Como cozinhar aveia na água

Os cereais de aveia são conhecidos no mundo por um longo tempo. As pessoas há muito sabem que este é um mingau muito útil para o nosso corpo. Afinal, não é por nada que todos os médicos aconselhem você a começar seu dia com café da manhã de aveia.

A aveia contém um grande número de vitaminas do grupo V. São essas vitaminas que ajudam a produzir em nosso organismo de sirotina, e também ajudar a manter todo o corpo no tom. Mesmo na aveia, uma grande quantidade de carboidratos, fibras e elementos de rastreamento estão contidos. Este mingau pode comer todos: e adultos, e crianças e pessoas idosas.

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Propriedades úteis da aveia

O que é ainda útil aveia? Ela é uma excelente assistente do nosso corpo:

Limpa nosso corpo de escórias prejudiciais.
Exibe toxinas.
Normaliza os níveis de açúcar no sangue.
Reduz os níveis de colesterol.
Normaliza a digestão correta.

Você pode preparar este mingau em água e leite. O mingau útil máximo será, se você prepará-lo na água. A opinião de que a aveia cozida na água é completamente de bom gosto, é errônea. Muito saboroso. Além disso, você sempre pode salgar ela ou adoçar. Melhor se é mel ou leite condensado. O mais importante é que a aveia, que é cozida na água, é absorvida no corpo muito melhor e mais rápido do que no leite. Ao mesmo tempo, o conteúdo calórico de mingau na água é várias vezes menos. O teor calórico de 100 g de farinha de aveia cozidos na água é de apenas 87 kcal.

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Como cozinhar aveia na água

Para preparar este cereal, é melhor usar grãos de aveia natural do que flocos acabados. São os grãos que serão mais úteis quanto possível e o máximo conterá as vitaminas que precisamos. Além disso, os flocos que você não farão você mesmo, e os flocos da loja passam por vários tratamentos que ajudam a fazer um produto de culinária rápida. É este slogan que a maioria dos produtores está se formando.

Assim, a fim de preparar aveia sobre a necessidade que a água:

Um copo de farinha de aveia ou grãos.
Dois copos de água.
Algum sal.
Manteiga.

Cozinhando:

Para começar, vamos colocar água no fogo, colocando-o.
Depois que a água fervida, você precisa derramar aveia.
Então cozinhar nosso mingau, agitando constantemente. É necessário fazer isso para que mingau não queimado. Como uma opção, sem stiring, um multicooker é perfeito. Há um modo "Cozinhar cozinheiro", o tempo também pode ser ajustado. É muito conveniente. Cozinhar o nosso mingau até prontidão. O tempo de cozimento de grãos e flocos é diferente.
Para cozinhar flocos, suficiente e cinco minutos, mas o grão vai precisar para ferver cerca de 10-15 minutos. Depois do nosso mingau é soldado, é necessário adicionar a manteiga para ele.
Em seguida, feche a tampa e dar-lhe pelo menos um minuto 5.
E depois disso, você pode adicionar vários aditivos. Essa é toda a preparação deste mingau.

Prepare tais mingau é recomendado em pequenas quantidades. Você não deve limpá-lo na geladeira. É melhor cozinhá-lo ao mesmo tempo. Na geladeira, ele pode secar, bem como perder o seu sabor único.

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Suplementos em farinha de aveia cozidos em água

A fim de diversificar o gosto de farinha de aveia cozidos na água, você pode adicionar vários deliciosos aditivos para ele. Pode ser:

Frutas secas.
Bananas.
Bagas.
Um abacaxi.
Maçã.
Pera.
Pêssego.
As porcas diferentes.
Quaisquer sementes.

Tudo depende apenas do seu gosto e preferências. Tais aditivos não só diversificar o sabor de mingau, mas também adicionar mais vitaminas para você. É tão importante que o nosso corpo trabalhou corretamente e era saudável.

Certifique-se de pequeno-almoço com farinha de aveia na água. Não é apenas saborosa, mas também útil. E depois de um tempo você pode ver seus primeiros resultados. Seu estômago vai começar a lidar com a digestão dos alimentos, a cadeira vai melhorar, a condição de sua pele, cabelo e até mesmo unhas vão melhorar. Ame-se e ser necessariamente saudável!