Zoznam receptov je pomerne dlhý a nemusí stráviť more voľného času, ktorý v večeri po práci by som chcel vziať niečo zaujímavejšie. Čerstvé kuracie prsia so zemiakmi, horúcim čajom a zeleninovým šalátom je ideálny pre večeru. Ale môžete sulph a prísť s viac originálnymi možnosťami, ktoré nahradia službu pyré.
Francúzske mäso na večeru
Recept Ingrediencie:
- Pevný syr - 300 g
- Zemiaky - 4 ks.
- Mäso - teľacie mäso, 800
- Cibuľa - 4 ks.
- Zeleninový olej - 50 g.
- Soľ, Čierny mletý korenie - chuť.
Proces varenia:
- Mäso sa pečie oddelene od zemiakov, ale v jednej peci. Pre teľacie mäso budete potrebovať formulár na fóliové zemiaky.
- Po prvé, zemiaky sa dôkladne umyjú, ale opúšťajú pokožku. Každý zemiakový olej valcoval v rastlinnom oleji, zabalený do fólie.
- Mäso umyté a narezané na tenké dosky, opakujte ich s kuchynským kladivom, kým sa mäkká. Platne vložte na spodok formulára v 1 vrstve, posypeme korením.
- Ďalšou vrstvou je nasekané cibuľové krúžky. Na konci druhého pokrmu solené. Šťastie na pevnom syre, distribuovať na vrchole kytice.
- Zahrejte rúru na 200 ° C a vložte tvar na plechu, dajte zemiaky na stranách. Doba pečenia asi 35 minút. Po varení slúžte s greeny, zeleninový šalát.
Zemiaky s cherry paradajkami na večeru
Recept Ingrediencie:
- Cherry paradajky - 260 g
- Zemiaky - 750 g.
- Cesnak - 2 Z-KA.
- Oleje - 10-15 ks.
- Olivový olej (zelenina) - 3 lyžica.
- Balzamický ocot - 2 lyžice.
- Soľ, Čierny mletý korenie - chuť.
Proces varenia:
- Opláchnite a varíme zemiaky (20 min.). Suchá voda, chladná a odrezať ich do niekoľkých polovice. Paradajky opláchnite, nakrájajte na polovicu. Jasný cesnak a rozdrviť sa do garbera.
- Na liatinovej panvici s vysokými stranami tepelný rastlinný alebo olivový olej. Fry zemiaky, olivy. Po 5 minútach. Pridajte paradajky, cesnak, ocot, soľ a korenie. Variť ďalších 3 min. Miska slúži na stole v teplej forme.
Fast pilaf s mäsom na večeru
Recept Ingrediencie:
- Mäso - bravčové, 500 g
- Ryža - 500 g
- Mrkva - 3 ks.
- Cibuľa cibuľa - 3 ks.
- Rastlinný olej - 150 g
- Soľ, čierne mleté \u200b\u200bkorenie, korenie na Povel - podľa chuti.
Proces varenia:
- Bravčové mäso sa očistí, rezy s kúskami a pečené na panvici bez veka. Oddelene vyprážané cibuľky rozomleté \u200b\u200bspolu s strúhanej mrkvy.
- Pripravené vodné varu, sa ryža zaspí do Kazani pražiace mäsom a vody na 2 prsty sú pridané vyššie. Varíme, až ryža je pripravená.
Männiku na večeru
Recept Ingrediencie:
- Manna Crop - 1 St-n.
- Pšeničná múka - 1 stn.
- Kefír - 1 St-n.
- Slepačie vajcia - 3 kusy.
- Krémom - 100 g.
- Food sóda - 1 lyžička.
- Cukor - 1 sn.
Proces varenia:
- Ako doplnok k večeru si môžete upiecť gunnik. Tento jemný misa je vhodná pre čaj. Krúpy sa naleje teplá kefír, takže croups zväčšovať.
- Čerstvá slepačie vajcia sú šľahaný s klinom s cukrom, rozpusteným olej, kefír, sóda a polo. Zvyšky ropných látok, sú mazané na pečenie.
- Rúra sa zahreje, zmes sa naleje do tvaru a pečie asi 30 minút.
Pečienka s pohánkou na večeru
Recept Ingrediencie:
- Pohanka - 200 g
- Mliečne klobásy - 8 ks.
- Mrkva - 2 ks.
- Cibuľa - 1 ks.
- Bulharský korenie - 1 ks.
- Paradajky - 400 g.
- Rastlinný olej - 50 g.
- Soľ, Čierny mletý korenie - chuť.
Proces varenia:
- Cibuľu a mrkvu crush, klobásy nakrájame na krúžky, korenie prúžky. Na panvici olej a olej, smažiť vopred pripravené zeleniny, tiež paradajky alebo ich nahradiť paradajkovým pretlakom.
- Potom pridáme klobásy, soľ, korenie a trochu horúcej prevarenej vody. Dusené 15 min. Pod uzavretým vekom. Wash pohánka, odstrániť odpadky, variť na pohotovosti 20 minút.
- Správne zvárané omrvinky plodín bez zvyšku vody. Nakoniec, zmiešať s maslom a pokropia s malým množstvom soli. Pomery pre pohánky: 1 diel kaše na 2 časti kvapaliny.
Ponuka je veľmi rozmanitá, a navrhovanej recepty sú zaujímavé a vôbec nie energeticky úsporné. Je vhodný pre varenie na sporáku, v rúre alebo multicooker. Taká potrava udrží všetky potrebné vitamíny v zložení výrobkov, budú prínosy byť maximum. Večera by mala byť plná bielkovín pre obnovenie tela strávil cez celý deň.
0
606
