Kako narediti Muesli doma?

Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je zdrav zajtrk od žita z mlekom ali naravnega soka. Končni jed je spodbuden za cel dan, da je vir beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Musli se priporoča uporabo za ljudi, ki želijo izgubiti težo ali pa samo za začetek zdravega načina življenja. V tem članku boste našli priljubljene recepte za vitamin granolo doma.

1
Domač musli "Veselo jutro"

Nimate dovolj energije za cel dan, in želodec, tudi po obilnem zajtrku, potrebuje hrano? Nato začnete zjutraj z domačim granolo "Veselo Morning". jih Kuhanje je snap.

Zahtevane sestavine:

ovseni kosmiči "Hercules" - 250 g;
tekoči med - 5 jž;.
sladkor (rjava priporočeno) - 2 žlici;.
orehi - 100 g;
mandlji - 100 g;
rozin - 150 g;
suhe banane - 100 g;
cinnamon (razlog) - 1 TSP (Dodajanje neobvezno);
maslo - 10 g;
rafinirano rastlinsko olje - 1,5 žlice

Rjavi sladkor daje pripravljen muesli okus karamele, ki so prepričani, da uživajo za odrasle in otroke.

1. korak - v globoko posodo vlijemo ovsena kaša, dodamo orehe in mandlje;
Korak 2 - rozin namočenih v topli vodi 10 minut. in dodajte v posodo;
Korak 3 - sušimo narezane banane v majhnih kvadratov in dodamo kosmičev;
4. korak - Dodajanje tekočega medu v rastlinskem olju (po možnosti maslo nima vonja in ne grenak okus), premešamo;
Korak 5 - v kaša dodamo sladkor in vlijemo zmes tekočina medu, dobro premešamo (nekateri delci kosmičev in matice sta zlepljena, tako da bi moral biti);
Korak 6 - Segreti pečici na 180 stopinj in pokrivajo pečenje pergament papir;
Korak 7 - pergament velikodušno namazati z maslom, vlijemo kosmičev in razpršeni po pekač (za vse kosmiči dobro posušimo navzgor);
Korak 8 - pečenje pošiljanje v pečico za 45 minut (vsakih 15 minut mora biti mešani kosmiči leseno žlico).

Končni muesli lahko zlije s toplim mlekom, jogurtom ali ljubljenega soka.

2
Čokolada Musli Lastna Kuhanje

Musli ni le koristna, ampak tudi zelo okusna jed. Ta recept bo všeč ljubiteljem čokolade.

Zahtevane sestavine:

oatmeal "Hercules" - 300 g;
tsukata (priporočljivo vzeti ananasa) - 100 g;
kuraga - 150 g;
tekoči med - 5 jž;.
Črna čokolada ploščica - 150 g;
sladkor - 1 žlica .;
morska sol - uščipnjenjem;
kremni olje - 10-15 g;
vse matice sta neobvezna.

Takšne kosmiči morajo biti pripravljeni s posebno pozornostjo, saj lahko čokolada gorijo.

1. korak - strma s hladno vodo za 10 minut;
Korak 2 - ovseni kosmiči vlijemo v globoko ploščo, dodamo kandirano Tuts in narezane suhe posuši;
3. korak - na vodni kopeli taline črno čokolado ploščice in povezati zmes čokolade z medom, dobro premešamo;
4. korak - v obliki kosmičev dodamo orehe, sladkor in sol, prelijemo mešanico medu, čokolade (ne bi smeli dobiti slabo vezane kosmiči, nekatere od njih lahko lepimo);
5. korak - za shranjevanje peko neoluščena ali silikonske pečenje preprogo namastite z maslom in prelijemo kosmičev;
6. korak - pošiljanje pekač v pečici, predhodno segrevanje do 160 stopinj;
7. korak - vsakih 5-7 minut. Mešamo kosmičev z lesenim rezilom (skupni čas peke Musli 35-40 minut.).

Čokoladni muesli lahko shranite v posodo z gosto pokrovom.

3
Domač Musli (ameriški Recept)

Če ni všeč medu, potem je to recept bo definitivno, kot si ti. Vaša pozornost je na voljo način za pripravo müsli na ameriški način.

hitro kuhanje ovsene - 300 g;
gozdni matice - 100 g;
banana čips - 100 g;
kokosove čipi - 50 g;
javor sirup - 150 ml .;
sladkor - 1 žlica .;
kremni olje - 10-15 g.

Javorjev sirup daje ovsene pikanten okus in množi njihovo korist.

1. korak - na pladnju premešamo vse sestavine;
2. korak - vlijemo zmes z javorjevega sirupa;
3. korak - na pekač namazano z oljem, postavitev zmesi, distribucijo nenormalno;
4. korak - pečemo pri temperaturi 180 stopinj (35-40 minut), občasno mešanje kosmičev, ne omogoča gorenja.