у крви. Поред прилагођавања енергије, требало би да се изврше дневне спортске оптерећења, било да је то игра фудбала, трчање, тренинг снаге, или једноставна јутарња вежбања. Сталне физичке вежбе смањују ниво холестерола неколико пута, побољшати циркулацију крви и има благотворан утицај на укупни услов тела.
5
Посматрајте исхрану. Из хране, производи од кобасица, полупроизводи, пржена и масна храна треба искључити. Одбијте жуманце. Користите само месо са мало масти: Турска без коже, зеца, говедине без видљиве масти. Изаберите млечне производе са најмањим садржајем масти. Такође је веома корисно са повишеним холестеролом да једе било коју масну морску рибу, јер је богато фосфором и омега-3 киселине.
6
Смањите употребу кондиторских производа и хлеба. Унесите што је више могуће више различитих круна - корисно хељде, дивље пиринач, зобена каша. Једите груби хлеб, црвени пасуљ, пшеничне клице и тјестенине само чврсте сорте.
7
Једите као сирово поврће, бобице и плодови, као и њихови свежи сокови. Муллеи, купус, броколи, јабуке, све врсте зеленила су корисни. Ниво холестерола у крви се смањује једењем 1 шоље разних сокова дневно. Једно од најкориснијих плодова са повишеним холестеролом је авокада. Половина авокада дневно имаће благотворан утицај на посуде, притисак и смањити холестерол.
8
Одвојено разматрање захтева присуство различитих уља у исхрани. Замените постројење кремасто уље и неколико врста: маслина, кукуруз, грожђе и постељина. Лансеед уље и постељино семе додано у мени значајно смањује ниво холестерола и спречавају формирање тромба. Мрсите семе у брусилици за кафу, и, мешање са ланеном уљем, једете свакодневно на кашику дневно, пола сата пре оброка.
9
Гарлић је један од најефикаснијих народних агената у борби против лошег холестерола. Довољно је јести 2-3 клинчића белог лука сваки дан да смањите холестерол за неколико недеља. Иако свежи бели лук има велики ефекат, можете направити и народну лек за такав рецепт: прескочите 4 хеартске главе и 4 сировог лимуна кроз брусилицу меса. Добијену масу ставите у траку од три литре и потпуно га напуните топлом водом. Садржај оставите 3 дана, затим напрегнути и ставите га на фрижидер. Једите 1-3 кашике такве тинктуре три пута дневно, 20 минута пре оброка.
10
Бадем орах добро смањује ниво холестерола због присуства антиоксиданата који су укључени у његов састав. Користећи око 70 грама бадема дневно, могуће је смањити ниво холестерола за 10% у једном месецу.
Строго прате исхрану, редовно се бавите спортом, избегавајте стрес и одустаните од лоших навика. Све ово ће помоћи да не значајно смањи холестерол, већ ће такође имати благотворан утицај на цело тело, омогућавајући вам да повећате израз и квалитет свог живота.
Алла, да исхрана је основа. Без тога, ништа се уопште неће смањити и индикатори се неће смањити. Ја лично лекар Препоручује се тикутацид БВ. Чак сам зауставио прсте, нема више грчева. Да, и холестерол Смањен је, доктор је похвалио да поштујем све препоруке. Свиђа ми се да се осећам добро.
Имам мужа са повишеним холестеролом на савету лекара узео је ефекте Трибулуса. Холестерол је на крају одбио иако, наравно, поред овог лека, и даље је једемо постали су правичније, а спорт је коначно преузео спорт). А успут, против позадине узимања овог лека, Муж Либида се значајно повећао. Тако, слатке даме, препоручујем ... али први савет са лекаром))
0
1357
Да, дијета и исхрана Ова основа је разлог зашто се холестерол смањи. Али можда то раде додатни лекови? Ко је прошао кроз ово, шта кажеш?
Алла, да исхрана је основа. Без тога, ништа се уопште неће смањити и индикатори се неће смањити. Ја лично лекар
Препоручује се тикутацид БВ. Чак сам зауставио прсте, нема више грчева. Да, и холестерол
Смањен је, доктор је похвалио да поштујем све препоруке. Свиђа ми се да се осећам добро.
Имам мужа са повишеним холестеролом на савету лекара узео је ефекте Трибулуса. Холестерол је на крају одбио иако, наравно, поред овог лека, и даље је једемо постали су правичније, а спорт је коначно преузео спорт). А успут, против позадине узимања овог лека, Муж Либида се значајно повећао. Тако, слатке даме, препоручујем ... али први савет са лекаром))