Cum de a găti fulgi de ovăz pe apă

cerealele sunt fulgi de ovăz cunoscute în lume pentru o lungă perioadă de timp. Oamenii au cunoscut de mult că acest lucru este un terci foarte util pentru corpul nostru. La urma urmei, nu este nimic pentru că toți medicii vă sfătuiesc să începeți ziua cu micul dejun de fulgi de ovăz.

Fulgi de ovăz conține un număr mare de vitamine din grupa V. Este aceste vitamine care ajuta la producerea în organismul nostru de sirotin, și, de asemenea, contribuie la menținerea întregului corp în ton. Chiar și în fulgi de ovăz, o cantitate mare de glucide, fibre și oligoelemente sunt conținute. Acest terci poate mânca toate: și adulți, și copii și persoane în vârstă.

1

Proprietăți utile de fulgi de ovăz

Ce este încă fulgi de ovăz util? Ea este un asistent excelent al corpului nostru:

• Curăță corpul nostru de la zguri dăunătoare.
• Afișează toxine.
• Normalizeaza nivelul zahărului din sânge.
• Reduce nivelul de colesterol.
• Normalizeaza digestia corectă.

Puteți pregăti acest terci atât pe apă și lapte. terci utilă maximă va fi, dacă ai pregăti pe apă. Părerea că fulgi de ovăz fierte pe apă este complet de bun gust, este eronată. Foarte gustos. Mai mult decât atât, puteți sare întotdeauna ei sau indulci. Mai bine dacă este miere sau lapte condensat. Cel mai important lucru este faptul că fulgi de ovăz, care este gătit pe apă, este absorbit în organism mult mai bine și mai rapid decât pentru lapte. În același timp, conținutul caloric al terci pe apă este de câteva ori mai puțin. Conținutul caloric de 100 g de faina de ovaz fierte pe apa este de numai 87 kcal.

2

Cum de a găti fulgi de ovăz pe apă

Pentru a pregăti această cereală, cel mai bine este să utilizați ovăz boabe naturale decât fulgi finite. Este boabele care vor fi cele mai utile posibil, iar cea maximă va conține vitaminele de care avem nevoie. Mai mult decât atât, fulgii nu te va face, și fulgii de trecatoarea magazin prin diferite tratamente care ajuta la a face un produs pentru gătire rapidă. Este acest slogan pe care majoritatea producătorilor sunt fabricarea berii.

Deci, în scopul de a pregăti fulgi de ovăz cu privire la necesitatea avem apă:

• Un pahar de fulgi de ovaz sau cereale.
• Două pahare de apă.
• Niste sare.
• Unt.

Gătit:

• Pentru început, am pus apa pe foc, inscrie.
• După ce apa fiarta, trebuie să se toarnă fulgi de ovăz.
• Deci, gatiti terci nostru, în timp ce amestecand constant. Este necesar să se facă acest lucru pentru ca nu terci ars. Ca o opțiune fără Stiring, un multicooker este perfect. Există un mod de „gătit Gatiti“, timpul poate fi, de asemenea, ajustate. Este foarte convenabil. Gatiti terci nostru până la pregătire. Timpul de preparare de cereale și fulgi este diferit.
• Pentru a găti fulgi, suficient și cinci minute, dar de cereale va trebui să fiarbă aproximativ 10-15 minute. După terci nostru este sudat, este necesar să adăugați untul în ea.
• Apoi închideți capacul și îi conferă cel puțin un minut 5.
• Și după aceea, puteți adăuga diverși aditivi. Asta e tot prepararea acestui terci.

Se prepară astfel de terci este recomandată în cantități mici. Nu trebuie să-l curățați în frigider. Este mai bine să-l gătească la o dată. În frigider, se poate usca, precum și piardă gustul său unic.

3

Suplimentele în fulgi de ovăz fierte pe apă

În scopul de a diversifica gustul de fulgi de ovăz fierte pe apă, puteți adăuga diverși aditivi delicioase pentru ea. Poate fi:

• Fructe uscate.
• Banane.
• Fructe de padure.
• Un ananas.
• Măr.
• Pară.
• Piersică.
• Diferite nuci.
• Orice semințe.

Totul depinde doar de gustul și preferințele. Astfel de aditivi nu diversifica numai gustul de terci de cereale, dar, de asemenea, adăuga mai multe vitamine pentru tine. Este atât de important încât corpul nostru a funcționat corect și a fost sănătos.

Asigurați-vă că la micul dejun cu fulgi de ovăz pe apă. Acesta nu este doar gustos, dar, de asemenea, util. Și, după un timp, puteți vedea primele rezultate. Stomacul va începe să facă față cu digestia alimentelor, scaunul se va îmbunătăți, starea pielii, părului și chiar și unghiile vor îmbunătăți. Iubeste-te și să fie neapărat sănătos!