A falta de vitaminas leva a violações graves de saúde. É bastante realista para determinar a falta de certos elementos traço com a ajuda da observação atenta e seu próprio corpo. Literalmente cada parte do corpo é capaz de "dizer" sobre os seus problemas, o principal é aprender a compreendê-los corretamente. Há vários sinais básicos que sugerem a falta de vitaminas.
Raramente acontece de modo a que o corpo precisa de uma certa vitamina. Na maioria das vezes ele não tem o complexo de substâncias importantes. Não raro e sazonal avitaminose resultante de repente. Diagnosticar a falta de certas vitaminas pode ser possível pelo estado dos órgãos.
O que as vitaminas não tem organismo suficiente para unhas e cabelos
V maioria casos exatamente unhas e cabelo estão brilhante indicadores falta vitaminas. Observação atenção, e se unhas adquirido escurecer visualizar, iniciado muitas vezes pausa e até rir, uma cabelo perdido brilhar – para você não agarra vitaminas grupos V, F. e iodo v organismo. cosmética fundos v dann caso vai ser principal inútil. Para você necessário usar v comida mais frutos do mar, temporada comida iodado sOLYU. e cada dia quatro leite produtos. Entãomesmo abandono cabelo está a falar o. falta V, COM, N.. Seus posso achar v nutheh, fígado e até cerveja fermento. Ligar v ração verde legumes, citrino e todo milho.
Insomnia - sinal de falta de vitaminas
Este fenômeno como as insônia surge não só a partir de forte nervoso fadiga. Altamente chama causa problemas tÃO dormir – ausência v organismo V, N., uma entãomesmo cálcio e potássio. Esses microelementos posso achar v folha verde: alazão, espinafre, salada. Usar mais fruta: bananas, laranjas, toranjas.. diverso ração sementes. girassol, bobami, melão. Cada dia usar laticínio produtos, peixe, fígado, ovos.
Cãibras, fraqueza muscular - sinal de falta de vitaminas
Causas - um indicador claro de falta de vitaminas B1 e B6. Os dados de vitamina podem ser encontrados em grãos brutos e levedura de cerveja. Bom para trabalhar músculos afeta a carne: carne de porco e carne, fígado, coração. Ligue os feijões, batatas, cereais e peixes.
Sangramento nasal devido à falta de vitaminas
O sangramento do nariz é considerado um "sino" alarmante para ansiedade. Na maioria das vezes, fala de falta de vitaminas C, P e K. Para reabastecer as reservas dos elementos de traços necessários, comem cítricos, groselhas, kiwi e rosehip - fontes de vitamina C. Vitamina R é muito na crosta citrina. Iogurte e peixe gordura total vitamina K.
Manchas de pigmento no rosto e cutânea de acne contará sobre a falta de vitaminas
Não raras tais problemas são eliminados por uma cosmetologia, mas todas as razões precisam parecer muito mais profundas, porque a intervenção errada pode deixar conseqüências desagradáveis. Na maioria das vezes, esses problemas são "gritando" sobre a falta de vitaminas e A. Para enriquecer seu corpo com os elementos de rastreamento necessários, comem a manteiga na comida, um grande número de legumes, verdes, frutas secas, passas de cerveja.
As doenças da cavidade oral e dentes doentes devido à falta de torcida
Primeiro de tudo, você precisa preencher o corpo uma falta de vitamina D. Cheiro desagradável de boca testemunha a falta de vitamina B3. Você pode encontrá-lo na gordura da pesca, gema e manteiga. Tente comer um fígado de carne, queijo, soja, uma variedade de nozes e sementes de girassol.
Cura longa de feridas e hematomas - sinal de avitaminose
É seguro dizer que este fenômeno indica uma falta de vitaminas C e R. Estes elementos de rastreamento estão em legumes cítricos e frescos: repolho, pimenta, tomates. Todos os dias você precisa se forçar a comer uma crosta de uma laranja ou limão.
Ruído fresco em orelhas e tontura regular
Eles dizem principalmente sobre a falta de vitamina E e B3. Além disso, o corpo precisa de minerais: manganês e Kalia. Tente lá são mais lauts, vegetais verdes frescos, ovos, beterraba, bananas e cítricos.
Livre-se de problemas associados à escassez de elementos de rastreamento, se você pagar a devida atenção ao seu corpo e não ignorar suas necessidades. Se você sentir o desejo inexplicável por certos produtos: bananas, leite, nozes - não impedem e permita que o corpo seja saturado com as vitaminas necessárias.
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E no meu corpo havia uma forte falta de vitamina A. Eu bebi vários painéis de palmitato + adicionado ao creme e bálsamos. E imediatamente começou a se sentir melhor, para doer menos, bem como a condição da pele e do cabelo foi visivelmente melhorada.
Catherine, e quanto é que esta necessidade retinol tomar ,? Existem quaisquer cursos?
É melhor consultar com um especialista para que você está prescrito uma dosagem e um campo de recepção. Aqui tudo é individual e a coisa principal não é reorganizar.
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