Трудноћа је врло одговорна раздобље, јер морате да одговорите само за своје здравље, већ и за здравље будућег детета. Жена би требала тачно знати како се понаша на начин живота. Једна од најважнијих ствари које треба посветити блиској пажњи је одговарајућа исхрана. А најбољи нагласак је на ономе што не можете јести труднице.
Шта не можете јести
Да састављају праву исхрану за жену у занимљивој позицији, пожељно је сазнати који производи не треба конзумирати. Забрањено је оно што може изазвати алергије, компликовати пробавни систем, провоцирати проблеме са трудноћом, узрокују претњу побачајом итд.
Овде се такође односи на храну, која је у уобичајеном стању штетна за било коју особу, наиме:
- цриспс;
- крекери;
- брза препарата роба (пивинг резанци, пире кромпир итд.);
- ракови штапићи итд.
Током трудноће потребно је избегавати производе који садрже карциногене, боје, конзервансе, укус и мирише појачале и много више, који се кува са употребом хемикалија.
За његово здравље и здравље, беба из исхране мора се покушати искључити:
- Масноћа, оштра, пржена храна - у стању је да изазове нежељену жгара, варење жетве, узрокују озбиљност јетре и жучне кесице.
- Сол - појачава терет на бубрезима, посебно се препоручује да га уклони ако током трудноће патите од отеклине.
- Цитрус, чоколада, морска храна, јагоде, воће од егзотичних земаља итд. - Сви ти производи који имају висок степен алергена.
- Сирове рибе и месо - постоји велики ризик од инфекције опасним микробама.
- Импресивне количине брашна и слаткиша способни су да развијају велику тежину.
- Конзервирана храна, димљена - постоји опасност од болести ботулизма.
- Диња, лубеница, печурке - могу се отровати.
- Квасс - може проузроковати надување.
- Сирћета.
- Жвакање бомбона за жвакање итд.
Сви наведени производи дефинитивно неће имати тако снажан неуништиви ефекат ако их једном конзумирате, али ако непрестано једете, онда вас проблеми неће натерати да чекате. Најчешће је исхрана труднице постављена лекара који га испитује или можете да се обратите специјализованом досадном нутриционисту. Главна ствар је да се менији врше појединачно, на основу анализа и показатеља будуће мајке.
Које пиће треба избегавати
Не само храна не може негативно утицати на здравље труднице, већ и разних пића:
- Алкохол - његова потрошња тровање воћем, посебно се то догађа у најранијим фазама.
- Јака кафа, чај - повећава крвни притисак, што је веома штетно за труднице.
- Сугед, енергија и освежење.
Општи савет
Сви производи који се не препоручују за употребу, у једном случају лишете ужитке у оброцима. Потребно је само здрав мени на којем ће бити присутни сви потребни витамини и супстанце. Неколико општих савета за креирање праве исхране:
- Пожељно, ако је жена, током ношења фетуса, храни се углавном природним и безопасним производима.
- Па, ако ће производи биљног порекла (поврће, зеленило итд.) Бити око 2/3 вашег дневног оброка.
- Не заборавите на храну животињског порекла (млеко, рибе, месо), што је веома важно за нормалан развој детета.
- Најбоље је јести свеже воће и поврће (шаргарепа, свјежи купус, итд.) И конзумирајте само куване посуђе, а не дводневне преше.
- Вриједно је напустити брзе грицкалице у корист пуних паруса, ручкова и вечера и пажљиво жвакати храну.
Током трудноће, жена понекад заборавља сва основна правила хране и даје неке од својих емоција ометајући га из здраве исхране. Стога се унос хране треба третирати врло пажљиво и не заборавите да је то корисно за бебу и шта није.
0
513
