Cum se gătește terci de grâu

Grâul este unul dintre cele mai utile cereale cunoscute de la RUS. În grâu, există o mulțime de vitamine care au un efect benefic asupra întregului organism. Mai mult, este foarte satisfăcătoare și perfectă pentru micul dejun. Există multe opțiuni pentru gătit terți de grâu. Poate fi preparat pe lapte sau apă. Este servit ca un fel de mâncare laterală sau fel de mâncare principală.

1
Beneficiile și daunele de terci de grâu

Mulți nutriționiști vorbesc despre beneficiile terci de grâu.

Are o valoare energetică suficient de ridicată, ceea ce îl face foarte hrănitoare.
În plus, conține vitamine ale grupului E și B. Din acest motiv, acesta consolidează imunitatea și are un efect de întinerire asupra corpului.
Acesta va fi foarte util pentru femeile însărcinate, deoarece elementele speciale de urmărire au un efect benefic asupra dezvoltării fătului.
De asemenea, terci de grâu va fi foarte util în timpul frigului, deoarece întărește imunitatea și împiedică dezvoltarea bolilor infecțioase. Acestea nu sunt toate avantajele terci de grâu.
De asemenea, conține elemente speciale de urmărire, care afectează pozitiv intestinele și îmbunătățesc digestia.
Călătoria de grâu este ușor absorbită, datorită căreia este utilizată pentru a restabili forțele organismului după boală sau încărcături pe termen lung pe corp.

Dar acest terci nu este atât de mult. Grâu de grâu nu este recomandat pentru persoanele care au intoleranță la gluten. Există o mulțime de terci de grâu și poate afecta negativ starea intestinală.

2
Cum de a găti terci de grâu pe apă

Porridge pe apă este o opțiune destul de dietetică datorită valorii energetice relativ scăzute. În plus, este mult mai ușor să absorbi corpul. Se recomandă servirea caldă, deoarece când este răcită, este înghețată. Cartele de grâu de combustibil pe apă poate fi ulei. Ca supliment, fructele și fructele de padure sunt perfecte pentru el. De asemenea, legumele, fructele uscate de nuci și miere sunt perfect potrivite ca un realimentare.

Pentru pregătirea cerealelor, vor fi necesare următoarele ingrediente:

Apă 2 cupe.
Cereale de grâu 1 ceașcă.
Sare 1 ciupit.
Zahăr 1-2 tăierea.

Secvențiere:

Umpleți bariera de grâu cu apă și puneți un foc puternic. Așteptați o apă clocotită completă și apoi reduceți focul la minimum.
Apoi, este necesar să se îndepărteze întreaga spumă, care a fost formată în timpul gătitului de terci de grâu. Acum puteți adăuga sare și zahăr la gust.
Închideți cratița cu un capac și lăsați terci pentru a fierbe timp de 15-20 de minute. Apoi, scoateți terci de la foc și înfășurați pătură timp de 10 minute.

Un astfel de terci poate fi încărcat imediat după gătire sau direct înainte de servire. Adăugați zahăr și sare în terci, nu numai în timpul gătitului, ci și înainte de servire. În acest caz, puteți folosi zahărul și gustul la gust.

3
Cum se gătește terci de grâu pe lapte

Forridge de lapte este foarte hrănitoare și chiar mai util din cauza laptelui conținut în ea. Va trebui să guste nu numai adulții, ci și pentru copii.

Pentru prepararea terci de grâu în lapte, vor fi necesare următoarele ingrediente:

Lapte 2,5 pahare.
Cereale de grâu 1 ceașcă.
Sare, zahăr la gust.

Secvențiere:

Puneți laptele la focul maxim și așteptați pentru fierberea completă. După adăugarea unui grătar de grâu și cu agitarea completă, așteptați pentru routerul complet.
Câine foc la minim și închideți cratița cu un capac timp de 15 minute. În acest timp, amestecați terciul nu are nevoie.
Scoateți terciul din foc și lăsați-l la capac timp de încă 5-10 minute. În acest timp, terciul va atinge complet disponibilitatea lor.

Un astfel de terci poate fi încărcat imediat înainte de servire. Poate fi alimentat de petrol și diverse fructe, fructe de padure și fructe uscate. Deci va fi mai gustos și nutritiv.
Porridul de grâu este foarte ușor de pregătit. Cu numărul minim de ingrediente, puteți obține cu ușurință un terci util și nutrițional. În combinație cu diferite stații de gaze (miere, fructe, fructe uscate etc. devine chiar mai gustos.