Oatmeal je znan v svetu že od antičnih časov. Ljudje že dolgo znano, da je zelo koristno, kaša za naše telo. Ni čudno, vsi zdravniki svetujejo, da začnete dan z zajtrkom kašo.
Oatmeal vsebuje veliko količino vitamina B. Ti vitamini pomoči za proizvodnjo v našem telesu Sirotin, kot tudi pomoč, da se ohrani celotno telo v dobri formi. Tudi v kašo vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, vlaknin in mineralov. To kašo lahko jedo vse: tako za odrasle kot otroke in starejše.
Koristne lastnosti ovsenih kosmičev
Kaj je še vedno uporabna kaša? To je odličen pomočnik našega telesa:
- telo pred škodljivimi toksinov je ubranil strel.
- Razstruplja.
- Normalizira raven sladkorja v krvi.
- Znižuje holesterol.
- Normalizira pravilno prebavo.
To lahko pripravimo kašo sta voda in mleko. Največja uporabna kaša bi bilo, če ga kuhamo v vodi. Pogled da ovseni kosmiči, vreli vodi, zelo neokusna, napačna. Zelo okusna. In, lahko vedno dodamo sol ali sladkanje. Bolje, če bo draga ali kondenzirano mleko. Najpomembneje je, da kaša, ki je pripravljen na vodi absorbira v telo veliko bolje in hitreje kot mleko. Tako še vedno kalorij žita in vode v času manj. Kalorij 100 g ovsene, kuhano v vodi, je le 87 kcal.
Kako kuhati ovseno kašo na vodi
Za pripravo tega kašo, je najbolje, da uporabite naravno žita ovseni kosmiči niso pripravljeni. To žito bo najbolj koristen in bo vsebovala potrebne vitamine do maksimuma. Še posebej zato, ker kosmičev ne boste sami narediti, in kosmiči iz trgovine, so različne vrste zdravljenja, ki pomaga, da se hitro hrano. Prav ta slogan in zmago nad večino proizvajalcev.
Torej, da bi se pripravili ovsena kaša na potrebe po vodi we:
- En kozarec ovsenih kosmičev ali zrna.
- Dva kozarca vode.
- Nekateri sol.
- Maslo.
Kuhanje:
- Za začetek, smo se z vodo na ogenj, ki ga je dala.
- Ko voda kuhani, morate pour ovseno kašo.
- Tako kuhamo našo kašo, medtem ko jo mešamo ves čas. To je potrebno za to, da bi za kašo ne spali. Kot opcija brez mešanju, A multicooker je popolna. Obstaja način "Kuhanje Cook", lahko čas tudi prilagoditi. To je zelo priročno. Cook našo kašo do pripravljenosti. Čas kuhanja zrn in kosmičev drugačna.
- Za kuhanje kosmiči, dovolj in pet minut, vendar je zrno bodo morali vrenja približno 10-15 minut. Ko je naša kaša varjene, je treba dodati maslo vanj.
- Nato zaprite pokrov in ga dal vsaj minuto 5.
- In po tem, lahko dodate različne dodatke. To je vse, priprava te kaše.
Pripravite se na primer kaša je priporočljivo v majhnih količinah. Ne smete ga očistite v hladilniku. Bolje je, da jo kuhamo na enkrat. V hladilniku, lahko pa se posuši, kot tudi izgubila svoj edinstven okus.
Dopolnila v ovsena kaša kuhana na vodi
Da bi raznolikost okus ovsenih kosmičev kuhanega na vodi, lahko dodate različne okusne dodatke za njo. Lahko je:
- Suho sadje.
- Banane.
- Jagode.
- Ananas.
- Apple.
- Pear.
- Breskev.
- Različne matice.
- Vsa semena.
Vse je odvisno le od vašega okusa in preferenc. Taki dodatki ne le popestriti okus kašo, ampak tudi dodate več vitaminov za vas. To je tako pomembno, da naše telo pravilno delal in je bil zdrav.
Bodite prepričani, da zajtrk z ovseno kašo na vodi. To ni le okusna, ampak tudi koristno. In čez nekaj časa si lahko ogledate prve rezultate. Vaš želodec bo začel spopadati s prebavo hrane, bo stol izboljšalo, stanje vaše kože, las in celo nohti bo izboljšalo. Samega sebe in nujno zdravo!
0
498
