Cum să scapi de sforăit

Sforăitul pare a fi o problemă superficială, ci o persoană impiedică somnului către gospodăriile populației. Somnul este o componentă importantă a vieții, atunci când aceasta este slabă calitate, organismul nu este restabilită. Nu contează cât de trist, dar nu și cazuri rare de dezintegrare a familiei din cauza acestei afecțiuni. Dar acest lucru nu este cel mai rău. Sforăitul este un indicator al unui defect al multor sisteme din organism: tulburări ale sistemului circulator, deformarea partiției nazale, modificări ale formelor de migdale, etc. Prin urmare, este important să se abordeze în mod cuprinzător tratamentul sforăitului.

Schimbarea stilul tău de viață. Cu excesul de greutate, sta pe o dieta, cum ar fi mere sau chefir. Timp de trei ore înainte de a merge la culcare, mese refuza, alcool, fumatul. În suportul de umiditate dormitor la 50-70%. Acest lucru vă va ajuta cu un umidificator de aer cu ultrasunete.

Situația afectează poziția în timpul somnului. Utilizați o pernă ortopedică sau una obișnuită, dar capul ar trebui să se întindă pe un mic deal. Dacă sforăitul vine cu un vis culcat pe spate, apoi truc este un buzunar mic, cu un diametru de 7 * 7 cm pentru setul său de noapte. Pune mingea de tenis în ea. Acest lucru vă va permite să se întindă pe partea in timpul somnului, deoarece Pe partea din spate va dormi inconfortabil.

Utilizați următoarele metode populare:

In blender se pisa foaia de varză. Adăugat la masa rezultată. Se adaugă 1 linguriță. Miere. Mănâncă-l înainte de culcare. Opțiunea Actualizată: Sala un pahar de suc de varză și se adaugă 1 linguriță. Miere. Ia un vis timp de o lună.
Scoateți oasele de lamaie. Treci 3 buc. Printr-o mașină de tocat carne, cu o piele. De asemenea, leagăne de 2 capete de usturoi. Se agită amestecul, ia 2-3 săptămâni dimineața și seara de 1 linguriță.
4 ore înainte de culcare, picurare în fiecare nară 1 picătură de ulei de cătină. Procedura petrece 3 săptămâni.
Ia rădăcina sabelnik, coada-calului de câmp, boabele de elderber negru de 1 linguriță, reicker 2 linguri. Și se macină într-o râșniță de cafea. Pune într-un pahar de 1 lingura. Amestecuri și se adaugă apă de fierbere fierbinte. După o oră de tinctura este gata. Bea de 5 ori pe zi, timp de 1 lingura. Curs de recepție 1 luna.

Train Mușchii Sky și limbă:

Strângeți limba timp de 2 secunde. Exercitarea repeta de 30 de ori.
Evaluează spatele maxilarului inferior și înapoi, stânga-dreapta. Efectuarea de 30 de ori.
Țineți dinții cu o baghetă mică de lemn, timp de 3 minute.
Pune 2-3 minute.

În cazurile severe, fără ajutorul unor specialiști nu pot face. Când Nasya se execută, medicul va scrie pregătirile de acțiune vasoconductive. Dacă motivul pentru care se află în tulburări tiroidiene, mărire ei, atunci medicul endocrinolog va prescrie tratament hormonal adecvat. În stadiile incipiente ale bolii, laserul este eficient. Există modalități care transportă ajutor temporar. Deci, în fața vis, dispozitive speciale sunt introduse în cavitatea bucala sau stick-ul benzilor pe nas. În cazurile lansate recurg la terapia sipap. O mască specială este pus pe pacient. Aerul curge în cavitatea nazală și se creează o presiune. Durata tratamentului determină medicului.