V stoletjih so se ideali ženske lepote dramatično spremenili, vendar je bil izrazit Osin pas vedno štel za znak ženskosti in prefinjenosti. Ampak, če je tanek pasu ne daje po naravi, kdo je rekel, da ga ni mogoče doseči sama? Uspeh tankega pasu poteka na treh kitih:
- Prehrana.
- Telesne vaje.
- Pravilno izbrana oblačila, s poudarkom na pasu.
Kako narediti tanek pas - pravilna prehrana
Če so oči ogledala duše, je želodec električno ogledalo. To je na želodcu, da se prikaže presežek jedenega kos pice ali ljubljene torte. To velja tako za kakovost in število živil. Posebne skrivnosti, ki jih morate jesti za tanek pas, ne. Omenite lahko samo dva osnovna pravila:
- Hranite majhne dele. Bolje je jesti celo vsako uro, vendar na malo več kot načrtovanje kalorične duvracijske norme. Raztegnjeni želodec dodaja nekaj dodatnih centimetrov na pasu.
- Nahranite najbolj pravilno in veliko. Seveda, včasih želite razvajati moj najljubši nekaj okusnega in škodljivega, in včasih morate to storiti. Preostanek časa je priporočljivo, da se držite osnove ustrezne prehrane.
Kako narediti tanek pas - šport in vadba
Redni športi - drugi "Kit" v boju za elegantno silhueto in ekspresivni pas. Poleg tega, zaradi šibko razvitih mišic tiska, lahko želodec nabreknejo po vsakem obroku ali celo po kozarcu vode, zato je nekaj dodatnih centimetrov tveganje za dodajanje vaše trebuh. Da bi se izognili temu, morate v vsakodnevno življenje dodati naslednje vrste dejavnosti:
- Kardiografija (tek, kolesa in druge obremenitve, ki je hitreje, da je srce). Pomagali bodo odstraniti odvečno debelo stupor z vaših strani in pasu, če je taka, in mišice bodo privedle do tona.
- Hula Hup. Če zavrtite obroč vsak dan vsaj 20 minut, nato pa se lahko rezultati videli ob koncu prvega tedna. Da ne bo dolgčas, da se tečaji lahko v kombinaciji z gledanjem svoje najljubše TV serije, branje knjige ali poslušanje glasbe. Minus je dejstvo, da, če si vrgel usposabljanje, nato pa v zadnjih centimetrov bodo tudi zlahka vrnil na svoje mesto.
- Vaja "Planck". Ta vaja je dobra v tem, da uporablja skoraj vse mišice trebušnega steznika, tudi mišice hrbta. Uspešnost je zelo preprost: ti stopijo v nadstropju stopalih in komolcih in držite ta položaj, kot toliko, kot lahko. Hkrati pa je pomembno, da ne zbledi v spodnjem delu hrbta in ne razpršijo petem mestu; Celo telo od vrha vrhu mora biti ena ravna črta. Dobro in variacije desko: stop ni na kolena, ampak na podolgovate rokah, ali stransko desko, če je samo ena roka pijan na tla, in telo se bo razporejeno.
Kako narediti tanek pas z oblačili
Pas je mogoče storiti s pomočjo pravilno izbranih oblačil.
Mora imeti za tiste, ki želijo poudariti obseg pasu - Sun krila. Zaradi svoje silhuete, ki jih vizualno zmanjšati pasu in uspešno poudarjajo stegna. Dolžina in barva takega krilo je odvisno od osebnih preferenc in splošno sliko.
0
3736
