Pšenica je ena najbolj uporabnih žit, znanih od Rus. Wheatpad vsebuje številne vitamine, ki imajo koristen učinek celotnega telesa. Poleg tega je zelo zadovoljiv in popoln za zajtrk. Obstaja veliko možnosti za izdelavo pšenične kaše. Lahko se pripravi na mleko ali vodo. Postrežen je kot priloga ali glavna jed.
Koristi in škodo pšenične kaše
Mnogi nutricionisti govorijo o prednostih pšenične kaše.
- Ima dovolj visoko energijsko vrednost, zaradi česar je zelo hranljiva.
- Poleg tega vsebuje vitamine skupine E in B. Zaradi tega krepi imuniteto in ima pomlajevalni učinek na telo.
- To bo zelo koristno za nosečnice, saj imajo posebni elementi v sledovih ugodni učinek na razvoj fetusa.
- Tudi pšenična kaša bo med mrazom zelo uporabna, saj krepi imunski sistem in preprečuje razvoj nalezljivih bolezni. To ni vse prednosti pšenične kaše.
- Vsebuje tudi posebne elemente v sledovih, ki pozitivno vplivajo na črevesje in izboljšajo prebavo.
- Pšenična kaša se enostavno absorbira, zato se uporablja za obnovitev telesnih sil po bolezni ali dolge obremenitve na telesu.
Toda ta kaša ni toliko. Pšenična kaša ni priporočljiva za ljudi, ki imajo netoleranco glutena. Obstaja veliko pšenične kaše in lahko negativno vpliva na črevesno stanje.
Kako kuhati pšenično kašo na vodi
Kaša na vodi je precej dietna možnost zaradi relativno nizke energije. Poleg tega je veliko lažje asimilirati telo. Priporočljivo je, da se vroči, saj je pri hlajenju zamrznjeno. Pšenika za pšenico goriva na vodi je lahko nafta. Kot dodatek, plodovi in \u200b\u200bjagode so popolnoma primerni za to. Tudi kot oskrba z gorivom, zelenjava, suho sadje matic in medu so popolnoma primerne.
Za pripravo je treba kašo naslednje sestavine:
- 2 skodelici vode.
- Pšeničnega zdroba 1 skodelico.
- Soli 1 ščepec.
- Sladkor 1-2 odvzemi.
zaporedja:
- Pour pšenične kosmiče z vodo in postavimo nad visoko vročino. Počakajte, da voda zavre, nato zmanjšajte ogenj na nizko.
- Nato boste morali odstraniti vse peno, ki se tvori v kuhanju pšenični kosmiči. Sedaj lahko dodamo sol in sladkor po okusu.
- Pokrijte posodo s pokrovom in pustite, da kuhamo kašo za 15-20 minut. Nato odstranite puding z ognja in zaviti v odejo 10 minut.
Ta kaša je mogoče ponovno napolniti takoj po kuhanju ali tik pred serviranjem. Dodajte sladkor in sol kaša ne le med kuhanjem, ampak tudi pred serviranjem. V tem primeru lahko uporabite sladkorja in okus okus.
Kako kuhati pšenično kašo z mlekom
Kaša z mlekom je zelo hranljiva in še bolj uporabna, ker v zaprtem mleka. To bo užival ne le odraslim, ampak tudi otroke.
Za pripravo pšeničnega zdroba zahtevajo naslednje sestavine v mleku:
- 2,5 skodelice mleka.
- Pšeničnega zdroba 1 skodelico.
- Sol, sladkor po okusu.
zaporedja:
- Postavite mleka največ ognja in počakajte, da zavre. Po dodajanju pšenice kašo in popolno mešanje spet čakati do vrelišča.
- Zmanjšajte ogenj na minimum in zaprite pokrov na posodi 15 minut. Mešajte kaša ni potrebno v tem času.
- Odstranite puding z ognja in pustite pod streho dobro dušena še 5-10 minut. V tem času popolnoma nered gre za pripravljenost.
Ta kaša je mogoče ponovno napolniti tik pred serviranjem. Možno je, da se napolnite z oljem, in različne sadje, jagode in suho sadje. Tako bo še okusnejša in bolj hranljiva.
Pšenična kaša je zelo enostaven za pripravo. Ko je najmanjša količina sestavin lahko enostavno dobiti koristne in hranljivo žitarice. V kombinaciji z različnimi sestavinami (med, sadje, suho sadje, itd), je še bolj okusna.
0
527
