Ako piť vodu, ako schudnúť

Iste ste počuli, že ak budete piť čistú vodu, môžete zbaviť sa kilá navyše. Nemôžem uveriť, že je to pravda. Ponuka zaoberať sa všetkými otázkami a naučiť sa piť vodu, ako schudnúť.

1

Koľko vody by ste mali piť, ako schudnúť

Ukazuje sa, že tam je taký údaj, ktorý sa hodí každému. Každý sme iný, všetci sme jedinečný, a preto je denná sadzba vody pre každého. Podľa výživu, deň dospelého s hmotnosťou 60 kg by mala vypiť 2 litre vody. To znamená, že sa ukáže, že na každých 30 kg - 1 liter.

Ako mám vedieť, koľko je potreba vypiť osobu, ktorej hmotnosť je asi prísť bližšie k značke 100 kg a už prekročil túto hodnotu? Ak budeme použiť jednoduchý vzorec, ukazuje sa, že v deň, kedy je treba donútiť sami vypiť viac ako 3 litre vody. To je veľa a je prirodzené, že názor na výživu môže byť vyvrátená. Predpokladá sa, že je potrebné vziať do úvahy nielen váhu pri výpočte množstva vody, ale množstvo kalórií, jesť dnes. Napríklad, ak je denná dávka sa vypočíta pre 1200 kkalory, potom je potrebné vypiť aspoň 1,5 litra vody, pričom maximum - 2,5 litra vody. A je potrebné piť len vodu, nie džús, čaj, atď.

3

Prečo by mal človek denne vypiť čo najviac vody

Poďme preskúmať, aké sú výhody:

• voda tečie všetky metabolické procesy v tele, a tým aj rýchlejšie spálený tuk a toxíny;
• každá bunka, nasýtený vlhkosťou, je zodpovedný za mladosť a krásu, ale tiež pomáhajú rozpustiť tuky;
• voda ako metlu, vylúči všetky nepotrebné z tela.

3

Aký druh vody je nutné, a môžete piť, ako schudnúť

Úplne prirodzene, že je potrebné piť kvalitné čistenej vody. Ideal - zo studne alebo na jar. Môžete tiež piť vodu z filtra, ale nezabudnite, že ak sa filtrujú vodu sami, musia byť vymeniteľné kazety vymeniť včas.

Ak dôverujete purifikovaným dodávateľom vody, požiadajte o certifikát kvality, za dôveru, že ste doručený skutočne vysoko kvalitným produktom.

Ak je deň, ktorý potrebujete piť 1,5-2 litre vody, potom by mala byť voda. Káva, čaj, džúsy, fermentované mliečne výrobky - nie sú brané do úvahy.

4

Ako správne piť vodu, aby ste schudli

Nie každý človek vie, že voda je potrebná na pitie s mysľou, správne distribuuje zaťaženie obličiek.

Ako to spraviť:

• Ihneď po prebudení vypite pohár teplej vody na prázdny žalúdok. To je vynikajúca prevencia zápchy a ak sa nemôžete vzdať rannej šálky kávy, potom bude telo pripravené na zaťaženie.
• Ak naozaj chcete niečo zjesť, pokúste sa oklamať seba a len vypite pohár vody. Pite pomaly, malé dúšky.
• Skôr ako začnete raňajky, večeru alebo večeru, musíte piť za 20-30 minút pohár vody.
• Ak ste zapojení do športu, potom je potrebné zachovať rovnováhu vody. Pri vykonávaní fyzickej námahy sa všetky metabolické procesy urýchľujú, stratia kvapalné rezervy.
• Rozdeľte svoju dennú normu vody múdro. Napríklad rozdeľte 1,5 litre vody o 6-7 pohárov vody. Pite na skle každé 2-3 hodiny. Pite v noci pred spaním je nežiaduce sa vyhnúť opuchu a častých výťahov v noci na toaletu. Posledné pohár vody je žiaduce piť o 6 hodín večer.

5

Časté chyby alebo ako sa naučiť, ako správne piť vodu

Zdá sa, že môžete piť veľa vody, položil do svojej normy a hmotnosť stojí stále. Prečo? Časté chyby:

• pred užívaním potravy je vodný nápoj nežiaduci, pretože potraviny môžu zle stráviť v dôsledku skutočnosti, že žalúdočná šťava sa zmieša s vodou a časť užitočných enzýmov sa umyje;
• ak pijete vodu, zatiaľ čo jesť, to znamená, že pitie jedla, potom taký zvyk vedie k depozícii tuku;
• nemusíte piť veľa pred spaním, pretože sa spúšťajú metabolické procesy, často sa dostanete na toaletu. Večery nie sú vylúčené;
• ak v tele nie je dosť kvapaliny, potom človek môže cítiť slabosť, závraty;
• aby nedošlo k poškodeniu vášho tela, je žiaduce konzultovať so špecialistami. Zvlášť ak existujú problémy s prácou kardiovaskulárnych a urogénnych systémov;
• ako už bolo povedané skôr, pitnou vodou na malé časti a nemali by sa nútiť piť 2 litre vody v prvých dňoch. Musíte začať s 0,5-1 l, hladko zvyšuje normálne. Obličky a močový mechúr sa teda budú postupne zvyknúť na zaťaženie.