Ginástica para olho

As pessoas diárias absorvem o peso da informação, então os olhos estão quase constantemente em tensão. A visão permanece saudável e não diminuída, os olhos devem descansar periodicamente. Para isso, há exercícios especiais, cuja execução não levará muito tempo.

• Sente-se em linha reta e relaxe. Levemente prenda as palmas aos olhos. Certifique-se de que a luz não penetre através dos dedos. Em seguida, abaixe os cotovelos na mesa. Pescoço e espinha devem estar em uma linha reta. Relaxe todo o corpo e respirando. É improvável que você tenha sucesso em relaxar os olhos conscientemente, então imagine algo agradável. Destaque para este exercício pelo menos alguns minutos. É melhor que nada. Em seguida, abra gradualmente as palmas para que seus olhos possam se acostumar com a luz.
• Relaxe e feche os olhos. Imagine que o longo ponteiro de escrita é a continuação da ponta do nariz. Despeje no ar. Pode ser diferentes palavras, letras, letras, símbolos, imagens. Você pode fazer este exercício no trabalho ou no transporte, apenas em vez de um ponteiro, imagine uma agulha fina. Assim, os movimentos da cabeça parecerão mínimos, e você vai parecer normalmente do lado. Você sentirá relaxamento instantâneo após os primeiros segundos deste exercício.
• Coloque as palmas das mãos com os dedos abertos antes de seus olhos. Fazer a cabeça curvas suaves em diferentes direções. Tente olhar por entre os dedos. Se você fizer corretamente o exercício, ele vai parecer que você está se movendo exatamente, não os olhos. Você pode diversificar o exercício e realizá-lo com aberto, e depois com os olhos fechados.

• Sente-se sem problemas. Começar a se mover através de seus olhos para a direita e para a esquerda. Neste caso, é impossível para girar a cabeça. Anexar um esforço como se você quer ver o seu próprio ouvido. É claro que, na prática, não será possível fazer isso, mas é precisamente com o esforço de uma tal forma que um exercício é necessário. Faça o mesmo, só que agora para cima e para baixo, e depois na diagonal.
• Sente-se bem e olhar para a parede em frente de si mesmo. Imagine a marcação de grandes relógios sobre ele. rotações circulares completos no sentido horário, em seguida, contra ele. Mantenha sua cabeça suavemente e não se movem. Primeira estadia em cada dígito e bloqueá-lo, em seguida, executar o exercício mais rapidamente e sem problemas.
• De forma rápida e intensamente agarrar e abrir os olhos. Tome um exercício pelo menos 20 vezes. Às pessoas myntic, a correta execução deste exercício vai causar uma clareza que logo vai passar. Então músculos trem olho. No final, apenas congelar facilmente e rapidamente.
• Aplicar um dedo indicador para a ponte e olhar para ele com os dois olhos. Então olha para o objeto longe e novamente na ponte. Realizar um exercício várias vezes.
• No final de todos os exercícios, feche os olhos, coloque as palmas das mãos sobre eles e sentar-se (ou mentira) para cerca de dez minutos em um estado relaxado.

Se você executar regularmente estes exercícios, você vai logo perceber que os olhos começaram a ver muito melhor. Eles também irá parar de doer tanto durante a execução do trabalho. Não se esqueça de alimentá-los de vez em quando vitaminas adequadas.