Toxicoza în timpul sarcinii se produce pe fondul schimbărilor hormonale. Asa de Corpul femeii reactioneaza la stres. Scoateți simptomele toxicozei este ușor. Lucrul principal - stick de la definit Stilul de viață și factorii Evitare provocatoare.
Nutriție
Stick un regim alimentar echilibrat. Evitați sau limita consumul greu Produse cum ar fi:
- pâine și alte coacere;
- fast food;
- carne și cartofi prăjiți;
- paste în cantități mari;
- cofetărie;
- gras supe și podliva;
- vareniki;
- cârnați;
- fum;
- maioneză.
Încercați să gătească bucate Pentru un cuplu sau tocană într-un aragaz lent. Mananca produse cu un conținut maxim de vitamine: ea bătrânii Inxication și „hrana pentru animale“ corpul tau necesar pentru el si vitamine pentru copii.
Băuturi.
Întotdeauna transporta cu tine o sticlă mică de băutură util. Vara aceasta poate fi non-alcoolice mochito sau răcit Ceai cu suc de lămâie. În sezonul rece, bea ceaiuri vitaminizată: zmeura, musetel, fennelhelev, Mentă. Este foarte util să se bea un decoct hamberry sau compot din fructe uscate. Când doriți apă simplă - Bea obișnuită filtrată sau minerală fără gaze. Dacă greață nu trece, ia un pahar cu apă foarte carbonatată și stoarce un sfert de lamaie acolo. Bea încet, SIP mici.
Vitamine
Principala cauză a toxicoze este un dezavantaj în corpul de vitamine necesare. In timpul sarcinii, medicul ginecolog va prescrie pentru tine acid folic, " Magne V6 „și“ Prognavit" Asigurați-vă că pentru a oferi acest complex de vitamine - este util nu numai pentru sarcina, dar, de asemenea, pentru a restabili procesele interne în organism. De exemplu, " Magne V6 „, nu numai celulele de magneziu satura, dar, de asemenea, reduce iritabilitate, oboseala si calitatea somnului creștere.
Mersul pe jos și aer proaspăt
Încercați să-și petreacă o mulțime de timp pe stradă. Dacă nu simt oboseala, pentru a evita excursii în transporturi. Plimbați-vă câteva trimestre, pe jos, în cazul în care vremea are (Nezarko, nu rece, Nu sufla un vânt strident). La locul de muncă sau studiu Stai jos lângă fereastra deschisă, dacă este posibil.
mirosurile
Acesta este primul factor de provocare. Este mirosurile care provoaca femeile gravide cu greață și vărsături. Evitați locurile unde mare probabilitate Confruntându-se cu mirosuri luminoase saturate: supermarket-uri, cafenele de vară pentru fumători, acumularea de oameni, toalete publice, carne și piețele de pește pavilioane - există întotdeauna un miros greu de suportat. De asemenea, un iritant poate fi bucătărie sau frigider. Adresați-vă pentru rudele apropiate să se spele frigider și sigiliu toate produsele alimentare film Sau se acoperă cu un capac dens.
îmbrăcăminte
Poate nu ai observat, dar hainele strânse îmbunătățește manifestarea toxicoze. sutiene strânse și hanorace stoarce piept, cauzând parte și greu suflare. Se pare că puțin spațiu este greu de a respira, amețeli și panică începe. Purta ușoară, Îmbrăcăminte gratuit și fără greutate, si te vei simti confortabil.
Activitate
În ciuda faptului că medicii recomanda petrec mai mult timp în mișcare, în primul trimestru, nu este necesar pentru femeile gravide. Restul, cad, ma uit la TV sau pot citi minciună Pe canapea - în primul trimestru este util. Urmați dorințele și intuitia: Am vrut - somn, nu - dans. Principalul lucru este că vă aduce bucurie și plăcere.
Toxicoză însoțește sarcina pana la saptamana 20, dar există și excepții. Evaluează gradul de toxicoze. Dacă vărsăturile nu se oprește, pierderea în greutate are loc, somnul este deranjat, sarcina este însoțită de o temperatură crescută și student Pulsul este patologie, și este necesar să contacteze urgent spital sau cauză asistență de urgență.
0
677
