Porridge dimineața nu este doar un mic dejun sănătos, util și satisfăcător, ci și cheia unei zile de succes și productive. Oamenii care se gândesc la sănătatea lor, știu foarte bine că o sănătate bună depinde de ceea ce mâncați pentru micul dejun, pe acest lucru, vă recomandăm să utilizați terci de dimineață. Există multe soiuri de terci și, în acest articol, vom spune cum să gătească unul dintre ele sau mai degrabă terci de grâu pe lapte.
Este demn de remarcat faptul că acest terci este foarte util, deoarece conține: fibră, vitamine A, B, C, E, PP, calciu, potasiu, fosfor, fier, magneziu și alte elemente utile.
- Pentru prepararea terci de grâu pe lapte, vom avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Cereale de grâu - 150 g;
- Lapte - 600 ml;
- Un vârf de cuțit de sare;
- Zahăr - 1 lingură. linguriţă;
- Uleiul cremos - 15 g.
- Se toarnă mei cu apă fiartă și se pune în 2-3 minute. Astfel, va ieși din ea tot excesul de grăsime și va fi rănit.
3. Apa scurge apa și aplicăm o sabie pe o sită și clătiți sub apă rece de sub robinet.
4. Apoi, aduceți lapte la fierbere, adăugând zahăr, vârf de sare și la capătul crupei. Gatiti-l pe foc mic timp de 10 minute.
5. Când terciul a fost sudat, puneți untul în el, amestecați și închideți tigaia cu un capac. Lăsăm să întărim timp de 10 minute.
6. Pentru iubitorii de a experimenta, vă sfătuim să adăugați piulițe, stafide sau fructe de padure către terci. Un astfel de terci nu este util numai, dar arată și estetic. Poftă bună.
0
544
