Bărbații suferă de sforăit mai mult decât femeile, oferind un disconfort considerabil cu a doua jumătate. În zilele noastre, sforăitul nu este considerat o boală, mulți nu-i acordă prea multă importanță. Cu toate acestea, bărbații ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, deoarece consecințele sforăitului pot fi dezavantajate pentru întregul corp. Învățăm metode eficiente pentru a elimina boala pentru sex puternic.
Set de exerciții pentru a elimina omul sforăit
Efectuați următoarele exerciții:
- Pentru a consolida mușchii maxilarului și lingvistică, atingeți limba cât mai mult posibil și țineți aproximativ 2 până la 3 secunde. Numărul de recepții este de cel puțin 30. Apoi faceți o trecere pentru câteva minute și repetați mai întâi totul. Finalizați procedura de 2 ori pe zi - după trezire și înainte de culcare.
- Apucați palma de bărbie și încercați să vă mișcați ușor în direcții diferite. Aceasta va conduce regiunea farmaceutică în ton. Numărul de exerciții este similar cu cele descrise mai sus.
- Luați un creion și țineți-l cu forță între dinți, mențineți timp de cel puțin 5 minute. Procedura este efectuată înainte de culcare.
- Operați gura, aerul ușor de respirație, luați 20 de mișcări circulare ale maxilarului inferior în sensul acelor de ceasornic și același în direcția opusă.
- Închideți gura și respirați prin nas, încercând să împingeți limba în gâtul zonei gâtului de aproximativ 15 ori.
- De asemenea, puteți beneficia de diverse tehnici de respirație de yoghin.
Metodele oamenilor de a elimina omul de sforăit
Există multe rețete de la sforăitul destinate bărbaților, cele mai eficiente dintre ele:
- Se toarnă o jumătate de ceașcă de apă caldă și amestecați lingurița de miere în ea. Beți amestecul cu o jumătate de oră înainte de somn, vă va ajuta să vă relaxați, să normalizați lucrarea inimii și a vaselor de sânge, înmuiați pereții sistemului Nasofarynk.
- Faceți cashitz din foaia de varză. Adăugați o miere mică și medicamentul dvs. este gata. Luați un amestec pe o lingură înainte de culcare timp de o lună. Rezultatul va fi imediat.
- Oferiți uleiuri esențiale. Cele mai populare dintre ele: ulei de eucalipt, ulei de lavandă, ulei de semințe de caise, garoafe de ulei de rinichi. Pulverizați-le pe gură ca spray. Medicament gata care combină toate uleiurile, puteți găsi în farmacii.
Recomandări generale pentru eliminarea omului sforăit
Pentru a evita rapid sforăi urmați aceste sfaturi:
- Încercați să nu dormiți pe spate, preferați poziția "pe partea".
- Observați dieta, în cazuri frecvente, supraponderali este principala cauză a sforăitului.
- Aruncați fumatul.
- Înlocuiți o pernă mare la mai compactă. Practicați somnul fără perne.
- Dacă cauza sforăitului puternic a devenit o reacție rece sau alergică, atunci se procedează. Nu lent, altfel sforăitul poate crește într-o formă cronică.
Așa că am aflat despre cele mai eficiente căi, deoarece un om scapă de sforăit. Vacanța sănătoasă este principalul harbinger al unei zile lucrătoare. Noapte bună!
0
786
