Како направити масажу грлића материце

Ако главобоље су почеле да сметају и у пределу врата, сте стално у стресним ситуацијама или само уморна, онда је време да се предузму за вођење седнице самомасажа. Наравно, идеално специјалиста треба да уради, али ако нема времена, новца и постоје друге неодољиве препреке? Онда само 5 минута на дан самосталан рад - и да су веома изненађени резултатом. Како да га изврши правилно?

Одмах вреди обавијести да ако имате неку болест као што је остеохондроза, онда је масажа је дозвољено само након што је инфламаторни процес је уклоњен. Обично, посебни поступци и ињекције су прописане за то. Ако не испуне ове препоруке, уместо коришћења, можете значајно да погорша добробит. Такође треба имати на уму да је неопходно да се пажљиво извршити врат масажу, без посебно оштар прислушкивање и притиском. У супротном можете оштетити нервне завршетке и изазвати повреде нормалног стања кичменог стуба.

Започните масажу од удараца. Почетак креће навише, а затим напротив - прелазак са једне на другу страну. Промените поступак, обављање га са комплетном дланом, а затим прстима.

Следећи корак је потискивање. Масери обично га потрошити на следећи начин: рука масаже терапеут пада преко врата (палац не нада, и држи заједно са индексом), отићи на трапезоидне мишиће дуж кичме. Можете лако остварити теже, али можете. Да би то урадили, повежите заједно индекс и средњи прст и да сличан покрет. Потискивање утиче на дубље слојеве коже него у конвенционалном миловати.

Трљање је важна фаза масажа грлића материце. То загрева мишиће, побољшава проток крви. Слиједи из базе лобање, повећавајући покривено подручје. Принцип је такав: кретање у облику крава и праволичности јастука прстију се крећу у различитим правцима. Ако се испостави, онда је зона огрлице око врата масирана као да су га видели ребра четкица. Помозите себи трошењем масаже једном руком, а друго одржавање првог да бисте стигли до свих потребних бодова.

Комплетна масажа са покретима вибрације. Лагано можете разбити грли материце, без прекида или прављења малих паузе, а такође исецкајте ребра четкица. Главна ствар је ако сматрате да боли, боље је зауставити и провјерити доктора за погоршање болести грлића материце. Ова зона је веома осетљива, било које повреде неће проћи баш тако.

Самосасажу се може потрошити у било ком погодном тренутку. Чак и на послу таква кретања неће изазвати негативну реакцију колега. Наравно, ако их не одлучите да их учините, на пример, на састанку. Али ако имате болести или осумњичени за њих, боље је да се консултујете са професионалном масерицом, како не бисте погоршали своје стање. А да би се на крају повећала ефекат масаже, проводите мало пуњења, након нагињања главе удесно и лево, напред, напред, напред, напред, увртање на бок и једноставно прављење ротације у кругу.