A falta de vitaminas afeta todos os sistemas de organismos. A visão não é exceção. Para corrigir o problema, é necessário monitorar seu poder e incluir na dieta da recepção de complexos vitamínicos.
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As vitaminas mais importantes para os olhos são retinol, riboflavina, ácido ascórbico, bioflavonóides, tocoferol, bem como vitaminas do grupo V. cada uma delas está contida em certos alimentos. Agora vamos ver a lista com mais detalhes.
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Vitamina A. Sua falta é muito sentida quando se torna difícil de olhar itens com má iluminação ou em completa escuridão. A acuidade visual pode gradualmente diminuir até sua perda total à noite. Isso é chamado de cegueira de frango. Além disso, a deficiência de vitamina afeta mal a córnea - pode ao longo do tempo para se transformar em Belmo. Para evitar esses problemas, ligue em suas cenouras de dieta, manteiga, creme de leite, fígado, leite, ovos, creme, verduras, bem como vários vegetais e frutas. É nesses produtos que contêm vitamina A.
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Vitamina B2. Com falta de vitamina B2, fortemente surge nos olhos, a membrana mucosa é inflada, a fadiga dos olhos aumenta. Elemento útil está contido em carne, peixe, ervilhas, espinafre, cebola verde, fígado, couve-flor, endro, ovos. De modo que digeriu bem, consuma proteína suficiente. Quando os olhos recebem vitamina, você sentirá que eles começarão a perceber as cores e ver no escuro, em uma palavra - se tornarão Zurche.
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A vitamina E. é um antioxidante natural. Reduz o risco de ocorrência e desenvolvimento de cataratas e é muito útil para a distrofia da retina. É predominantemente em óleos vegetais, soja, amêndoas, espinafre, ervilhas, sementes de girassol, brócolis, vegetação, aipo. Tome cuidado para que esses produtos entrarem em sua dieta.
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Vitamina B6 e B12. O primeiro é um tranquilizador natural. Com sua desvantagem, a síndrome do "olho de torção" ocorre. Localizado em repolho, milho, peixe e gema. A vitamina B12 normaliza a oferta de sangue, que também é muito importante para a saúde dos olhos. Contido em várias bagas, datas, salsa, gema, damascos, salada.
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Vitamina C e R. O primeiro tem a propriedade para fortalecer os vasos sanguíneos aos quais são os capilares dos olhos. A falta de vitamina C pode levar à hemorragia na retina, como resultado da conjuntivite. A vitamina também reduz significativamente o risco de cataratas. Sua fonte é repolho, rabanetes, groselha, mar Buckthorn, morango, endro, frutas de roseia secas, azeda, cebola verde, mirtilos, citrus, salsa, chucrute. A vitamina P também fortalece os capilares e reduz a permeabilidade da parede vascular. Contido em várias bagas, laranjas, pimentão, limão.
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Remédios populares. Um meio muito eficaz é suco de cenoura fresco com mel. Em um copo de suco de cenoura, adicione 1 colher de chá. Mel natural. Também é permitido misturar com suco de cenoura de salsa, chicória ou aipo. Um dos sucos deve ser misturado em proporções iguais com cenouras. Tome uma mistura diariamente por um mês.
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Suplementos. Por favor, note que as vitaminas perdem propriedades úteis com tratamento térmico grave. Para preservá-los, legumes e frutas são recomendados para não ferver. É permitido preenchê-los com água fervente e embrulhar. Assim, o tempo de ebulição se tornará mínimo. Observe que as substâncias benéficas não podem ser preocupadas quando o organismo é apreendido e a presença de doenças do trato gastrointestinal. Se você tiver esses problemas, em primeiro lugar, lidar com eles. Além de alimentos, tome vitaminas na forma de complexos especiais. Este caminho é mais eficiente e acessível.
Nossa visão reflete o estado da saúde como um todo. Portanto, é muito importante fortalecer a imunidade e preencher a falta de substâncias úteis no corpo. Não se deixe levar com vitaminas para visão demais - dê preferência a produtos complexos para manter a imunidade e garantir o resultado com um curso de vitaminas especiais para os olhos.
Diana, e o médico tem? Ainda assim, essas questões são melhores no consultório do médico para decidir, e não na internet) vou escrever sobre sua experiência, não é uma pena. Eu sou um complexo de Okuvat Forte foi nomeado para manter a sensibilidade visual, eu não sinto deterioração, já é feliz. Escreva mais tarde que no final você vai demorar.
Das vitaminas apenas A e E eu aceito, mas em Mannik obrigatório, Forte da AVALAR PUGH. Provavelmente, devido ao fato de que tudo isso é combinando-visão e mantém bem. Embora a genética neste plano não seja muito - todos os blindmen na família.
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Quem vai aconselhar vitaminas para os olhos, a visão para deteriorar o começo, muito preocupado.
Diana, e o médico tem? Ainda assim, essas questões são melhores no consultório do médico para decidir, e não na internet) vou escrever sobre sua experiência, não é uma pena. Eu sou um complexo de Okuvat Forte foi nomeado para manter a sensibilidade visual, eu não sinto deterioração, já é feliz. Escreva mais tarde que no final você vai demorar.
Das vitaminas apenas A e E eu aceito, mas em Mannik obrigatório, Forte da AVALAR PUGH. Provavelmente, devido ao fato de que tudo isso é combinando-visão e mantém bem. Embora a genética neste plano não seja muito - todos os blindmen na família.