Metabolismul normal este o sursă importantă de energie pentru corpul dumneavoastră. Pentru a vă asigura că întotdeauna apucată și organismul a lucrat ca un ceas, este necesar să se normalizeze metabolismul drept. Mai multe sfaturi despre cum să o faci.
1
Du-te la hrană fracționată. Deseori luăm mâncare, dar treptat. Beți la fiecare 2-3 ore cu porțiuni mici. Alimentele vor curge în porțiunile fracționate ale stomacului, stomacul va digera mai ușor și mai rapid, ceea ce este favorabil la rata de metabolism.
2
Nu deshidrați corpul. Deshidratarea afectează negativ funcționarea tractului gastrointestinal. Beți mai multă apă pură, mai ales după activitatea fizică.
3
Mananca destul de proteine. Proteinele îmbunătăți metabolismul. Mănâncă pui, ouă, nuci, produse lactate.
4
Porniți condimentele din dietă. Kurkuma, Parcul Chile, Cumin și Usturoi au un benefic pe procesele metabolice. Condimentele îmbunătățesc, de asemenea, lucrarea ficatului și a vezicii biliare. Principalul lucru, cunosc măsura!
5
Nu mâncați alimente prea calorii. Alimentele bogate în carbohidrați simpli sunt dăunătoare metabolismului normal. Nu mânca cârnați, chifle și alte alimente calorii. Acordați atenție proteinelor, grăsimilor utile și carbohidraților.
6
Utilizați fibre. Fibrele accelerează procesele metabolice în organism. Mâncați mai multe legume și fructe, aplicați corpul cu o fibră.
7
Ieșiți din sport. Muschii puternici sunt un sol excelent pentru un metabolism bun. Activitatea fizică este benefică pentru metabolism, așa că faceți orice sport cum doriți. Principalul lucru este să o faceți în mod regulat.
8
Evitați situațiile stresante. Evitați încărcarea pe psihicul, deoarece substanțele alocate în timpul stresului agravează metabolismul. Dacă situațiile stresante nu pot fi evitate - învățați să faceți față lor și să nu percepeți totul aproape de inimă.
Fiind proprietarul corpul său și corpul, completați cu energia necesară. Nu este dificil de a normaliza metabolismul, trebuie doar să mănânce dreapta, de stres și de a evita joc de sport.
Partajați sfaturi:„Cum de a normaliza metabolismul“
1
722
