După o zi petrecută activ, picioarele noastre au nevoie de relaxare. Cu această sarcină, masajul este cel mai bine cuplat cu acest lucru, deoarece datorită lui, circulația sângelui este restabilită, ieșirea limfatică este îmbunătățită, mușchii se relaxează. După ce am învățat să masați picioarele, vă vom ajuta să aveți o persoană apropiată să vă relaxați cu adevărat și să reluați puterea.
1
Aplicați crema de masaj sau uleiul cosmetic în mâini. Împușcat puțin în palmele sale, astfel încât o persoană să nu aibă disconfort datorită contrastului temperaturilor. Picioare relaxate cu lovituri curate, asigurați-vă că corpul nu este strâns și gata de procedură.
2
Începeți de la picior. Masă partea superioară a acestuia cu mișcări circulare și ieși treptat pe talpă. Aici, o atenție specială este acordată călcâiului: este suficient de mare pe ea, astfel încât mișcările ar trebui să fie puternice. Degetele mari trage cercuri în zona tocurilor, apoi fac mișcări de cruce (degetele alternate alternativ în sus și în jos). Glisați, apăsați complotul. Du-te la wpadina pe picior, masându-l cu articulații fixate într-un pumn, apoi face mișcări similare cu stoarcerea prosopului. Stimulați și perne cu un pumn și de picior. Dacă vă relaxați suficient un partener, el nu va fi timid sau neplăcut.
3
Acordați atenție fiecărui deget. Mutați ușor pielea de la unghii la bază, obscurați toate articulațiile. Trageți ușor degetul. Dacă, în același timp, există sunete de hopping și nu oferă o persoană la disconfort, puteți continua. Mers pe jos de-a lungul golurilor dintre degete, în fiecare mișcare înapoi înainte.
4
Degetele mari trag în sus și în jos tendonul achillail, repetă de 4-5 ori. În același mod, dezarmați glezna, apoi puneți degetele pe oasele proeminente de pe ambele părți ale piciorului și masarea pielii din apropierea lor. Blocați piciorul ușor deasupra gleznei, o altă închinare piciorului și rotiți-o în sensul acelor de ceasornic și în direcția opusă.
5
Zona de caviar va încălzi frecarea. Lucrăm cu mușchii picioarelor lungi. Capturați țesături de caviar moale și mutați-o de la gleznă până la ceașcă pană. Îndoiți piciorul în genunchi și returnați-l în poziția inițială, repetați de mai multe ori. Trageți ușor mușchii apăsând piciorul piciorului îndoit.
6
Masajul coapsei în același mod ca și Shin. Dacă situația permite, mușchii de inginerie pot fi închiriați mișcări active.
7
Încheiați masajul este necesar fără probleme, aplicând efortul minim. Lumina care se îmbină cu întreaga palmă trebuie schimbată prin atingerea abia vizibilă a vârfurilor degetelor. În acest caz, partenerul va simți relaxarea completă și ușurința.
8
În cele din urmă, vrem să conducem sfaturile generale:
Uleiul sau crema utilizează moderat, altfel mâinile dvs. vor fi prea alunecoase pentru masaj de înaltă calitate.
Când perii sunt obosiți, scuturați-le de până la cinci ori. Acest lucru va face posibilă eliminarea tensiunii și continuarea procedurii.
Fiți extrem de atenți, va face un masaj de picior cu un diabet însărcinat sau pacient, hipertensiune arterială.
De asemenea, ascunde ambele picioare, astfel încât senzațiile partenerului să nu difere.
Călătorii pentru poziția convenabilă a partenerului. Opțiunea perfectă se află pe spate, este permisă să stați confortabil în scaun. Dacă o persoană se află, puneți prosopul laminat sub genunchi, astfel încât sângele merge bine la urmele și mușchii nu erau tensionați.
Relaxarea completă împreună cu masajul oferă muzică ușoară sau o conversație moale senină. Dacă setarea este romantică, lumânările nu intervin. Dar principala garanție a masajului piciorului de înaltă calitate este dorința dvs. de a vă bucura și de a vă ajuta să faceți față oboselii.
0
943
