Tehotenstvo je veľmi zodpovedné obdobie, pretože musíte odpovedať nielen pre vaše zdravie, ale aj pre zdravie budúceho chladenia. Žena by mala presne vedieť, aký spôsob života by sa mala správať. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré sa majú venovať pozornosti, je správna výživa. A najlepší dôraz je na to, čo nemôžete jesť tehotné ženy.
Čo nemôžete jesť
Na zostavenie správnej diéty pre ženu v zaujímavej pozícii, je vhodnejšie zistiť, ktoré výrobky by sa nemali spotrebovať. Je zakázané, čo môže spôsobiť alergie, komplikovať tráviaci systém, vyvolať problémy s tehotenstvom, spôsobujú hrozbu potratu atď.
Tu tiež odkazuje na jedlo, ktoré v obvyklom štáte je škodlivé pre každú osobu, a to:
- chrumky;
- sušienky;
- rýchly prípravok (pivovarní rezance, zemiaky o kaše atď.);
- krab palice atď.
Počas tehotenstva je potrebné vyhnúť sa produkciám, ktoré obsahujú karcinogény, farbivá, konzervačné látky, chuť a vôňu a oveľa viac, ktoré sa varia s použitím chemikálií.
Pre jeho zdravie a zdravie sa musí dieťa z diéty pokúsiť vylúčiť:
- Tuk, ostré, vyprážané potraviny - je schopná spôsobiť nežiaduce pálenie záhy, zber trávenia, spôsobiť závažnosť pečene a žlčníka.
- Soľ - zvyšuje zaťaženie obličiek, odporúča sa najmä odstrániť, ak sa počas tehotenstva trpíte opuchom.
- Citrus, čokoláda, morské plody, jahody, plody z exotických krajín atď. - všetky tie výrobky, ktoré majú vysoký stupeň alergénu.
- Surové ryby a mäso - existuje veľké riziko infekcie nebezpečnými mikróbmi.
- Impozantné objemy múky a sladkostí sú schopné rozvíjať veľa hmotnosti.
- Konzervované potraviny, údené - hrozí nebezpečenstvo ochorenia botulizmu.
- Melon, melón, huby - môžu byť otrávené.
- KVASS - môže spôsobiť nadúvanie.
- Ocot.
- Žuvanie žuvacích cukríkov atď.
Všetky uvedené produkty určite nemajú taký silný nezničiteľný efekt, ak ich konzumujete raz, ale ak budete jesť neustále, potom problémy nebudú čakať. Najčastejšie je diéta tehotnej ženy vymenovaná lekára, ktorý ju skúma, alebo sa môžete odvolávať na špecializovanú nutričnú výživu. Hlavnou vecou je, že ponuky sú vyrobené individuálne, na základe analýz a ukazovateľov budúcej matky.
Aké nápoje by sa mali vyhnúť
Nielen potraviny je schopné nepriaznivo ovplyvniť zdravie tehotnej ženy, ale aj rôzne nápoje:
- Alkohol - jeho spotreba otrava ovocia, najmä to sa deje v najskorších etapách.
- Silná káva, čaj - zvyšuje krvný tlak, ktorý je pre tehotné ženy veľmi škodlivé.
- Suggege, Energy a občerstvenie.
Všeobecné poradenstvo
Všetky produkty, ktoré sa neodporúčajú používať, v žiadnom prípade zbavujú radosti v jedle. Je potrebné urobiť len zdravé menu, kde budú prítomné všetky potrebné vitamíny a látky. Niekoľko všeobecných tipov na vytvorenie správnej diéty:
- Výhodne, ak žena, počas nosenia plodu, živí hlavne prírodné a neškodné produkty.
- No, ak produkty rastlinného pôvodu (zelenina, zeleniny, atď.) Bude približne 2/3 vášho denného jedla.
- Nezabudnite na jedlo živočíšneho pôvodu (mlieko, ryby, mäso), čo je veľmi dôležité pre normálny rozvoj dieťaťa.
- Najlepšie je jesť čerstvé ovocie a zeleninu (mrkvu, čerstvé kapusty atď.) A konzumovať len varené jedlá, a nie dvojdňové lisy.
- Stojí za to opustiť rýchle občerstvenie v prospech plnohodnotných raňajok, obedy a večere a starostlivo žuť potraviny.
Počas tehotenstva žena niekedy zabúda na všetky základné pravidlá potravín a dáva na niektoré z jeho emócií rozptyľujúce ho od zdravej výživy. Preto by sa príjem potravy mal zaobchádzať veľmi opatrne a nezabudnite, že je užitočné pre dieťa a čo nie.
0
513
