presiune crescută sau redusă afectează nu numai în mod negativ starea generala de sanatate a persoanei, dar, de asemenea, provoacă probleme de sănătate mai grave, cum ar fi accident vascular cerebral sau infarct. Pentru a evita astfel de probleme în continuare și de a trăi o viață cu drepturi depline, nu ar trebui să ignore faptul presiunii salturi chiar și la o vârstă fragedă. Amintiți-vă că este mai bine să se evite boala, decât să-l trateze.
Deja acum puteți începe să lucreze la normalizarea presiunii, pentru aceasta, urmați reguli simple.
Uita-te la greutatea la presiunea normalizeaza
Creșterea presiunii este cel mai adesea gasit la persoanele cu forme luxuriante. Dacă se încadrează în această categorie, normalizarea presiunii va servi ca un motiv să ia corpul său. 
Uita-te la activitatea fizică la presiunea normalizeaza
Dacă aveți un loc de muncă de zi și un stil de viață sedentar, atunci, cel mai probabil, va suferi de probleme cu cădere de presiune. Pentru a evita astfel de probleme suplimentare, începe să crească treptat activitatea fizică. Acesta poate fi plimbări mici înainte de culcare sau drumeții pentru orice cazuri. 
Uita-te la puterea ta la presiunea normalizeaza
- Produsele bogate in potasiu va ajuta cu siguranta sa scapi de presiune ridicată sau scăzută, dar utilizarea excesivă a sării, dimpotrivă, poate juca o glumă crudă cu tine. Se crede că doza zilnică maximă admisibilă de sare în hipertensiunea arterială nu trebuie să depășească cinci grame.
- Consumați un număr mare de legume și fructe proaspete, precum și consumul de produse de origine animală ar trebui să fie redusă. Aceste măsuri de precauție va ajuta să evitați apariția plăcilor aterosclerotice, care, la rândul său, provoacă probleme grave de sanatate.
- Aici ar trebui să menționeze despre băuturi. Dacă suferiți de înaltă presiune, atunci sunt contraindicate categoric cafea și alte băuturi care conțin cafeină. Ceaiul verde contine, de asemenea, cofeina, deci nu este în valoare de înlocuire unul pe altul. Cel mai bine este de a înlocui ierburile cu adunări medicamente care sunt vândute la farmacie, iar cafeaua este cel mai bine înlocuit cu cicoare.
Uita-te la stilul tău de viață la presiunea normalizeaza
- Dacă fumezi, imediat scapa de acest obicei prost. Țigările afectează în mod negativ toate procesele care curge în corpul nostru.
- Utilizarea alcoolului ar trebui să fie, de asemenea, redusă la cantitatea minimă, și, eventual, să excludă de la toate.
- Acordați atenție sporită modului de somn si se trezesc. Încercați să adormi nu mai târziu de 12 ore si sa doarma cel putin 8 ore pe zi. A doua zi greșită a zilei poate, de asemenea, afecta negativ tensiunea.
Uita-te la tensiunea
Nu contează cât de ciudat sună, dar este într-adevăr. Dacă vă simțiți rău brusc, ai un rănit și spin cap, bate în temple și se înnegrește în ochi, înseamnă imediat presiunea. Poate că aveți o criză hipertensivă, și aveți nevoie de îngrijire medicală de urgență. Dacă ați descoperit o presiune crescută sau redusă, să ia medicamentele necesare.
La presiune ridicată, trebuie să luați unul dintre următoarele medicamente:
- Andipal;
- clonidina;
- Nitroglicerină;
- furosemid;
- Kapantril.
La presiune scăzută, ar trebui să se aplice următoarele medicamente:
- Askofen;
- Midodrin.
Amintiți-vă, dacă suferiți de presiune crescută sau redusă, ar trebui să aibă întotdeauna un tensiometru, astfel încât, în caz de indispoziție puteți măsura presiunea și să ia toate măsurile necesare. De asemenea, încercați să respecte regulile capului și nu uitați despre activitatea fizica.
2
1212
