Do danes, na žalost na žalost, vsak drugi rezident našega ogromnega planeta trpi zaradi težav s hrbtenico in kosti, zato bo ta članek postal pomemben za skoraj vsak bralec. Danes se bomo ukvarjali s tem, kako se znebiti takšnega problema kot "VDOVE of HUMP" in ugotovite, kako je mogoče preprečiti takšen problem.
Svete na hrbtu
Želeli smo začeti z dejstvom, da se vdova hormon imenuje nalaganje mastnega tkiva hormonskega tipa, ki se nahaja na oortarni coni. Pogosto se taka težava pojavi pri ženskah, ko se menopavza prihaja v njihovem življenju. Pred tem obdobju so maščobni depoziti koncentrirani na zadnjico in stegna. Takoj, ko postane raven estrogena manj, in njihovo število se zmanjšuje v operativnem načinu, takoj je maščoba razdeljena v skladu z različico moških - to je, v zbrisanih in v trebušni votlini.
Ta vzglavnik maščobe posega v kri, da se širi v normalnem organizmu, kar pomeni, da je ta problem razlog za videz velikega števila drugih težav. Med drugim se naravna grba tvori iz te madipose. Pravzaprav je ta problem resen, vendar je mogoče rešiti celo doma, glavna stvar je, da vemo, kako to storiti, da ne škoduje sami.
Takoj želim povedati, da je obravnava takega problema dolgoročni postopek, in na ves čas, bo nezakoniti del jasno, da bi resno prilagoditi v svojem življenju. Da bi bilo zdravljenje, da bi bilo operativno, mora biti bolan dovolj močna spoja o vrsti ramen, ker je zaradi pomanjkanja posebne obremenitve tega dela telesa nastala takšna bolezen.
Pomen uporabnih vaj PI te bolezni je vrtenje sklepov ramenskega značaja, kot tudi njegove spodnje bloke. Zdaj morate vsako roko narediti vsaj 25 gibov.
Treba je povedati, da je najbolj na prvi pogled, osnovne vaje učinkoviti, pomagajo razpršiti kri v skladu s telesom, ki seveda, pozitivno vpliva na splošno stanje zdravja ljudi.
Poleg terapevtske telesne vzgoje, ki trpi iz najširšega grba, bi moral biti tudi skupni masažni tečaj (masaža iz konice prstov na nogah, na lasišče).
Zdravljenje vdovega grba
Verjetno, izraz - zdravimo "Widdes of Gorb", je napačno oblikovana, ker ni treba obravnavati, je treba znebiti. Prav tako mora pacient razumeti, da je treba za cilj doseči cilj celovito približati ta problem in nikakor drugače. Nemogoče je odstraniti grbo samo z masažo ali samo telesno vzgojo:
- Pravilna prehrana
- Zdrav način življenja
- Sporočilo
- Redno telesno vzgojo
V tem primeru bo popolna možnost redne vaje, po kateri se vsakič, ko bi morala biti seja trde masaže, le ta način se lahko posebej znebijo takih vihra.
Glavna stvar je, da morate zapomniti - za hitro okrevanje in osvoboditev grba, potrebujete potrpljenje, željo in trud. Razumeti je treba, da je poln potek zdravljenja pol leta, zato je vredno razmisliti o tem dejavniku.
Vsakdo postane potreben, da se spomnimo, da je treba v prehrani pojaviti veliko ogljikovih hidratov in beljakovin. Izkazalo se je, da morate začeti, da obstaja veliko KRUP, zelenjava in sadja.
Telesno vzgojo in vajo
Najpogosteje se posamezniki ženske trpijo zaradi obravnavanega problema (in tukaj je to sramota za ženske, ker za svoje življenje, obstaja veliko testov, ki niso predmet moških).
Statistika kažejo, da se taka težava začne pojavi po 36 letih in se zelo hitro razvija v polno ljudi. Sprva se v zgornjem delu vratu pojavi majhna "Holmik", nato pa postane bolj gosta in se premika v zgornji del hrbtenice (nazaj).
Tu so najučinkovitejše in preproste vaje, ki jih je treba redno izvajati, da bi se zmanjšali, kasneje in se popolnoma znebite grba:
Najprej morate vzeti oljno ali masažno kremo in položiti roke, tako da je bila masaža lažja, in učinek bo boljši. Vsak dan masirajte vihra 5-7 minut vsak dan in še boljše večkrat na dan.
Zdaj nadaljujte s prvo vajo - delamo navijače vratu naprej in na strani. Ali je ta vaja potrebna počasi in previdno. Začeti smo, da se dogajamo pred 10-krat 10, nato pa v istem predpisu, vendar šele potem na strani. Prvi, potem - drugo. To ne bo odveč, da bi gibalno glavo v krogu (od 5 bo dovolj).
Naslednja vadba - naredimo tipičen "grad" tipičen "grad" iz vaših dlani in jih dvignil, ki ga takoj izpustimo. Vaja je treba dati največ, da je rezultat učinkovit.
Ne pozabite, da morajo biti vsa gibanja vaj umirjena in gladka.
V primeru, da boste vsak dan naredili masažo in vadite vsak dan, se prepričajte, da se bo vaša vdova grla v času zmanjšala in celo obstaja možnost, da bo sploh izginila. Samo integriran pristop k temu primeru ga lahko v celoti reši, v drugem primeru pa se ne boste mogli znebiti vihra na vrat. Nobena zdravila vam ne bo pomagala, če jih ne okrepite z masažo in telesno vzgojo.
0
1111
