Ovsena kaša ni le idealen zajtrk, ampak tudi prehransko in okusna jed, ki se jedo ob vsakem času dneva. Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, zahvaljujoč kateremu kaša daje občutek sitosti za več ur. Tudi v ovsena kaša, ki vsebuje tudi vitamine in elemente v sledovih, ki ugodno vplivajo na delovanje prebavnega trakta in zniževanje holesterola. Oatmeal pripravimo na mleku ali vodi. Če kuhamo kašo za majhne otroke, potem je najbolje, da uporabite majhne kosmiči, saj so boljši prebavi. Kaša, kuhana na mleku, še bolj okusna in veliko ljubil.
Klasična mleko ovsena kaša recept
Ta recept je zelo pogosta in se ga veliko uporabljajo. Za pripravo klasičnih ovsenih kosmičev v mleku, se uporabljajo najenostavnejši sestavin. Pomembno je, da v skladu z deleži, kot okus kaše odvisna od njih.
Za pripravo kašo na recept, bo potrebno naslednje sestavine:
- Ovseni kosmiči 1 skodelico.
- Mleko 1,5 očala.
- Voda 1,5 skodelice.
- Sladkor 1.5 žlico.
- Sol sekljanje sol.
- Kremni olje 20 gr.
zaporedja:
- Nalijte mleko in vodo v lakirane ponvi. Mešanico segrejemo do vrenja.
- Dodajte sol in sladkor za vrelo vodo, nato dodamo ovseno kašo. Zmešamo vse dobro. Počakajte polno vrenja in spali ogenj.
- Skuhamo kašo na srednje močnem ognju, moti z njim. Čas kuhanja iz ovsenih kosmičev je odvisna od razreda Hercules, ki ste jih izbrali. Večji kot je žit uporablja, več časa bo potrebno za njihovo pripravo. Najmanjše stopnje so napolnjene s 5 minut. Redni Hercules potreba se kuhali 10 minut. Enodelne zrna morajo hraniti 30 minut na srednje močnem ognju.
- Takoj po kuhanju, smo popolnoma zapreti ponev s pokrovom in pustimo stati 5 minut. Nato dodamo maslo.
Različno sadje ali medu se lahko doda, da takšno kašo.
Ovsena kaša na mleku z rozinami
Kaša z rozinami je še bolj okusna kot običajno. Rozin daje kita še bolj sladek okus in omogoča nenavadno. Za kuhanje lahko uporabite samo sveže rozine, saj je bolj dišeče in okusno.
Za pripravo ovsena kaša z rozinami na mleku, bo potrebno sestavine:
- Ovseni kosmiči 1 skodelico.
- Voda 1,5 skodelice.
- Mleko 1,5-2 očala.
- Sladkor 1 žlica. žlico.
- Rozin 2-3 žlice. Žlice (ali velika pest).
- Soli 1 ščepec.
- Vanilin po okusu.
- Kremni olje 15-20 gr.
zaporedja:
- Izpolnite rozine z vročo vodo za 15 minut in naj mu splash. Nato se posuši je malo.
- Zmešajte v ponvi mleka in vode in jo položite na ogenj. Takoj po vrenja, dodamo sol in sladkor. Nato dodamo ovseno kašo in prinašajo mešanico do vrenja.
- Dog po požaru in pustimo vreti 10 minut kašo. Cook kaša da je potrebna občasno premešamo.
- Dodajte rozine in malo vanillina. Prinesite kašo, da zavre in pokrijemo s pokrovom. Vremo ovsena 10 minut.
- Odprite pokrov in dodate kremasto olje.
Po popolnem kuhanjem kašo, lahko dodate sadje, suho sadje, oreški, kuhani kondenzirano mleko ali drugo olje z njo. Tako se bo izkazalo, še bolj okusna in izpolnjuje.
Ovsena kaša na mleku z bučo
Ta metoda je manj pogosta kot drugi. Vendar pa ne manj okusna od tega, ker je bučno zelo koristen. Kaša pripravljena po takem receptu bo pomagala vzpostaviti dela črevesja in čiščenje telesa.
Za pripravo ovsena kaša na mleku s buče, boste potrebovali:
- Ovseni kosmiči 1 skodelico.
- Mleko 2 skodelici.
- Voda 1,5 skodelice.
- Pumpkin 100 gr.
- Sladkor 2 žlica. žlice.
- Sol ščepec.
- Kremni olje 40 gr.
zaporedja:
- Vlijemo v ponev z mlekom in vodo. Segrejemo celotno mešanico do vrenja. Po tem boste morali dodati sladkor in sol.
- Dodaj ovseno kašo in pustimo stati 5 minut.
- Očistite buče z lupino, odstranimo kosti. Nato prestregla buče z majhne koščke. Dodamo narezano bučo v vrelo vodo in zmanjšati ogenj. ga pustimo vreti 10 minut.
- Zaprite ponev s pokrovom za 5 minut. Po tem, lahko kaša polniti z kremasto olja.
Ovsena kaša z mlekom bo moral po okusu tako odrasle in otroke. Vse ovsena kaša kuhanje recepti so zelo preprosta in ne zahteva veliko časa. Da bi za diverzifikacijo kašo, lahko dodate različne sestavine, na koncu kuhanja. Tako bo še bolj okusna.
0
683
