tic nervos pot apărea din diverse motive. La unii oameni, el trece după ce a luat sedative și somn bun. Dar, în alte situații, zbaterea poate fi persistent timp de săptămâni, luni și toată viața. În acest caz, este necesar să se ocupe cu motivul pentru aspectul lor și să înceapă să ia măsuri.
1
În acest articol, vom lua în considerare următoarele modalități de eliminare a capusa nervos: Introducerea de noi obiceiuri alimentare, refacerea sistemului nervos, relaxare a ochilor (în cazul în care încălcarea se manifestă în ochi), aromoterapie, care au primit perfuzii liniștitoare și suplimentare sfaturi. Se recomandă să le utilizeze în complex.
2
Alimentație corectă. Mulți oameni subestima importanța prezenței în corpul de calciu, magneziu și glicină. Dar este lipsa de calciu exprimat în convulsii și spasme. Magneziul ajuta calciu mai bine absorbit și glicină normalizează funcționarea sistemului nervos central. Prin urmare, se recomandă să ia vitamine complexe cu aceste componente. Înainte de a lua vitamine face comune de curățare a corpului și curățare separată de paraziți. Prezența urmă poate provoca apariția căpușelor nervos. Recomandări de nutriție:
Încercați să consume mai multă pâine de secară, hrișcă, fasole, mazăre.
In dieta ta, produse lactate, legume și verdeață trebuie să fie prezente.
Componente utile pentru sistemul nervos conține somon, ton, pește roșu.
Din când în când să vă răsfățați cu fructe, în special banane, precum și consumatorii de alcool, coacaze negre si ciocolata.
Nu bea ceai tare și de a reduce consumul de cafea.
3
Restaurarea sistemului nervos. Învățați-vă abstract de situații negative, și corect din conflicte. Dacă este posibil, schimba situația pentru o vreme. Dacă aveți o problemă psihologică, nu trageți și vizita psihoterapeut. Cu cât mai repede începe să se angajeze în sănătatea dumneavoastră, cu atât mai repede a scăpa de tensiuni inutile și căpușe nervos. Cititi mai multe despre restaurarea sistemului nervos puteți citi aici.
4
Relaxare ochi. tick nervos în ochii lui pot indica oboseala lor. Este important să se meargă la culcare în timp și a obține somn suficient de bine, din timp în timp pentru a fi computerul și relaxați-vă ochii, precum și opri citirea cărților cu lumină slabă, situată pe drum. Dacă vă simțiți supratensiune, faceți următorul exercițiu. Stai confortabil, închideți ochii, și fără a deschide gura, spune litera „e“. Imaginați-vă că pe fața ta, există picături de ploaie caldă de vară și să se relaxeze fiecare mușchi. După 5-7 minute, relaxarea va veni, și căpușele se va opri.
5
Aromaterapie. Uleiurile sunt cunoscute pentru proprietățile lor relaxante. Dacă vă simțiți iritabilitate, picătură 1 picătură de ulei esențial de lavandă, scorțișoară, muscata, roiniță sau arbore de ceai pe batista. De asemenea, din când în când aprinde lampa aromatică și să ia baie cu uleiuri. Mirosul corect vă va relaxa și configura spiritul Duhului. Există o altă modalitate bună - a pus mușețel uscat (flori de lavandă sau petale de trandafir) în sac.
6
Calmant infuzie. Veți avea nevoie de flori de musetel, radacina de valeriana, frunze de menta si melissa într-un raport de 3: 2: 2. Brew 1 lingura. L. ierburi listate pe un pahar. Decoctul se recomandă să se ia 1 ceasca de 3 ori pe zi. Toate plantele medicinale pot fi cumpărate de la farmacie. Fitotherapists susțin că această băutură calmează și contribuie la refacerea sistemului nervos.
7
Suplimentele. În fiecare seară, face drumeții în aer curat timp de cel puțin o oră. Programul dvs. nu suferă de această foarte mult, dar de sănătate se îmbunătățește în mod semnificativ. Dacă puteți vizita piscina în mod regulat. Procedurile de apă au un efect benefic nu numai asupra sistemului nervos, dar, de asemenea, pentru toate lucrările organismului ca un întreg.
Dacă Tick vă urmărește suficient de mult timp, contactați neuropatolog. În funcție de forma de tulburare, medicii prescriu antidepresive, neuroleptice, agenți anti-epileptice. In unele cazuri, tratamentul este completat de acupunctura, psihoterapie, corectarea ortopedice, etc.
Probabil toată lumea a venit peste sucit ochi. Cu siguranță nu doare, dar neplăcut. Și distrage puternic. Am se întâmplă atunci când o cantitate mare de muncă de calculator. Ajutor cinci pauze de minute. Mă uit pe fereastră. Mă uit la copaci, nori ... sau fabricarea berii un ceai circular. Evalarov Bio Ziua de ceai calmantă bun ajută să se întâlnească cu gânduri, concentrat, dă cheerry. În același timp alină.
1
1111
Probabil toată lumea a venit peste sucit ochi. Cu siguranță nu doare, dar neplăcut. Și distrage puternic. Am se întâmplă atunci când o cantitate mare de muncă de calculator. Ajutor cinci pauze de minute. Mă uit pe fereastră. Mă uit la copaci, nori ... sau fabricarea berii un ceai circular. Evalarov Bio Ziua de ceai calmantă bun ajută să se întâlnească cu gânduri, concentrat, dă cheerry. În același timp alină.