Čo môže byť vyrobený z kukurice?

Možno, že nikto nechce kúpiť šťavnaté kukuričného zrna pri mori. To obilnín kultúra milujú deti i dospelých. Navyše k tomu, že je nesmierne chutné, kukurica má prospešné vlastnosti. Pravidelné užívanie žlté zrná prispieva k odstraňovaniu trosky a toxínov z tela, normalizuje činnosť čriev, zabraňuje tvorbe obličkových kameňov, znižuje riziko vzniku srdcových chorôb. V našom článku sme zhromaždili najchutnejšie a zdravé pokrmy z kukurice.

1
Kukurica v červenej omáčke

Takýto pokrm bude posudzovať ľudí, ktorí majú správnej výživy. Zvlášť to bude apelovať na vegánov. Hotový kukurica môže slúžiť ako hlavné jedlo alebo navyše k akejkoľvek postrannej lište.

Potrebné ingrediencie:

kukurica konzervovanie - 200 g;
cibuľa - 1 ks.;
bazalka čerstvá - podľa chuti;
krasnodar omáčka - 2 lyžice.;
paradajka - 1 ks.;
rastlinný alebo olivový olej - na vyprážanie;
soľ jemné mletie - podľa chuti;
voda - 100 ml.;
mletého zázvoru - pinch.

Úroveň zložitosti je ľahký, čas varenia - 10 min. Ak si nechcete používať nakladané kukurice, môžete ho nahradiť varené.

1. krok - predhrievanie oleja v panvici a pridajte kukuricu;
2. krok - cibule a paradajka nakrájame nadrobno, poslať do kastróla, premiešajte, horí oheň;
3. krok - omáčka Connect s vodou, premieša a naleje sa do panvice;
4. krok - Pridať pochutiny, naďalej uhasiť na miernom ohni 5-7 min.;
5. krok - hotový pokrm zdobiť bazalka (aj zelenina môžu byť jemne nasekané).

Kukurica v červenej omáčke môžu byť podávané horúci alebo teplý.

2
Diétne mexickej polievka

Tento pokrm je považovaný za tradičný v Mexiku. Je pripravená na sviatky a slúžil v prednej časti hlavných jedál, pretože takéto polievky prispieva k rýchlej absorpcii a pocit prejedanie nedochádza. Výživu odporúčajú používať tento pokrm pre tých, ktorí chcú rýchlo a efektívne schudnúť.

Potrebné ingrediencie:

kurací rezeň - 2 ks. stredná veľkosť;
cibuľa - 2 ks;
bay Leaf - 1 ks.
kukurica konzervované alebo varené - 150 g;
akútna červená paprika - 1 ks.;
rastlinný olej - na vyprážanie;
soľ podľa chuti;
zmes korenia - pridajte voliteľný.

Celkový čas varenia je 40 minút, úroveň zložitosti je stredná.

1. krok - nakloniť kurací rezeň so žiarovkou a vavrínovým archu (tak, aby sa vývar sa ukázalo byť transparentné, po varu sa vypustiť vodu a naliať filet čistou vodou);
2. krok - tepelná rastlinný olej (prípadne môže byť nahradený krémová), doplnok kukurica, poter na miernom ohni;
3. krok - ostrý korenie a jedna žiarovka jemne rezané, semená nepoužívajú semená (k práci s červenou ostrý je odporúčané, aby si rukavice);
4. krok - korenie doplnok na obilie, ďalej smažiť ďalších 5 min.;
5. krok - extrahovať filet z pôdy, jemne rezané zaslať pečienka do panvice;
6. krok - vývar kmeň, mierne pražené prísady presunúť do hlbokého dosky, pridajte 0,5 lyžice. vývar;
7. krok - s pomocou mixéra vyhrnúť na homogénnu hmotu (konzistencie by mal vyzerať pyré);
8. krok - nalejte vývar získané pyré, pridáme korenie podľa chuti.

Takáto strava polievka môže byť použitá za tepla alebo chladené.

3
Kukuričné \u200b\u200bLievance na Smell Hand

Konzervované kukurica pomôže pripraviť chutnú a užitočné raňajkách. Tieto palacinky sú vhodné aj ako desiatu.

Potrebné ingrediencie:

kurací rezeň - 1 ks.;
kukurica - 150 g;
slepačie vajcia - 2 ks.;
soľ podľa chuti;
kyslá smotana (s nízkym percentom tučnoty) - 1 polievková lyžica.;
pšeničná múka alebo kukuričná - 1 polievková lyžica.;
rastlinný olej rafinovaný bez zápachu - na vyprážanie.

Celková doba varenia - 20 min; Úroveň zložitosti je svetlo.

1. krok - kurací rezeň Wash, suché a rozsekať jemne;
2. krok - naliať kukurice a fille v hlbokom tanieri, pridáme kyslú smotanu, dôkladne premiešajte;
3. krok - vstupujeme vajce, múku a soľ, hniesť "cesto";
4. krok - predhrievanie rastlinný olej v panvici, pomocou lyžice k vytvoreniu koláčiky, ktoré ich poter.

V prípade, že palacinky sú zle prevrátil, odporúčame vám pridať trochu múky.