Walnut je zadovoljiv in koristen izdelek, ki mora biti prisoten v vaši prehrani. Iz tega članka lahko ugotovite, kaj so hranila del oreha, zakaj so pomembni za zdravje, kot tudi kakšne okusne in hranljive jedi lahko pripravimo z orehom za vsako priložnost.
Kakšne snovi bogate orehe?
Orehi, ki se uporabljajo od antičnih časov ne samo za hrano, ampak tudi za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni, saj vsebuje veliko snovi, potrebnih za telo. Zlasti je ta izdelek idealen za privabljanje med primerom in je lahko tudi popolnoma prilagojen zajtrk.
Walnut je skladišče pomembnih in edinstvenih snovi. V njem boste našli vitamine in maščobe ter elemente sledenja. Zato je koristno za vse in pomaga pri številnih boleznih. Sestava oreha vključuje naslednje snovi:
- Vitamini skupine B, A in E, ki so potrebni za vzdrževanje imunosti in zdravja kože, las in nohtov.
- Beta karotena, ki je močan naravni antioksidant.
- Kalcij, kalij, magnezij, cink, jod, žveplo in drugi elementi v sledovih sodelujejo v ključnih kemijskih reakcijah, ki se pojavijo v telesu: zlasti, spodbujajo duševno aktivnost in ohranjajo dobro zdravje.
- Potrebne maščobne kisline, zlasti v zimskem obdobju. Podpirajo zdravje in dobro počutje.
- Vlakno je še eno pomembno. Daje občutek sitosti za dolgo časa, omogoča vzpostavitev prebavnih procesov, zato je še posebej primeren za ljudi, ki opazujejo prehrano.
- Walnut je dober vir beljakovin. To bi morala biti nedvoumno vključena v prehrano vegetarijancev.
Kakšna je uporaba oreha?
Orehi so priporočljivi, da jedo 7 jeder na dan, da se zagotovi svoje stroške veselja, močne imunitete in zdravje celotnega organizma. Dejansko, le nekaj oreščkov v dnevni prehrani omogoča preprečevanje številnih bolezni ali se celo znebite njih. Razmislite, kaj koristno za telo ta izdelek z bogato kemično sestavo:
- Primerno za preprečevanje srčnih bolezni in plovil. To je ugodno vpliva na stanje plovil sten, izboljšuje sestavo krvi, in prispeva tudi k normalizaciji krvnega tlaka. Zdravniki močno priporočajo ljudi, ki so nagnjeni k težavam s kardiovaskularnim sistemom, vključujejo orehe v prehrano.
- Zahvaljujoč fosforju in kalciji, so orehi popolnoma okrepljeno kostno tkivo. Zato bodo še posebej koristne za rastejo otroke ali starejše ljudi, ko bodo kosti postale bolj krhke. S takšno nepremičnino lahko orehe delno nadomestijo v prehrani mlečnih izdelkov.
- Orešek preprečuje katarakt in artritis zaradi visoke vsebnosti vitamina E.
- Ob sestavi kalija, oreh koristno na živčnem sistemu, izboljšuje pretok krvi in \u200b\u200bspodbuja razvoj mišic.
- Walnut je kalorični izdelek, ki vam bo dal energijo za ves dan. Hkrati se ne boste okrevali od njene uporabe - Razno, nasprotno, pomaga izgubiti težo.
- Oreh je učinkovit pri zdravljenju in preprečevanju nekaterih bolezni ščitnice.
- Snovi v sestavi orehov popolnoma vplivajo na delo možganov, pomagajo okrepiti duševno aktivnost in spodbuditi spomin. Produkt je nepogrešljiv pri študiju ali delu.
Kaj je oreh?
Walnut je odličen zajtrk krme in okusen prigrizek. Dnevno ga lahko uporabite na naslednji način:
- Namesto krekerjev ali žetonov bo veliko bolj koristno urediti prigrizek sredi mešanice suhega sadja in orehov. Izberite vse, kar morate okusiti - datumi, Kuraga, fige, sline ali rozine. Posušeno sadje so popolnoma dopolnjene z maticami in zagotavljajo polnopravni prigrizek.
- Orehi se lahko jedo z medom - takšna sladica ne bo pustila ravnodušnih sladkih ventilatorjev, ampak le koristi telesu, za razliko od torte in čokolade. Primerna za ljudi, ki imajo prehrano, kot tudi za otroke.
- V peke lahko dodate orehe. Toliko rogljičkov ali piškotov ima na svojem receptu, tako da lahko naredite domače peko še bolj okusno in uporabno.
- Orehi so pomembna sestavina v številnih recepti juha Harcho. Dejansko oreški presegajo okus te jedi in ga dodatno obogatijo z vitamini in mikroelementi.
- Za zajtrk je kaša in z dodatkom orehov, lahko postane še bolj okusna in uporabna. Matice se lahko kombinirajo z medom in posušenim sadeži - tako katera kaša bo pridobila edinstven okus.
Walnut je pomemben v prehrani vsake osebe. To ima ugoden učinek na delo celotnega organizma, omogoča izboljšanje blaginje, krepitev imunskega sistema in preprečevanje številnih bolezni. V vašo prehrano lahko vključite oreh na različne načine - popolnoma dopolnjuje številne jedi in je tudi precej neodvisen prigrizek. Če pomislite na zdravo prehranjevanje, mora oreh vsak dan stoji.
0
220
