După grele, și ca de obicei, saturat cu problemele zilei de lucru, mai ales în cazul în care a fost ținut „pe drum“, noi spunem că „nu se simt“ de la oboseală neplăcută în picioare. La sosire, este imposibil să se relaxeze acasă prea, și vreau să reîmprospătați puterea mea. De aceea, în acest articol vă vom spune cum să faci un masaj la picioare-te pentru a „acoperi, ca și pe aripi.“
1
Specialiștii cu experiență recomandă începerea tuturor operațiunilor de pe masajul picioarelor numai după relaxarea maximă și nu numai picioarele, ci și întregul corp în ansamblu. Atmosfera calmă în jurul și muzica bună, starea relaxată a sufletului și a corpului de la ieșire oferă rezultate uimitoare! Pentru a vă relaxa picioarele pentru a vă relaxa, trebuie să vă bucurați ușor "tampoanele" degetelor mari: în direcția de sus - în jos mișcările descendente, aproximativ mijlocul piciorului. Se repetă aceste manipulări de cel puțin 5 ori, iar apoi merge fără probleme la partea de jos a acesteia.
2
Apoi, continuați să rotiți picioarele. Pentru a face dreptate, este necesar să luați nu numai glezna în sine, ci și să "atingeți" călcâiul, dar o altă mână pentru a apuca "tampoanele" degetelor de la picioare. După aceea, rotiți încet piciorul în prima direcție de mai multe ori, apoi repetați aceleași acțiuni, dar numai în direcția opusă.
3
Puteți merge acum la zona de ridicare a piciorului, care este obosit pe tot parcursul zilei mai. Apucați glezna, astfel încât călcâiul „laic“, în centrul palmei. Apoi, folosind baza interioară a palma cealaltă, ușor „da“ la lift în sine, în timp ce se deplasează de o parte într-o singură, apoi în cealaltă direcție. Precum și alte manipulări asupra masajul picioarelor, această acțiune se repetă de cel puțin 5 ori.
4
transformă deget. Ei au nevoie să masaj fiecare în mod individual, deoarece este aici ca zone sunt situate, care afectează vă puteți îmbunătăți chiar viziunea și starea multor organe interne. Este întotdeauna demn de amintit că degetele sunt foarte sensibile, deoarece acestea sunt situate terminatiilor nervoase, astfel încât toate instructiunile pentru ei in timpul masajului ar trebui să fie extrem de blând. Începeți cu un mapleza. Mildly strangand-o cu „tampoane“ de degete mari și index, trageți în sus, și apoi se efectuează mișcări de rotație. Și astfel, la rândul său „du-te“ la degetul mare.
5
Este imposibil să plece fără o atenție și „tampoane“ ale piciorului în sine - adică, convexe și zonele elastice situate în partea din față a piciorului. Pentru un masaj competent, tocmai această zonă a picioarelor pentru a stoarce complet „într-un pumn“ și apăsați-l pentru o la una, apoi la un alt „tampoane“, variind de la fundația fecioarei și se termină cu baza degetului mare (sau invers - nu contează).
Puteți termina masaj din nou stroking foarte moale, care este, în același mod ca și în timpul pornirii sale. La picioare este pur și simplu un număr foarte mare de terminatii nervoase, afectând care nu vă puteți simți doar ușurința de picioare, dar, de asemenea, un pic pentru a îmbunătăți noastre în mod organic toate corpurile noastre. De asemenea, este demn de remarcat faptul că, cu ajutorul unui masaj al picioarelor „accelerează“ sânge pe tot corpul, saturarea cu oxigen. Fluxul de contribuie la limfatici îndepărtarea rapidă a diferitelor produse metabolice, astfel încât apare sentimentul „ca și în cazul în care din nou născuți“!
Partajați sfaturi:„Cum sa faci un masaj la picioare“
0
2308
